每次洗頭、吹頭後，看見浴室去水口或梳子上觸目驚心的髮絲，是否讓您焦慮不安？望著鏡中日漸後移的髮線、愈見稀疏的頭頂，不禁擔心「甩頭髮停不了」的問題會惡化下去。脫髮問題困擾無數都市人，其成因千絲萬縷，胡亂嘗試坊間偏方或產品，不但徒勞無功，更可能錯過治療的黃金時機。要有效防止甩頭髮，必先從根源入手。本文將為您聯手中西醫角度，全面拆解遺傳、荷爾蒙、壓力、營養失衡及氣血不足等脫髮元兇，並整合由飲食、頭皮護理到壓力管理的「5大防甩頭髮自救法」，附上專業治療全攻略，助您對症下藥，重拾濃密健康的秀髮。
您是否正受脫髮問題困擾？自我檢測是成功防止甩頭髮的第一步
想有效防止甩頭髮，首先需要準確了解自己的狀況。許多人見到枕頭或去水口的髮絲便感到緊張，但其實脫髮與正常的頭髮脫落存在分別。學懂自我檢測，是判斷是否需要採取進一步行動，以及成功防甩頭髮的第一步。這一步並非要製造恐慌，而是建立一個客觀的基礎，讓我們能對症下藥。
如何界定正常與異常脫髮？
要分辨頭髮脫落是生理新陳代謝的正常現象，還是需要警惕的脫髮問題，可以從「數量」和「方式」兩個層面入手。
每日正常掉髮量標準：認識50至100根的正常範圍
頭髮有自己的生長週期，每天有一定數量的頭髮進入休止期並自然脫落，這是完全正常的。一般來說，每日掉落50至100根頭髮屬於正常新陳代謝的範圍。這個數量的髮絲，通常看起來只是鬆散的一小撮，並不會造成肉眼可見的髮量減少。因此，在梳頭或洗髮時發現少量掉髮，是身體健康的正常表現。
拉髮自我檢測法（The Pull Test）：一個簡單的初步評估
除了計算掉髮量，您也可以嘗試這個皮膚科醫生常用的初步評估方法。首先用拇指和食指，輕輕捏住一小撮約50至60根的頭髮，然後從髮根位置開始，用平穩而溫和的力度向髮尾方向拉扯。如果每次拉扯後，掉落的頭髮超過5至6根，就可能代表您的頭髮正處於活躍的脫落期，值得多加留意。
女性脫髮的獨特警號
女性的脫髮模式與男性典型的M字額或地中海狀況有所不同，其警號通常更為隱蔽，卻同樣影響深遠。及早識別這些獨特徵兆，是有效防甩髮的關鍵。
髮線後移與頭頂分界線變闊
女性脫髮的初期跡象，往往不是髮線大幅後退，而是前額髮線周邊的頭髮變得稀疏，讓額頭看起來比以前高。另一個常見警號是頭頂的分界線。如果在分界時，發現分界線從一條細線，慢慢變得越來越闊，甚至能輕易看見分界線兩旁的頭皮，這就是一個非常明顯的訊號。
整體髮量減少及髮質變得脆弱易斷
很多時候，女性脫髮是以整體髮量瀰漫性減少（diffuse thinning）的方式出現。您可能會發現，以往紮起的馬尾辮變得比以前幼，或者感覺整體髮量不如從前豐厚。與此同時，髮質的變化亦是重要指標。如果頭髮變得比以往更幼細、乾枯、失去光澤，而且容易在梳理或輕輕拉扯時就斷裂，這代表毛囊的健康可能正在轉差，未能為髮絲提供足夠的營養。
【中西醫聯手拆解】為何會甩頭髮？找出根本原因才能有效防止甩頭髮
各位朋友，頭髮問題確實令人煩惱，尤其是當掉髮量明顯增加時。想要有效防止甩頭髮，我們首先要深入了解其背後的原因。頭髮生長是一個複雜的過程，它受到許多內在與外在因素影響。我們現在就從中醫和西醫兩個角度，為您仔細拆解各種脫髮元兇，幫您找出問題的根本，這樣才可以對症下藥，實行最有效的防甩頭髮策略。
