擁有一頭濃密豐盈的秀髮，是不少人夢寐以求的象徵。然而，當頭髮異常厚重，甚至在短時間內突然變得更粗、更密時，這份「天生麗質」可能就變成了困擾與擔憂。到底頭髮厚實是幸運的基因遺傳，抑或身體發出的潛在健康警號？本文將為你深入剖析頭髮變厚的各種原因，從教你如何自我評估髮量與髮質開始，再綜合中西醫學角度，助你分辨先天與後天因素，徹底釐清頭髮變厚背後隱藏的身體密碼。
如何自我評估？解構您的「頭髮厚」
當您感到自己的頭髮好厚，或者有 頭髮變厚 的情況時，您可能會好奇這 頭髮厚原因 是甚麼。頭髮是反映身體健康的指標之一，因此了解自己頭髮的狀況十分重要。本部分會引導您進行自我評估，幫助您初步判斷頭髮「厚」的真正意思，以及背後可能暗示的資訊。
釐清概念：髮量多還是髮絲粗？
很多人以為 頭髮厚 就是髮量多，其實這是一個常見的誤解。頭髮的「厚度」可以來自兩個方面：一是「髮量密度」，即頭皮上頭髮的數量；二是「髮絲粗幼」，即單根髮絲的直徑。一個人的頭髮可能髮絲很幼，但數量極多，看起來一樣濃密；或者髮絲很粗，但數量不多。所以，首先要分辨您的「厚」是屬於哪一種。
判斷髮量密度：撥開頭髮看頭皮
要判斷您的髮量密度，一個簡單的方法是撥開頭髮，仔細觀察頭皮。您可以在不同的區域，例如頭頂、兩側及後腦勺，輕輕撥開頭髮。如果頭皮清晰可見，毛囊之間的距離較大，這表示您的髮量密度可能偏低。如果頭髮濃密到難以看到頭皮，或者只有很小的空隙，這表示您的髮量密度較高。
判斷髮絲粗幼：與縫紉線比較
若要判斷髮絲的粗幼，您可以取下一根頭髮。然後，將這根頭髮與一條普通的縫紉線並排比較。如果您的頭髮比縫紉線還要細，那麼您的髮絲屬於幼細型。如果您的頭髮與縫紉線差不多粗，甚至更粗，這代表您的髮絲屬於粗硬型。這個簡單的比較有助您更了解自己的髮質。
時間軸分析：天生如此還是後天變厚？
了解 頭髮厚 是髮量多還是髮絲粗之後，下一步是思考這個狀況是天生如此，還是近期才出現的 頭髮變厚。這條時間軸十分重要，因為它能提供 頭髮厚原因 的關鍵線索。
先天性頭髮厚的特徵
如果您的頭髮從小到大一直都是濃密且粗壯，或者您的家庭成員普遍都有 頭髮厚 的特徵，那麼您的頭髮很可能屬於「先天性頭髮厚」。這種情況通常是基因決定的，頭髮的毛囊數量或髮絲直徑自出生就已確立。先天性的頭髮厚通常不會伴隨其他健康問題，這純粹是您的個人特色。
後天性頭髮變厚的警號
相反，如果您發現自己的頭髮在某個時間點突然變厚，或者髮質明顯變粗、變得更密，這可能是一個「後天性頭髮變厚」的警號。這種變化往往不是偶然的，它可能暗示身體內部正在經歷一些變化，例如荷爾蒙水平波動、特定藥物的影響，甚至是一些潛在的健康狀況。因此，當出現這種情況時，您應該保持警覺，並考慮進一步的觀察。
身體綜合評估：頭髮變厚有否伴隨其他症狀？
當 頭髮變厚 的情況發生時，特別是後天性變化，我們不能只看頭髮本身。頭髮是身體的「晴雨表」，它常常與其他身體系統的運作息息相關。因此，您需要進行一個全面的身體評估，觀察 頭髮厚 是否伴隨其他症狀。這有助於找出更深層次的 頭髮厚原因。
留意皮膚、體重與精神狀態
如果您的頭髮在變厚，同時發現皮膚出現異常，例如突然變得油膩、長粉刺，或者變得極度乾燥；或者您的體重在沒有刻意改變飲食和運動習慣的情況下，出現不明原因的增加或減少；又或者您的精神狀態出現明顯變化，例如持續感到疲勞、情緒波動大、難以集中精神等，這些都可能是身體內分泌失調的跡象。這些症狀若與 頭髮變厚 同時出現，您便需要特別留意。
女性專屬：月經週期與頭髮的關聯
