掉髮是不少港人的共同困擾，面對頭髮日益稀疏，除了焦慮，你是否正尋求一個從根源解決問題的有效方案？中醫學博大精深，強調身心整體調理，正是針對掉髮問題的終極智慧。本文將深入剖析中醫對掉髮的見解，並為您揭示6大中藥內外調理秘訣，從精選掉髮中藥方、日常食療，到外用防掉髮洗髮露及零成本養髮穴位，助您全面改善脫髮問題，重拾健康濃密秀髮。
內服調理治其本：精選掉髮中藥配方與現代食療方案
我們談論頭髮問題，不能只顧表面。若想真正解決掉髮問題，中醫認為必須從身體內部開始調理。這部分我們會深入探討精選的掉髮中藥配方，也會介紹日常食療如何幫助您養護秀髮，最後更會提供挑選市面上的防掉髮中藥保健品實用建議。
經方驗方：針對不同體質的經典掉髮中藥方配方
中醫強調「辨證論治」，意思是不同體質，掉髮原因不一樣，使用的掉髮中藥方也會不同。以下我們介紹幾種常見體質，還有它們各自適合的經典藥方。
針對「肝腎不足」：七寶美髯丹
如果發現頭髮變得稀疏，而且提早變白，可能就是肝腎不足的表現。中醫說「肝藏血，腎藏精，其華在髮」，代表頭髮的健康與肝腎功能密切相關。對於這類體質，七寶美髯丹就是一個不錯的經典掉髮中藥方。這個藥方主要由何首烏、當歸、枸杞子、菟絲子等組成，有補益肝腎、滋養精血的作用。它能從根本上補充身體能量，幫助頭髮生長。
針對「氣血兩虛」：十全大補湯
有些人頭髮掉得多，同時身體容易疲倦，臉色蒼白，甚至頭暈，這通常是氣血兩虛的跡象。氣血是身體運行的基本物質，頭髮需要充足的氣血滋養才能健康生長。十全大補湯是一個著名的補氣養血方，當中含有黃耆、人參、當歸、熟地黃等藥材。這個方子能夠全面補充氣血，讓頭髮得到足夠的養分，從而減少掉髮。
針對「血熱生風」：涼血消風散化裁
如果頭皮發紅、容易發癢，甚至出現斑片狀掉髮，這可能是因為體內有「血熱生風」的問題。簡單來說，就是身體內部有熱氣，而且導致血液運行失常，進而影響頭皮健康。涼血消風散化裁常用於清熱涼血，疏風止癢，例如當中可能包含生地、當歸、荊芥、防風等藥材。它能幫助清除體內熱邪，讓頭皮回復健康狀態，減少掉髮。
專業提醒：服用任何掉髮中藥方前，務必諮詢註冊中醫師進行辨證論治。
雖然以上介紹了幾種經典掉髮中藥方，但是每一個人的體質都是獨特的。中醫治病講究對症下藥，意思是藥方必須符合個人的身體情況才能發揮作用。如果用錯藥方，不但沒有效果，反而可能加重問題。所以，在服用任何掉髮中藥之前，請務必諮詢註冊中醫師，讓醫師專業診斷您的體質，再開出最適合您的藥方。
日常食療養髮：吃對食物，勝過昂貴補品
除了中藥調理，我們日常吃的食物也是養護頭髮的關鍵。古語有云「藥補不如食補」，意思是吃對食物，效果可能比服用昂貴的補品更好。以下是一些針對不同需求的食療建議。
補益肝腎食療（黑色食物力量）：黑芝麻、黑豆、桑椹、合桃。
中醫認為黑色食物多入腎經，可以補益肝腎。所以，經常吃一些黑色食物，對頭髮的生長與烏黑很有幫助。黑芝麻是常見的補腎佳品，它含有豐富的蛋白質、維生素E和不飽和脂肪酸，對頭髮生長有益。黑豆、桑椹和合桃也有類似的功效。它們都能滋養肝腎，讓頭髮更有光澤。
補氣養血食療（紅潤食物力量）：紅棗、龍眼肉、牛肉、菠菜。
頭髮的健康與氣血充足息息相關，所以日常飲食要多吃補氣養血的食物。紅棗和龍眼肉是溫和的補血佳品，適合日常食用。牛肉含有豐富的鐵質和蛋白質，對造血很有幫助。菠菜富含鐵、維生素C，能促進鐵質吸收，有助於預防貧血引起的掉髮。多吃這些紅潤的食物，可以讓氣血充足，頭髮自然茂密。
清熱涼血食療（綠色食物力量）：綠豆、馬蹄、菊花、桑葉茶。
如果您的掉髮伴隨頭皮容易出油、發炎等問題，可能代表體內有熱。這時，多吃一些清熱涼血的食物就很有幫助。綠豆、馬蹄有清熱解毒的功效。菊花和桑葉泡茶飲用，也能幫助身體清熱降火，減少頭皮熱氣，讓頭髮生長環境更健康。
現代便利之選：如何挑選市面上的防掉髮中藥保健品？
現在市面上有很多標榜防掉髮中藥的保健品或洗護產品。對於忙碌的現代人來說，這些產品提供了一種方便的選擇。但是，我們該如何挑選才能真正發揮功效呢？
看懂成分表：辨識何首烏、墨旱蓮、女貞子等核心生髮成分。
選擇防掉髮中藥保健品時，第一步就是看懂它的成分表。一些常見且公認對生髮有益的中藥成分包括何首烏、墨旱蓮、女貞子。何首烏有補益肝腎、烏髮生髮的作用。墨旱蓮和女貞子則常被用於滋陰補腎、涼血烏髮。了解這些核心成分，可以幫助您判斷產品的功效方向。
針對性推薦：肝腎不足可選含「補益肝腎」標示的產品；氣血兩虛可選含當歸、人參的配方。
如同中藥方劑，保健品也要針對體質選擇。如果您的掉髮原因是肝腎不足，就應該選擇產品上標示有「補益肝腎」功效的產品。若您屬於氣血兩虛體質，則可以選擇含有當歸、人參等補氣養血成分的配方。這樣才能確保產品對您的體質有效，達到中藥掉髮治療的效果。
劑型與品質：選擇信譽良好、有品質認證的品牌。
除了成分和針對性，產品的劑型與品質也一樣重要。市面上的防掉髮中藥保健品有膠囊、丸劑、口服液等不同劑型，您可以根據個人習慣選擇。另外，一定要選擇信譽良好、有品質認證的品牌。這些品牌通常有嚴格的生產流程和質量控制，可以確保產品的成分純淨、安全有效。不要貪小便宜購買來路不明的產品，這會影響健康。