西醫角度：拆解三大核心脫髮元兇
西醫認為，脫髮是身體內部機制失衡或受到外來傷害的結果。常見的脫髮問題，大部分都與遺傳、荷爾蒙、壓力、飲食，以及不當護理有關。
遺傳與荷爾蒙因素：認識二氫睾固酮（DHT）與雄性禿
脫髮一個常見原因，是遺傳。假如您的家人有脫髮史，您自己出現脫髮問題的機會就會比較高。其中，雄性禿（又稱雄激素性脫髮）就是典型例子，這個情況不只影響男性，許多女性也會遇到。這種脫髮與體內一種名為二氫睾固酮（DHT）的荷爾蒙息息相關。毛囊如果對DHT特別敏感，就會逐漸萎縮，頭髮也會因此變細、變軟，最終脫落。理解這個機制，是防止甩頭髮的第一步。
生活壓力與情緒影響：壓力如何引致休止期脫髮
現代生活節奏急促，壓力普遍存在。長期處於精神緊張或焦慮狀態，身體會釋放壓力荷爾蒙，進而影響頭髮的生長週期。毛囊會提早進入休止期，然後頭髮就會大量脫落。這個情況稱為休止期脫髮。雖然這種脫髮通常是暫時性，但如果不處理好壓力，脫髮情況可能持續。壓力管理對於防甩頭髮非常重要。
飲食失衡與營養不良：關鍵營養素缺乏的直接衝擊
頭髮的健康生長，需要多種關鍵營養素。例如蛋白質、鐵質、鋅、維他命B群、C和E等。假如日常飲食不均衡，長期缺乏這些營養，頭髮就會因為缺乏「建築材料」而變得脆弱，容易斷裂，甚至直接影響毛囊健康，結果就是頭髮生長緩慢，甚至大量脫落。因此，均衡飲食是防止甩头发的基石。
物理及化學傷害：過度染燙與不當護理的後果
除了內在因素，頭髮與頭皮本身遭受的物理或化學傷害，也會直接導致脫髮。例如頻繁的染髮、燙髮會使用許多化學藥劑，這些藥劑可能損害髮質，甚至刺激頭皮，引發毛囊發炎。另外，過度拉扯頭髮，例如綁過緊的髮型，以及使用不合適的護髮產品，都有可能對毛囊造成長期的損害，令頭髮變得脆弱易斷，加劇防甩髮的挑戰。
中醫角度：「肝藏血，髮為血之餘」
中醫學認為，人體是一個有機能的整體，頭髮的健康與否，反映了身體內部的氣血盛衰與臟腑功能。中醫有句話說：「肝藏血，髮為血之餘」，意思是頭髮是血液充盈的表現。
肝腎不足與氣血虧虛：脫髮的內在根源
在中醫理論中，肝臟負責藏血與調節血量，腎臟則儲存精氣，被稱為「先天之本」。頭髮的生長與光澤，主要依靠肝血的滋養和腎精的充盛。當肝腎功能不足，或者身體氣血虧虛時，頭皮和毛囊就無法得到充足的血液與精氣滋養，頭髮就會失去光澤，變黃變軟，容易脫落。這就是脫髮的內在根源，處理好這個根源，可以從根本上幫助防止甩頭髮。
脾胃濕熱的影響：與頭油過多、毛囊堵塞的關係
脾胃在中醫中負責運化水濕與食物。如果脾胃功能失調，出現脾胃濕熱的情況，身體內部的濕熱就會向上熏蒸到頭部。這會導致頭皮油脂分泌過多，頭髮變得油膩，容易滋生頭屑。過多的頭油和頭屑會堵塞毛囊，阻礙頭髮的正常生長。毛囊一旦被堵塞，頭髮就會無法呼吸，變得脆弱，最終脫落。因此，調理脾胃濕熱也是防甩頭髮的重要環節。
不良生活習慣：熬夜、作息不定如何損害氣血生成
現代人常見的不良生活習慣，例如經常熬夜、作息時間不規律，會嚴重損害肝臟的正常休息和排毒功能。中醫認為，晚上是肝膽經脈運行和造血的黃金時間。如果這段時間沒有充分休息，肝血就不能正常生成和更新。肝血不足，加上氣血運行受阻，頭皮就無法獲得足夠的血液和營養供應，頭髮就會變得枯燥，失去生命力，導致脫髮問題加劇。想要有效防止甩头发，調整作息是不能忽視的一環。
