明明每朝用心吹頭造型，但一到中午，頭髮就變得又塌又笠，髮根緊貼頭皮，顯得無精打采甚至面大？「頭髮好塌」是許多香港人的共同煩惱，背後成因往往不只一個。它可能源於你不經意的壞習慣、潛藏的頭皮健康問題，甚至是錯誤的產品選擇。本文將為你送上終極11招蓬鬆指南，從科學角度拆解扁塌根源，傳授髮型師級的日常護理法則與急救造型秘技，並教你如何精準挑選洗護產品，讓你由根本告別扁塌，重拾全日持久的空氣感與豐盈感。
為什麼我總是「頭髮好塌」？從科學角度拆解四大根源，讓你對症下藥
每日起身照鏡，總是被扁塌無力的髮型困擾嗎？明明昨晚才洗頭，為何「頭髮好塌」的問題總是如影隨形，有時更伴隨「頭髮好笠」的煩惱。其實，要擺脫這個困局，第一步是了解問題的根源。許多時候，問題不只在於天生髮質，更隱藏在你習以為常的日常習慣與看不見的頭皮狀況之中。現在，就讓我們像朋友聊天一樣，從科學角度一一拆解，找出讓你對症下藥的關鍵。
吹頭與睡眠習慣的致命傷：日常不經意的動作如何導致頭髮好塌
你可能沒想過，每天吹頭和睡覺這些簡單動作，其實正正主宰了你隔天髮型的命運。一些看似無關痛癢的小習慣，正是讓頭髮失去支撐力、變得扁塌的元兇。
未徹底吹乾髮根：濕氣是「頭髮好塌」的元兇，了解氫鍵如何影響髮型定型
很多人為了節省時間，常常在頭髮半乾、尤其是頭皮還帶點濕氣時就停止吹頭。這絕對是導致頭髮扁塌的頭號兇手。從科學上解釋，頭髮的形狀是由內部大量的「氫鍵」結構所維持的。當頭髮濕水時，這些氫鍵會暫時斷開，令頭髮變得柔軟、易於塑形。如果你在這時躺下睡覺，髮根在濕潤狀態下受到頭部和枕頭的壓力，氫鍵就會在扁塌的角度下重新連結並固定下來。結果就是，第二天醒來，髮根已經被「定型」成緊貼頭皮的狀態，神仙難救。
吹完即睡的陷阱：剛吹乾的頭髮仍有餘溫，這為何會加劇頭髮好塌問題？講解熱塑冷定原理的重要性
另一個常見的誤區是，以為頭髮只要吹到100%全乾就馬上可以去睡覺。其實，這忽略了「熱塑冷定」這個關鍵原理。剛用熱風吹乾的頭髮，本身還帶有相當的溫度，這時的髮絲處於可塑性極高的狀態。如果你立刻躺下，頭髮的餘溫會讓它在枕頭的壓力下輕易變形，形成睡痕和扁塌。正確的做法，是在熱風吹整後，利用風筒的冷風功能為頭皮和髮根降溫，或者等待頭髮完全散熱冷卻後才上床。這個簡單的「冷卻」步驟，能幫助鎖定髮根的蓬鬆角度，讓造型更持久。
忽略風筒吹嘴的重要性：集中風力不只為快乾，更是告別頭髮好塌、保護毛鱗片、順服髮絲的關鍵
你是不是覺得風筒附送的那個扁平吹嘴很多餘，所以從來不用？這可能就是你頭髮總是毛躁又扁塌的原因之一。風筒吹嘴的作用，是將原本散亂的氣流集中成一道強而有力的風。這不僅能讓你更有效率地吹乾髮根，更重要的是，它能讓你控制氣流的方向，順著毛鱗片由上往下吹。這樣做可以使毛鱗片閉合，讓頭髮看起來更順滑有光澤。相反，沒有吹嘴的散亂氣流會把頭髮吹得亂七八糟，甚至逆向吹開毛鱗片，導致頭髮毛躁、失去支撐力，自然就容易變得扁塌。
綁髮或戴帽睡覺的影響：持續物理壓力如何改變髮根角度，導致翌日頭髮好塌