對於女性而言，月經週期與頭髮狀況的關聯更為密切。如果您發現 頭髮變厚 的同時，月經週期變得不規律、經血量異常、或者伴隨嚴重的經前症候群等，這可能指向荷爾蒙失衡，例如多囊卵巢綜合症等內分泌問題。女性體內的雌激素與雄激素水平對頭髮生長影響深遠，任何變化都可能導致頭髮出現不同程度的改變，例如 頭髮變厚 或脫髮。因此，女性讀者在自我評估時，應特別關注月經週期的變化。
先天性頭髮厚的原因：基因與荷爾蒙的影響
很多人天生頭髮好厚，探究其先天性頭髮厚原因，主要離不開基因與荷爾蒙這兩大因素。它們在我們出生前，已經悄悄決定了頭髮的基本盤，影響著髮量的多寡與髮絲的狀態。
基因決定論：天生的毛囊數量與密度
俗話說「龍生龍，鳳生鳳」，這句話也適用於頭髮。你的髮量多寡，很大程度上是繼承自父母的基因藍圖，這也是為什麼有些人天生就擁有一頭濃密秀髮的原因。
遺傳基因與毛囊總數
我們的基因決定了頭皮上毛囊的總數。一般來說，人出生時頭皮上約有十萬個毛囊，這個數量基本上是固定不變的。如果你的家族遺傳讓你擁有較多的毛囊，那麼天生頭髮厚就是一件很自然的事。
毛囊單位的秘密：一根毛囊長出多根頭髮
這裡還有一個關於頭髮厚的小秘密。毛囊並非單獨運作，而是以「毛囊單位」的形式存在。一個健康的毛囊單位，可以長出不只一根，而是兩至三根甚至更多的頭髮。所以，即使兩個人的毛囊總數相近，如果其中一人的毛囊單位普遍能長出更多髮絲，他的頭髮看起來就會濃密許多。
荷爾蒙水平：影響髮絲與生長週期的關鍵
除了基因這個先天設定，我們體內的荷爾蒙水平也是影響頭髮變厚的關鍵角色。荷爾蒙直接影響每一根髮絲的粗幼，還有頭髮的生長週期長短。
雄激素：刺激髮絲變粗壯
你可能以為雄激素只與脫髮有關，但其實它也是促使頭髮變厚的重要激素。在青春期，體內雄激素水平上升會刺激毛囊，令長出的髮絲變得更粗壯、更堅韌。這就是為什麼有些人的頭髮會在青少年時期明顯變得更厚實。
雌激素：懷孕期間的頭髮變化
女性朋友可能對雌激素的影響更有體會。在懷孕期間，女性體內的雌激素水平會大幅上升。這種變化會延長頭髮的生長期，減少每日的正常掉髮量。結果就是，許多孕婦會發現自己的頭髮在這段時間變得異常濃密豐盈，這也是頭髮變厚的一個典型例子。
後天性頭髮變厚：警惕身體的健康警號
當我們談論頭髮，很多人關注脫髮、稀疏問題，但是頭髮突然變厚，或者感覺頭髮好厚卻不是天生如此，這可能是一種警號，提示身體內部出現變化。這種後天性頭髮變厚的原因，或許與健康狀況息息相關，所以我們需要留意。
西醫角度：內分泌失調的警號
從西醫角度看，頭髮突然變得濃密或髮質異常，很多時候指向體內的荷爾蒙失衡。我們的內分泌系統就像身體的指揮中心，一旦它的運作出現問題，便會影響身體許多功能，頭髮的生長狀況就是其中一個明顯的指標。
腎上腺疾病與多毛症 (Hirsutism)
如果身體的腎上腺出現異常，例如分泌過多的皮質醇或雄激素，就可能引發多毛症。這是一種常見的內分泌疾病，患者會在女性通常不會生長毛髮的部位，例如臉部、胸部、背部或腹部，出現過多的粗黑毛髮。這些荷爾蒙的變化有時也會影響頭皮毛囊，導致某些區域的頭髮變厚，或者髮質變得粗硬。如果發現身體毛髮異常增多，同時頭髮感覺異常地濃密，建議尋求醫生評估。
甲狀腺功能異常
甲狀腺位於頸部前方，它負責分泌甲狀腺激素，這些激素調控身體的新陳代謝。甲狀腺功能亢進或減退，都會影響頭髮的生長週期和質素。雖然甲狀腺問題通常與頭髮變薄或脫髮有關，但是極端的荷爾蒙失衡也會導致頭髮結構出現意想不到的變化。有時，頭髮會因為荷爾蒙的劇烈波動而顯得粗糙，或者在短時間內感覺頭髮變厚。因此，頭髮的質地突然改變，也是甲狀腺功能可能異常的其中一個跡象。
多囊卵巢綜合症 (PCOS)