日常自救手冊：5個最有效的防止甩頭髮生活習慣
想有效防止甩頭髮，除了尋找脫髮原因，調整日常生活習慣更是關鍵的第一步。與其試遍各種偏方，不如從根本做起，建立一套對頭髮友善的生活模式。以下整合了五個經實證有效的生活習慣，只要持之以恆，就能為鞏固髮根、孕育健康秀髮打好基礎，是每個關注頭髮健康人士的必備指南。
習慣一：從飲食療法入手，鞏固防脫髮根基
頭髮的健康狀況，直接反映了身體的內在營養。所謂「髮為血之餘」，意思就是頭髮需要充足的氣血與營養來滋養。因此，想進行有效的防甩髮，必須從飲食開始。
必備生髮營養素：蛋白質、鐵質、鋅、維他命B群、C及E
要讓頭髮健康生長，均衡攝取以下幾種關鍵營養素尤其重要：
- 蛋白質：頭髮超過九成是由角蛋白構成，蛋白質就是製造頭髮的最基本原料。建議多攝取優質蛋白質，例如雞蛋、魚類、雞胸肉、豆類及豆腐製品，為頭髮提供穩固的結構基礎。
- 鐵質：鐵質負責製造紅血球，將氧氣輸送到全身，包括頭皮的毛囊。鐵質不足會直接影響毛囊的養分供應，導致脫髮。牛肉、菠菜、黑豆、動物肝臟都是良好的鐵質來源。
- 鋅：鋅在頭髮組織的生長與修復中扮演重要角色，同時有助維持皮脂腺正常運作。蠔、堅果、南瓜籽都富含鋅。
- 維他命B群：特別是生物素（Biotin），是合成角蛋白過程中的重要輔酶，對維持髮質強韌十分關鍵。全穀類、深綠色蔬菜和雞蛋都含有豐富的維他命B群。
- 維他命C及E：這兩種是強效的抗氧化劑，能保護毛囊免受自由基的侵害。維他命C更能促進鐵質吸收。奇異果、莓果類水果、甜椒和杏仁都是很好的選擇。
應避免的4類「脫髮食物」
想擁有健康的頭髮，除了知道要吃什麼，更要知道應避免什麼。以下四類食物可能加劇脫髮問題：
- 高糖食物與飲品：過量糖分會影響荷爾蒙水平，並增加頭皮油脂分泌，容易造成毛囊堵塞，不利頭髮生長。
- 油炸及高脂食物：這類食物同樣會刺激皮脂腺過度分泌，令頭皮變得油膩，影響毛囊健康。
- 精製加工食品：例如罐頭、香腸等，通常營養價值低，且含有不少添加劑，長期食用對身體和頭髮健康均沒有益處。
- 過度節食：極端的節食方式會讓身體缺乏必要的蛋白質、維他命和礦物質，身體會將有限的營養優先供給重要器官，頭髮的營養自然被犧牲，引致大量脫髮。
習慣二：正確頭皮護理與洗髮，為防甩髮打好基礎
頭皮是頭髮的土壤，健康的頭皮環境是成功防甩髮的先決條件。每日的洗護程序如果做得不對，再昂貴的生髮產品也難以發揮效果。
如何選擇針對性成分的防脫髮洗頭水
市面上的防脫髮洗頭水琳瑯滿目，選擇時可以留意是否含有經研究證實對頭皮有益的成分。例如，咖啡因（Caffeine）能刺激頭皮血液循環；鋸棕櫚（Saw Palmetto）有助於對抗影響毛囊的荷爾蒙；而何首烏、人參等傳統中藥成分則以溫和調理、滋養髮根見稱。最重要的是，根據自己的頭皮狀況（油性、乾性或敏感性）選擇合適的產品，避免使用過於刺激或功能複雜的洗頭水。
H44: 正確洗髮技巧：四個關鍵步驟確保頭皮健康
- 充分起泡後使用：切勿將洗頭水直接倒在頭皮上。正確做法是先將洗頭水擠在掌心，加水搓揉至起泡，再均勻塗抹在濕髮上。這樣可以避免化學成分濃度過高，直接刺激頭皮。
- 指腹輕柔按摩：洗頭時應用指腹（手指的肉墊部分）以畫圈方式輕柔按摩頭皮，促進血液循環。切忌用指甲抓搔，以免抓傷頭皮，引致發炎。