有些朋友為了方便，或者想製造翌日的捲度，會選擇綁著馬尾、辮子，甚至戴著帽子睡覺。雖然出發點是好的，但這種持續整晚的物理壓力，其實正默默地將你的髮根角度往下拉扯。當髮根長時間被迫以一個不自然的角度緊貼頭皮，久而久之就會失去原有的支撐力。第二天早上鬆開頭髮時，你會發現髮根已經被壓得扁扁的，很難再恢復蓬鬆感。
頭皮健康失衡的警號：頭髮好塌問題源自你看不到的頭皮狀況
如果以上的生活習慣你都已經盡力避免，但頭髮扁塌的問題依然存在，那麼，問題很可能出在你的「地基」——頭皮的健康狀況上。頭皮是頭髮的土壤，土壤不健康，長出來的植物自然難以茁壯。
頭皮油脂分泌過盛：探討皮脂如何增加頭髮重量，導致髮根失去支撐力，加劇頭髮好塌
頭皮和臉部皮膚一樣，都會分泌油脂（皮脂）。適量的油脂可以保護頭皮，但當油脂分泌過盛，問題就來了。過多的油脂會從毛囊蔓延到髮根，甚至整條髮絲。這些油脂本身是有重量的，當它們附著在髮絲上，無形中就增加了頭髮的負擔。髮根在額外的重量下拉扯下，會失去向上的支撐力，垂頭喪氣地貼在頭皮上。這就是為什麼頭髮好笠的人，通常也伴隨著頭髮好塌的困擾，兩者其實是息息相關的。
老廢角質與洗護產品殘留：分析毛囊堵塞如何影響頭髮健康生長，導致頭髮好塌
你的頭皮也需要「深層清潔」。頭皮會自然代謝產生老廢角質，如果沒有定期、溫和地清理，這些角質就會混合油脂、汗水以及洗護產品的殘留物，堆積並堵塞毛囊。被堵塞的毛囊，就像一個被泥土塞住的花盆，無法為頭髮提供充足的養分和健康的生長空間。在這種環境下生長出來的頭髮，往往會比較細軟、脆弱、缺乏彈性。一根本身就不夠強韌的頭髮，自然更難抵抗地心吸力，結果就是從根部開始就顯得扁塌無力。
打造健康蓬鬆基底：從根本改善「頭髮好塌」的6個黃金護髮法則
要解決頭髮好塌、好笠的問題，不能只靠急救造型，關鍵在於打好健康的護髮基礎。每日護理的微小細節，往往是決定髮根能否撐起、展現豐盈感的根本。以下這6個黃金法則，就像是為你的頭皮與秀髮建立一套健康的生活習慣，從根源開始，逐步告別扁塌困擾。
洗髮前的準備：一把梳子決定告別頭髮好塌的第一步
許多人會忽略這個簡單的步驟，但它卻是關鍵的第一步。在洗髮前，先用梳子將乾髮徹底梳順。這個動作不只可以初步梳走附在髮絲上的灰塵與髒污，更重要的是能解開打結的頭髮。這樣一來，洗髮時就能大幅減少因拉扯而造成的斷髮，並且讓洗頭水更均勻地接觸到每一寸頭皮與髮根。
正確洗髮技巧：告別頭髮好塌的關鍵，記住重點是「洗頭皮」而非單純洗髮絲
洗髮的真正目的，是清潔頭皮，而非僅僅清洗髮絲。頭皮是頭髮的土壤，健康的毛囊才能孕育出強韌的髮根。
第一步，先將洗頭水倒在掌心，加水搓揉至充分起泡。千萬不要將高濃度的洗劑直接倒在頭皮上，這樣會對頭皮造成過度刺激。
第二步，將豐盈的泡沫均勻塗抹在頭皮上，然後用指腹以畫圓的方式輕柔按摩整個頭皮。這個過程能徹底清潔堵塞髮根的油脂與污垢，同時促進頭皮的血液循環，為毛囊輸送更多養分。
第三步，務必花足夠時間將所有泡沫與洗劑徹底沖洗乾淨。殘留在頭皮上的洗護產品，會成為堵塞毛囊的元兇，增加頭皮負擔，更是導致頭髮好塌、感覺黏膩的隱形殺手。