多囊卵巢綜合症是一種常見的女性內分泌失調疾病，它會導致卵巢產生過多的雄激素。雄激素過多會引起一系列症狀，包括月經不規律、痤瘡和身體多毛。有些女性因此會發現臉部、手臂或腿部毛髮增多，同時頭皮毛囊受到雄激素影響，可能導致髮質改變，感覺頭髮變厚。然而，部分患者也可能同時出現雄激素性脫髮，即頭頂頭髮變薄，所以如果身體有這些複雜的毛髮變化，需要特別注意。
中醫角度：「腎之華」與「血之餘」
從傳統中醫的角度來看，頭髮的健康狀況是身體臟腑功能和氣血盛衰的外在體現。中醫有句經典：「腎之華在髮，髮為血之餘。」這句話概括了中醫對頭髮健康的理解，指出頭髮與腎臟精氣和血液的充盈程度有著密切的關係。
腎其華在髮：腎氣與髮量的關係
中醫認為腎藏精，精能生髓，髓能養髮。所以，腎精充足，腎氣旺盛的人，通常頭髮會比較烏黑亮澤，髮量也會豐厚。如果後天因為生活習慣、年齡增長或疾病導致腎氣不足，頭髮就可能變得枯黃、稀疏。相反，如果身體的「腎氣」處於一種過於活躍或失衡的狀態，有時也可能影響毛囊，導致頭髮變厚。因此，頭髮的豐厚程度，是腎氣是否充足或失調的一個重要指標。
肝藏血，脾主運化：頭髮的營養來源
「髮為血之餘」是指頭髮是血液充盈的表現。中醫認為肝臟有「藏血」的功能，它負責儲存和調節血液，為全身提供養分。如果肝血充足，頭髮就能得到充足的滋養，自然會顯得濃密有光澤。此外，脾臟在消化系統中扮演重要角色，它負責「運化」食物中的營養物質，並將它們輸送到身體的各個部位，包括頭皮和毛囊。所以，如果肝血不足，或者脾臟的運化功能失調，頭髮就無法得到足夠的養分，可能導致頭髮變薄或枯黃。相反，如果肝脾功能非常旺盛，供應給頭髮的營養充分，也可能是頭髮好厚的原因。
關於頭髮厚的常見問題 (FAQ)
解開咗咁多頭髮厚原因之後，相信你心入面仲有啲疑問。呢個部分我哋就嚟傾吓幾個大家最常問嘅問題，用最直接嘅方式，幫你釐清關於頭髮好厚嘅大小迷思。
頭髮粗硬就等於頭髮厚嗎？
呢個係一個好常見嘅誤解。其實，「頭髮粗硬」同「頭髮厚」係兩個唔同嘅概念。頭髮粗硬，指嘅係每一根獨立髮絲嘅直徑比較大，摸上手感覺比較實在。而我哋平時講嘅頭髮厚，更加準確嘅講法係「髮量多」，意思係頭皮上毛囊嘅密度高，生長出嚟嘅頭髮總數比較多。所以，一個人可以髮絲好幼細，但係生得好密集，睇起嚟頭髮就好厚。相反，亦有人髮絲粗硬，但毛囊數量比較稀疏，整體髮量就未必算多。
頭髮突然變厚，需要求醫嗎？
雖然好多人都想頭髮變厚，但如果呢個變化係短期內突然發生，而且非常明顯，咁就可能係身體發出嘅一個訊號。呢種情況可能同我哋上面提過嘅後天性因素有關，特別係荷爾蒙分泌出現波動。例如，多囊卵巢綜合症 (PCOS)、甲狀腺功能失調或者腎上腺相關嘅問題，都有機會導致體毛同頭髮異常增生。建議你同時留意身體有冇其他變化，例如皮膚狀態變差、體重無故增減、月經週期唔穩定或者容易疲倦。如果頭髮突然變厚，又伴隨住呢啲症狀，搵醫生做個詳細檢查，了解根本嘅頭髮厚原因，會係一個比較安心同埋負責任嘅做法。
特定飲食或補充品可以令頭髮變厚嗎？
飲食的確係影響頭髮健康嘅關鍵一環，因為頭髮嘅生長需要充足嘅營養。蛋白質係頭髮嘅基本構成單位，而鐵質、鋅同生物素 (Biotin) 等微量營養素，對維持毛囊健康同正常生長週期都好重要。如果你本身有營養唔均衡嘅問題，例如因為節食而導致營養攝取不足，咁透過改善飲食或者針對性咁補充營養，確實可以改善髮質，令頭髮回復應有嘅健康同厚度。不過，對於天生髮量唔多，或者身體本身無缺乏特定營養素嘅人嚟講，單靠食補充品，想將髮量由「正常」變得「極豐厚」，效果就可能比較有限。始終，補充品嘅作用係「補充」你所缺少嘅，而唔係無中生有。與其自己亂試，不如先專注均衡飲食，如果有懷疑，可以諮詢醫生或營養師嘅專業意見。