- 溫水沖洗：使用約攝氏40度的溫水洗頭最為理想。過熱的水會過度清潔，帶走保護頭皮的天然油脂；水溫太低則難以徹底洗淨油污。
- 護髮素避開頭皮：護髮素應只塗抹在髮中至髮尾的位置，滋潤髮絲。若塗在髮根，容易堵塞毛囊，反而引致頭油和脫髮問題。
習慣三：專業級頭皮按摩，促進血液循環以防止甩頭髮
規律地為頭皮按摩，是其中一個最簡單直接，又能促進頭髮健康生長的方法。按摩能放鬆繃緊的頭皮，促進血液將充足的養分帶到毛囊，是居家防止甩頭髮的有效手段。
日本整體師親授：四步活髮按摩法
這套按摩法旨在全面放鬆頭頸部的肌肉，改善通往頭部的血液循環。每日只需數分鐘，便能活絡頭皮。
- 第一步：放鬆頭頂：雙手手掌心貼在頭頂，以畫圓方式輕輕帶動整個頭皮移動，持續10秒。
- 第二步：舒緩兩側：雙手手掌心移至頭部兩側（耳朵上方），同樣以畫圓方式帶動頭皮，持續10秒。
- 第三步：活絡後頸：將四隻手指指腹放在後頸兩側，上下輕輕移動皮膚，放鬆僵硬的頸部肌肉，持續10秒。
- 第四步：暢通鎖骨：將四隻手指放在鎖骨上方的凹陷處，左右輕輕按摩，有助淋巴暢通，排走廢物。
習慣四：優質睡眠與壓力管理
現代都市生活節奏急促，睡眠不足與長期壓力是導致脫髮年輕化的兩大元兇。要從根源改善，必須正視作息與情緒健康。
建立規律作息，把握黃金修復期
身體的修復工作，包括毛囊細胞的新陳代謝，主要在睡眠期間進行。醫學研究指出，晚上10時至凌晨2時是細胞修復的黃金時期。建立規律的作息，盡量在這段時間進入熟睡狀態，能讓頭皮和毛囊得到充分的休息與再生，對頭髮健康至關重要。
尋找適合自己的減壓方法：靜觀、運動與興趣培養
長期處於壓力狀態，身體會釋放皮質醇，影響荷爾蒙平衡並可能引致休止期脫髮。尋找一個適合自己的減壓方式，是維持身心及頭髮健康的必要投資。不論是每日10分鐘的靜觀冥想，讓思緒沉澱；還是每週進行數次慢跑、瑜伽等運動，促進安多酚分泌；又或是投入一項能讓自己全心專注的興趣，都能有效紓緩壓力，打破因焦慮而加劇脫髮的惡性循環。
習慣五：正確梳理頭髮與日常造型
不當的物理對待，是造成頭髮斷裂和脫落的直接原因。溫柔地對待每一根髮絲，是日常護理不可或缺的一環。
選擇合適的梳子及正確梳頭技巧
選擇梳齒末端圓滑、齒距較寬的梳子，或氣墊按摩梳，可以減少對頭皮的刮損和頭髮的拉扯。梳頭時，應從髮尾開始，先將打結的部分輕輕梳開，再由上而下梳理。在頭髮濕潤時，其結構最為脆弱，應避免大力梳理。
減少使用化學定型產品及避免過度拉扯頭皮
髮泥、定型噴霧等產品容易殘留在頭皮上，堵塞毛囊，建議減少使用頻率，並在使用後徹底清潔。此外，應避免長期梳綁過緊的髮型，例如馬尾、髮髻或辮子。這些造型會對髮根造成持續的物理性拉扯，長遠會損害毛囊，引致「牽引性脫髮」。適時讓頭髮披散下來，給予頭皮休息的機會。
升級護理：如何挑選有效的防脫髮產品與保健品？
當調整好生活習慣後，如果想進一步加強防止甩頭髮的效果，很多人會開始研究市面上的護髮產品和保健品。面對琳瑯滿目的選擇，與其聽信廣告宣傳，不如學會看懂產品的內涵，才能做出最精明的決定，為鞏固髮根踏出關鍵一步。
解構防脫髮洗頭水與生髮精華的關鍵成分
市面上的防脫髮洗頭水和生髮精華，其功效主要來自於它們所添加的活性成分。學會辨識這些成分，就等於掌握了挑選產品的主導權，能有效幫助防甩髮。