彈性調整洗頭頻率：告別頭髮好塌，你的頭皮真的需要每天洗嗎？
關於洗頭的頻率，並無絕對的標準答案。過度清潔可能會破壞頭皮的天然油脂平衡，反而刺激更多油份分泌，導致頭髮好笠。你需要根據自己的頭皮出油狀況、季節變化，甚至是當日的活動量來彈性調整。觀察頭皮的反應，找到一個既能保持潔淨，又不會過度刺激的專屬洗頭週期。
吹乾的藝術：徹底乾爽是告別「頭髮好塌」的基礎
潮濕是髮根的天敵。洗完頭後，必須將頭皮與髮根徹底吹乾。建議可以將頭髮分區，確保每一部分的頭皮都達到百分之百的乾爽狀態，這樣才能為髮根提供最佳的支撐力。
這裡有一個專業髮型師常用的小技巧。當頭髮吹至九成乾時，可以善用風筒的冷風功能，對著髮根位置吹送冷風。這個「熱塑冷定」的原理能幫助髮根定型，讓蓬鬆效果更持久。
內外兼修的飲食秘訣：吃對食物也能改善頭髮好塌
頭髮的健康狀況，其實也反映了身體的內在營養。想改善頭髮好塌的問題，除了外在護理，均衡飲食同樣重要。日常多補充優質蛋白質（如雞蛋、豆漿），它是構成頭髮的主要成分。同時，攝取足夠的維他命C、鐵質與鋅，這些營養素都有助於維持頭皮健康，強健髮根。
定期頭皮護理與按摩：從根本強健髮根，讓頭髮不再好塌
正如我們會定期為臉部肌膚進行深層護理，頭皮也需要同樣的呵護。定期的頭皮按摩能有效促進血液循環，確保毛囊獲得充足的氧氣與營養。健康的毛囊能孕育出更強韌、更有彈性的髮絲，當髮根變得強健，自然就能擺脫扁塌無力的狀態。你可以將頭皮護理視為對頭髮的長期投資，從根本上提升髮質。
瞬間增高顱頂！髮型師親授5個「頭髮好塌」急救造型秘技
即使做足了日常護理，有時總會遇上突發狀況，例如重要約會前發現頭髮好塌，或者天氣潮濕導致頭髮好笠，看起來無精打采。這時候，掌握一些專業髮型師的急救造型秘技就非常重要。以下五個方法，從零成本的簡單技巧到善用小工具，讓你能夠快速為扁塌的髮根注入空氣感，瞬間提升顱頂高度，看起來更有神采。
技巧一：反向吹髮根——解決頭髮好塌的零成本懶人救星
將頭髮撥到日常分線的相反方向吹乾，利用髮根的記憶性製造支撐力。
這是最簡單直接，而且完全零成本的方法。平日習慣向左分界，吹頭時就將所有頭髮撥向右邊，集中火力吹乾髮根。反之亦然。這個動作利用了髮根的記憶性，當你逆着它慣常躺下的方向吹乾，髮根便會被迫立起。吹乾後再將頭髮撥回正常分線，你會發現髮根處自然形成了一股支撐力，整個頭頂立刻變得蓬鬆起來。
技巧二：Z字型／閃電分線——告別頭髮好塌的視覺欺騙大師
利用尖尾梳劃出不規則分線，模糊分界線並讓兩側髮根交叉支撐。
一條筆直明顯的分界線，往往是令頭髮好塌問題更顯眼的元兇。你可以利用尖尾梳的末端，在頭頂以Z字型或閃電的軌跡劃出新的分界。這樣做有兩個好處。第一，它模糊了清晰的頭皮分界，視覺上髮量立即變得更豐厚。第二，兩側的髮根會因為這條不規則的線而互相交叉支撐，製造出自然的蓬鬆感，效果立竿見影。
善用小工具輔助加熱定型，擺脫頭髮好塌