咖啡因、鋸棕櫚、何首烏等熱門成分功效分析
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咖啡因 (Caffeine): 這是很多防甩髮產品的星級成分。它的主要作用是刺激頭皮的微血管循環，幫助將更多氧氣和營養輸送到毛囊。部分研究也顯示，咖啡因可能有助於對抗引致毛囊萎縮的二氫睾固酮（DHT），為頭髮提供一個更有利的生長環境。
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鋸棕櫚 (Saw Palmetto): 這是一種天然植物提取物，尤其常見於針對男性脫髮的產品中。科學研究發現，它的作用原理與某些口服藥物相似，被認為可以抑制將睾固酮轉化為DHT的酵素，從而減緩遺傳性脫髮的進程。
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何首烏 (He Shou Wu): 這是傳統中藥中極具代表性的養髮成分。在中醫理論中，何首烏能夠補益肝腎，滋養精血，因為「髮為血之餘」，氣血充足自然能讓頭髮烏黑濃密。現代科學也正積極研究其活性成分對毛囊的具體影響。
生物素、膠原蛋白等口服保健品的角色與迷思
除了外用產品，許多人也會選擇口服保健品，希望由內而外改善頭髮健康。生物素和膠原蛋白是當中最受歡迎的選擇，但它們真的像傳聞中那麼神奇嗎？
哪些保健品有研究支持？如何判斷是否需要補充？
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生物素 (Biotin) 與膠原蛋白 (Collagen) 的真相： 生物素（維他命B7）確實是合成頭髮角蛋白的必要元素，但人體自身能夠製造，並且廣泛存在於食物中，真正缺乏的情況其實很少見。因此，只有在經醫生診斷為生物素缺乏的情況下，額外補充才會有顯著效果。至於膠原蛋白，它能為身體提供製造蛋白質的胺基酸原料，但身體會根據整體需要去運用這些原料，並不保證會優先用於生髮。
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有研究支持的補充品： 目前有較多科學實證支持的，是「針對性」補充身體確認缺乏的營養素。例如，因缺鐵性貧血而導致的脫髮，在醫生指導下補充鐵質就非常關鍵。同樣，如果身體缺鋅，也會直接影響頭髮的正常生長和修復。這些都是從根本上改善頭髮健康的內在調理方法。
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如何判斷是否需要補充： 最穩妥的做法，並非自行到商店購買各種保健品。建議先諮詢家庭醫生或註冊營養師的專業意見。他們可以透過詳細的飲食評估，甚至安排血液檢測，準確判斷你的身體是否真的缺乏某種營養素，從而給予最安全有效的補充建議，這才是真正對自己健康負責的態度。
尋求專業治療：醫學實證的生髮方案
如果調整生活習慣與日常護理後，情況仍未見改善，那麼尋求專業醫學治療，是目前防止甩頭髮最直接並且有科學實證支持的途徑。現代醫學針對不同的脫髮成因，提供了多種有效的治療選項，從外用藥物、口服藥物，到非入侵性的光學治療，以至植髮手術，每種方案都有其特定的作用原理與適用對象，能夠更精準地處理脫髮問題。
外用藥物：米諾地爾（Minoxidil）的作用原理與使用須知
米諾地爾（Minoxidil）是經過美國食品藥物管理局（FDA）核准，廣泛用於治療脫髮的外用藥物，市面上常見的品牌如落建（Rogaine）便是其一。它的主要作用是作為血管擴張劑，能夠改善頭皮的血液循環，讓更多氧氣與營養素能夠順利送達毛囊。同時，它有助延長頭髮的生長期，並可能重新激活已經萎縮的毛囊，從而達到減緩脫髮及促進頭髮再生的效果，是一種有效的防甩髮方法。
使用上，米諾地爾一般需要每日早晚各一次，直接塗抹在乾爽的頭皮上。它適用於男性及女性，不過需要持續使用才能維持效果。如果中途停用，新生長的頭髮可能會在數月內再次脫落。使用者應有心理準備，療程初期或會出現短暫的脫髮增加現象，這其實是毛囊進入新生長週期的正常反應，一般持續使用三至六個月後，效果才會逐漸顯現。
口服藥物：非那斯特萊（Finasteride）的機制與適用對象（主要針對男性）
非那斯特萊（Finasteride），常見品牌為保康絲（Propecia），是另一款獲FDA核准的處方口服藥物，主要針對男性雄性禿。它的機制非常明確，就是抑制體內一種名為「5α-還原酶」的酵素。這種酵素會將睾固酮（Testosterone）轉化為二氫睾固酮（DHT），而DHT正是導致毛囊萎縮、引致雄性禿的主要元兇。透過降低體內DHT的濃度，非那斯特萊能夠有效阻止毛囊繼續萎縮，從而達到防止甩頭髮和促進頭髮生長的目的。
由於此藥物會影響荷爾蒙，因此主要適用於成年男性，並且不建議女性使用，特別是正值生育年齡的女性，因為它可能對男性胎兒的發育構成風險。部分男性使用者或會經歷性慾減退等副作用，因此使用前必須諮詢醫生，並在醫生處方及監察下服用。
低能量激光治療（LLLT）：獲FDA認可的非入侵性選擇
低能量激光治療（Low-Level Laser Therapy, LLLT）是一種非入侵性、無痛的現代生髮技術，同樣獲得FDA認可，適用於治療男女的遺傳性脫髮。其原理是利用特定波長的低能量紅光照射頭皮，光能會被毛囊細胞吸收，從而刺激細胞內的線粒體，促進能量（ATP）的產生。這個過程能增強細胞的新陳代謝，改善頭皮血液循環，並喚醒處於休止期的毛囊，使其重返生長期。
LLLT有助於使現有髮絲變得更強韌、更粗壯，增加頭髮的整體豐盈感。治療方式相當便利，除了在專業診所進行，市面上也有不少家用式的激光生髮帽或生髮梳，方便使用者在家中持續進行。此療法可以單獨使用，也可以與米諾地爾等其他治療方案結合，以達至更佳效果。
植髮手術：終極解決方案的原理與適用情況
對於毛囊已經完全壞死、無法再長出頭髮的永久性脫髮區域，植髮手術可說是最徹底的解決方案。它的基本原理相當直接，就是將自身健康的毛囊，由供應區（通常是後枕部或頭部兩側，這些區域的毛囊較不受DHT影響）移植到脫髮的區域。
現時主流的植髮技術主要分為兩種：FUT（毛囊單位移植術）及FUE（毛囊單位摘取術）。FUT是切取一條帶有毛囊的頭皮，再分割成獨立的毛囊單位進行移植。FUE則是以鑽取方式，直接在頭皮上逐一摘取毛囊單位。由於移植過來的毛囊保留了其原有不受雄性禿影響的特性，因此在新的位置上能夠持續生長，效果是永久性的。植髮手術適用於脫髮情況已穩定，並且擁有足夠健康毛囊供應的成年男女。不過，這也是成本最高、最具入侵性的選項，需要詳細的術前評估。