想效果更持久，可以借助一些小工具與熱力，為髮根精準定型。
利用小金屬夾或髮捲：在分線處夾住髮根，用風筒短暫加熱後冷卻定型。
在頭髮分界線的位置，將髮根垂直提起，然後用一個小金屬夾或髮捲夾住。接着用風筒的熱風對着夾子位置吹大約5至10秒，然後移開風筒，讓頭髮連同夾子一起完全冷卻。這個「熱塑冷定」的原理能夠為髮根強力定型，拆下夾子後，蓬鬆效果非常顯著。
利用平板夾或粟米夾：在髮根內層製造隱形的支撐弧度，撐起外層頭髮。
這個方法是許多髮型師的秘密武器。掀起表層的頭髮，在內層靠近髮根約一至兩厘米的位置，用預熱好的平板夾或粟米夾輕輕夾出一個微小的C字弧度。這個隱藏在內層的弧度，會像支架一樣，將外層的頭髮撐起來，製造出非常自然又持久的豐盈感，而且完全不留痕跡。
技巧四：睡前高顱頂丸子頭塑形法，告別頭髮好塌
頭髮八成乾時，將頭髮在頭頂盤成鬆散的丸子頭睡覺，利用半乾時的塑性定型。
想在第二天醒來就擁有蓬鬆髮根，可以嘗試這個睡前塑形法。在洗髮後，將頭髮吹至約八成乾，即髮絲觸感微濕但不滴水的狀態。然後將所有頭髮在頭頂最高點束起，輕輕盤成一個鬆散的丸子頭，並用電話線髮圈或大腸髮圈固定，避免留下髮痕。在睡眠期間，頭髮會隨着這個向上的形態完全乾透並定型。早上拆開頭髮，髮根便會自然挺立，充滿空氣感。
技巧五：定期更換分線——打破頭髮好塌的慣性
每隔數月改變左右分線或改為中分，避免單邊頭髮因長期受壓而頭髮好塌。
如果你的頭髮好塌問題總是集中在同一邊，很可能是因為你長年維持同一分界線。頭髮是有記憶的，長期向同一方向分界，會讓該處的髮根習慣性地扁塌，頭皮也會因長期受壓和暴露而變得脆弱。建議每隔數月就有意識地更換分線，例如由三七分界換成中分，或換到另一邊分界。這個簡單的改變能打破髮根的慣性，讓一直被壓着的頭髮重新獲得支撐力。
產品選對，事半功倍：告別「頭髮好塌」的洗護產品挑選指南
面對頭髮好塌又好笠的困擾，很多人會將焦點放在造型技巧，但其實選對日常洗護產品，才是從根本改善問題的第一步。每日使用的洗頭水不單是清潔工具，更是決定頭皮健康與髮根支撐力的關鍵。用對了產品，你會發現頭髮自然變得輕盈蓬鬆，後續的護理和造型也會輕鬆許多。
洗頭水選擇核心：從「溫和清潔」到「強健髮根」，助你擺脫頭髮好塌
要擺脫頭髮好塌的宿命，挑選洗頭水的核心概念很簡單，就是「溫和地徹底清潔頭皮，同時為髮根注入力量」。頭皮是頭髮的土壤，過度清潔會刺激頭皮分泌更多油脂，令頭髮更笠、更塌；清潔不足則會讓油脂、污垢堵塞毛囊，影響頭髮健康生長。因此，找到清潔力與溫和度之間的完美平衡至關重要。
認識界面活性劑：為何要選擇胺基酸系(Amino Acid Based)，並盡量避開SLS/SLES？
洗頭水能起泡清潔，全靠「界面活性劑」。市面上許多洗頭水使用SLS（月桂基硫酸鈉）或SLES（月桂醇聚醚硫酸酯鈉），它們的清潔力非常強，成本也較低。不過，強效的清潔力有機會過度帶走頭皮的天然油脂，破壞皮脂膜的平衡，長期使用可能導致頭皮變得乾燥敏感，甚至出現反應性出油，讓頭髮塌陷問題惡化。
相對而言，胺基酸系界面活性劑就溫和得多。它的清潔力足夠帶走多餘油脂和污垢，但又不會過度刺激頭皮，能維持頭皮在一個健康的弱酸性環境。選擇以胺基酸系為主要清潔成分的洗頭水，可以為頭皮提供一個更穩定健康的基礎，讓髮根能在良好的環境下生長。
解讀關鍵有效成分：尋找有助控油（如PCA鋅、丁基酪梨酯）、強韌髮根（如咖啡因、人蔘）、保濕（如摩洛哥堅果油）的黃金配方
學會看成分表，能讓你更精準地找到適合自己的產品。當你為頭髮扁塌問題選擇洗頭水時，可以留意以下幾類黃金成分：
- 有效控油成分：如果你的頭髮好塌主因是頭皮出油，可以尋找含有PCA鋅（Zinc PCA）或丁基酪梨酯（Butyl Avocadate）等成分的產品。它們能有效調節皮脂分泌，從源頭減少油光，讓頭皮保持清爽。
- 強韌髮根成分：咖啡因（Caffeine）和人蔘（Ginseng）是兩種公認能活絡頭皮、強健髮根的成分。它們能為毛囊注入能量，促進頭皮的血液循環，有助頭髮生長得更強韌，增加支撐力。
- 平衡保濕成分：即使是油性頭皮，也需要適當的保濕。摩洛哥堅果油（Argan Oil）這類天然植物油，質地輕盈又能提供恰到好處的滋潤，幫助頭皮達到油水平衡，避免因乾燥而過度出油。
針對不同頭皮狀況的產品推薦方向
了解自己的頭皮和髮質狀況，是挑選產品的下一步。雖然同樣面對頭髮好塌的問題，但成因不同，需要的產品方案也略有差異。
油性頭皮、頭髮好塌者適用：選擇主打控油淨化、質地清爽的洗頭水
如果你的頭皮在洗頭後半天到一天內就開始出油，導致頭髮好塌好笠，那你需要的是一款主打「控油淨化」的洗頭水。這類產品通常質地比較清爽，例如透明的凝露狀，能有效清除堵塞毛囊的固態油脂，同時調理皮脂分泌，讓髮根維持更長時間的乾爽蓬鬆感。
H44: 細軟髮質、頭髮好塌者適用：選擇具豐盈強韌效果、能為髮根注入支撐力的產品
細軟髮質天生支撐力較弱，即使頭皮不太油，髮型也容易顯得扁塌。針對這種情況，你應選擇具備「豐盈」或「強韌」效果的洗頭水。這類產品通常含有能鞏固髮根、增加頭髮韌性的成分（如咖啡因或小麥蛋白），能在清潔的同時為每一根髮絲注入空氣感和支撐力，讓整體髮量在視覺上顯得更豐厚。
頭皮精華／養髮液：為頭皮注入活力，改善頭髮好塌的進階保養
如果單靠洗頭水仍未能完全解決頭髮好塌的問題，那麼引入頭皮精華或養髮液就是你的進階保養方案。它就像我們護膚時使用的精華液，是直接針對「土壤」進行的密集式護理。
解釋其如何調理頭皮健康，從根源改善生長環境，作為輔助改善方案
頭皮精華液含有更高濃度的活性成分，能直接滲透到頭皮底層。它的主要作用是調理頭皮的微生態環境，例如深層控油、舒緩敏感、保濕鎖水或活化毛囊。透過持續使用，能從根源改善頭皮的健康狀況，為頭髮提供一個更理想的生長環境。當頭皮健康了，長出來的頭髮自然更強韌有活力，頭髮好塌的問題也能得到更顯著的改善。你可以將它視為一個強效的輔助工具，與合適的洗頭水雙管齊下，效果自然事半功倍。
關於「頭髮好塌」的常見問題 (FAQ)
Q1: 頭髮好塌的人還能用護髮素或髮膜嗎？如何正確使用？