防止甩頭髮常見問題 (FAQ)
Q1: 除了本文方法，還有甚麼有效防止甩頭髮的建議？
很多朋友都想知道，除了文章介紹的實用方法，還有甚麼其他方式可以幫助我們更好地防止甩頭髮。其實，要全面防甩髮，關鍵在於更深入了解自己的脫髮原因，並且避免一些常見的錯誤習慣。我們建議，您應首先確保頭皮得到適當的清潔與護理，特別是在香港這種潮濕環境中，定期深層清潔頭皮十分重要，以防止毛囊堵塞。同時，也要盡量減少頭髮的物理以及化學傷害，例如過度電染頭髮、經常梳理過緊的髮型，以及避免過度拉扯髮絲。這些都是日常生活中容易被忽略但對頭髮健康影響很大的細節。
Q2: 女性也會出現「雄性禿」嗎？特徵是甚麼？
是的，女性朋友也會面對「雄性禿」的問題，這並非男性獨有。雖然症狀表現與男性略有不同，但其根源同樣與荷爾蒙變化有關，特別是停經、更年期或有荷爾蒙失調情況的女性，體內雄性激素水平可能相對較高，這會導致毛囊受到二氫睾固酮（DHT）攻擊而逐漸萎縮，從而引致頭髮無法抓緊髮根而脫落。女性雄性禿的常見特徵包括髮線後移、頭頂分界線變得愈來愈闊，以及整體髮量均勻減少，而非像男性般出現明顯的M字額或地中海。若您發現有這些情況，建議及早留意。
Q3: 為甚麼現在很多年輕人也提早出現脫髮問題？
過去人們總覺得脫髮是年長人士的煩惱，但現時的確有許多年輕朋友也提早出現脫髮問題。這背後的原因很多元化，主要與現代都市人的生活習慣息息相關。首先是巨大的生活以及工作壓力，長期精神緊張會影響身體荷爾蒙分泌，導致脫髮。其次，飲食習慣也是重要因素，例如偏愛高鹽、高糖、煎炸油膩的食物，或是為了減肥而過度節食，這些都可能導致身體營養不均衡，使頭髮無法獲得足夠養分。此外，長期熬夜、作息不規律也會損害肝臟的休息與排毒功能，影響氣血生成，進而影響頭皮的血液循環以及營養供應。有部分年輕朋友可能還有遺傳因素，加上上述不良生活模式的影響，便會更早出現脫髮。
Q4: 生薑、白蘭地等生髮偏方真的有效嗎？
坊間流傳不少生髮偏方，例如用生薑擦頭皮、白蘭地洗頭等，許多朋友都會好奇這些方法是否真的有效。然而，根據現有的科學研究以及醫學實證，這些偏方大多沒有確切的生髮效果。更重要的是，部分材料如生薑或白蘭地本身具有刺激性，直接塗抹或搓揉頭皮，不僅可能無法防甩髮，甚至有機會刺激頭皮，引發毛囊炎、過敏或頭皮受損，反而加劇脫髮問題。因此，我們建議尋求經過科學驗證的防止甩頭髮方法，避免盲目嘗試未經證實的偏方，以免弄巧反拙。
Q5: 經常戴帽子會導致脫髮加劇嗎？
「經常戴帽子會導致脫髮加劇」這個說法，其實是一個常見的誤解。一般來說，正常佩戴帽子並不會直接導致脫髮，因為脫髮的主要成因多與遺傳、荷爾蒙、壓力或營養等內部因素有關。不過，如果佩戴的帽子過於緊繃，長時間勒緊頭皮，可能對頭皮造成摩擦或拉扯，但這並非直接導致脫髮。真正需要注意的是，如果帽子不常清洗，或材質透氣性差，容易造成頭皮出汗、悶熱，滋生細菌，導致頭皮屑或毛囊發炎等問題。這些頭皮問題若處理不當，才可能間接影響毛囊健康，進而對頭髮生長產生負面影響。所以，保持帽子清潔衛生，選擇透氣舒適的材質，才是關鍵。