當然可以。很多人因為頭髮好塌，甚至伴隨頭髮好笠的問題，就對所有滋潤型產品敬而遠之，這其實是一個誤解。頭髮扁塌的根源在於髮根，但髮中至髮尾的部分仍然需要充足的水分與營養，否則會變得乾旱、開叉和容易斷裂。
關鍵在於使用方法。正確的技巧是，將護髮素或髮膜集中塗抹在「耳下到髮尾」的區間，這個部分最需要修護。使用時，請務必徹底避開頭皮和髮根位置，因為這些高滋潤度的成分一旦堵塞毛囊或殘留在髮根，就會增加頭髮的重量，導致髮根失去支撐力，令頭髮好塌的問題惡化。最後，一定要確保將產品完全沖洗乾淨，不留任何殘餘。
Q2: 燙髮根（髮根燙）能永久解決頭髮好塌的問題嗎？有何利弊？
髮根燙是一種效果即時而且顯著的方法，但它並不能「永久」解決頭髮好塌的問題。它的原理是透過化學藥水和熱力，強行改變髮根的生長角度，使其挺立起來，從而為頂部頭髮提供物理支撐，達到視覺上增高顱頂、髮量變多的效果。
它的利處非常明顯：能即時拯救扁塌頭型，而且在效果持續期間，可以大大節省日常整理造型的時間。
不過，它的弊處同樣需要注意：首先，隨著頭髮不斷生長，大約兩至三個月後，新長出來的髮根會回復到原本的扁塌狀態，與燙過的頭髮之間會出現斷層，反而變得不自然。其次，它畢竟是化學處理，頻繁進行會對髮質和頭皮造成一定程度的損傷。最後，這也意味著需要定期到髮廊補燙，是一筆持續的時間和金錢開支。總括而言，髮根燙是一個出色的短期解決方案，但並非根治之本。
Q3: 使用乾洗髮（Dry Shampoo）會不會讓頭髮好塌的情況更嚴重？
這是一個好問題，答案取決於你的使用方式。乾洗髮的原理是利用粉末（如粟米澱粉、米澱粉等）吸附頭皮和髮根上的多餘油脂，讓頭髮暫時恢復乾爽和輕盈感，並透過粉末的顆粒感增加髮根間的摩擦力，從而製造出一定的蓬鬆效果。
在正確使用的情況下，乾洗髮是扁塌頭髮的急救恩物。然而，如果過度依賴，例如連續數天使用而不洗頭，情況就會惡化。乾洗髮的粉末並不能真正「清潔」頭皮，它只是將油脂和污垢暫時包裹起來。持續堆積的粉末和油脂混合物會堵塞毛囊，增加髮根的負擔，最終反而會讓頭髮變得更重、更扁塌，甚至可能引發頭皮痕癢或發炎。所以，請將乾洗髮視為應急產品，使用後當晚或翌日務必徹底清洗頭皮。
Q4: 定期為頭皮去角質對改善頭髮好塌真的有幫助嗎？頻率應如何？
絕對有幫助。我們可以將頭皮想像成臉部皮膚的延伸，它同樣會有新陳代謝，產生老廢角質。當這些老廢角質與頭皮分泌的油脂、外界灰塵和造型產品殘留物混合，就會堆積在毛囊周圍。
這些堆積物會堵塞毛囊，影響頭髮的健康生長。從堵塞毛囊中長出的髮絲可能會變得更細、更脆弱，並且因為毛囊口被「擠壓」，髮根難以健康地挺立，自然就容易出現頭髮好塌的狀況。
定期為頭皮進行溫和的去角質護理，能夠清除這些堆積物，讓毛囊回復潔淨暢通，髮根就能在健康的環境中強韌生長，從根本上提升支撐力。至於頻率，則需要視乎個人頭皮狀況調整，並非越頻繁越好。一般來說，油性頭皮可考慮每週一次；中性或乾性頭皮則建議約兩至四週進行一次即可。