當月經遲遲不來，同時發現頭髮一把一把地掉，許多人會感到焦慮不安，甚至擔心是否身體亮起了「警號」。這種雙重困擾絕非偶然，它可能預示著體內深層的荷爾蒙失調或其他健康問題。本文將由醫生角度，深入解析月經失調伴隨掉髮的五大潛在原因，從荷爾蒙、壓力到營養素失衡，並提供全面的自我檢測指南。更重要的是，我們將分享六大逆轉掉髮、恢復月經規律的實用策略，助你重拾健康髮絲與穩定的生理週期，全面掌握你的身體訊號。
「月經沒來掉髮」的5大潛在原因解析
當身體出現「月經沒來掉髮」的狀況，這往往是一個需要關注的警號。月經週期與頭髮健康看似不相關，但實際上它們都深受體內荷爾蒙、營養與整體健康的影響。如果觀察到月經遲遲未來，同時掉髮量明顯增加，這很可能是身體正在發出訊號，提醒我們內在出現了某些變化。讓我們一起深入了解，究竟有哪些潛在原因可能導致「月經沒來掉髮」或「月經沒來掉頭髮」的問題。
核心原因一：荷爾蒙失調 – 多囊性卵巢症候群 (PCOS) 的警示
荷爾蒙是身體的「信使」，負責協調各種生理功能。當荷爾蒙失去平衡，便會影響月經週期與頭髮生長。多囊性卵巢症候群 (PCOS) 就是其中一個常見的荷爾蒙失調問題。多囊性卵巢症候群是一種影響生育年齡女性的複雜內分泌失調疾病，它會導致卵巢功能異常，引起月經紊亂，甚至出現「月經沒來掉髮」的困擾。
雄性激素過高如何引發「月經沒來掉髮」？
女性體內同樣含有雄性激素，只是含量通常較低。如果因為多囊性卵巢症候群等原因，導致雄性激素（特別是睪固酮及其衍生物二氫睪固酮）分泌過多，這些過量的雄性激素會對毛囊產生負面影響。雄性激素有抑制頭部頭髮生長的作用，過高的水平會使得毛囊逐漸縮小，頭髮變得細軟，最終導致毛囊休眠甚至壞死，引起頭髮稀疏與脫落。這就是「月經沒來掉髮」與荷爾蒙失調之間的直接關聯。
胰島素阻抗與體重增加的惡性循環
多囊性卵巢症候群患者常常伴隨胰島素阻抗的問題。胰島素阻抗表示身體細胞對胰島素的反應遲鈍，導致胰臟需要分泌更多胰島素來維持血糖穩定。高胰島素水平會進一步刺激卵巢分泌更多雄性激素，從而加劇荷爾蒙失衡。同時，胰島素阻抗也常導致體重增加，特別是腹部脂肪堆積，形成「蘋果形」身材。肥胖又會進一步惡化胰島素阻抗和雄性激素過多的狀況，形成一個難以打破的惡性循環，最終影響月經週期與頭髮健康，使得「月經沒來掉髮」的問題更為嚴重。
除了月經沒來掉髮，你還有這些PCOS症狀嗎？
除了「月經沒來掉髮」及月經不規律之外，多囊性卵巢症候群還有許多其他常見症狀。例如，臉部和胸部容易出現暗瘡（痤瘡），在唇上、下巴、胸部、腹部、大腿、手臂等女性不常長毛的部位會長出粗硬的毛髮（多毛症）。此外，由於皮脂腺活性旺盛，皮膚可能變得非常油膩。長期排卵不規律也會導致不孕問題。如果發現自己除了月經不來且掉髮，同時也有上述這些症狀，應考慮尋求專業醫生評估是否患有多囊性卵巢症候群。
核心原因二：慢性壓力與皮質醇 – 看不見的掉髮元兇
現代人生活步調快速，慢性壓力幾乎是普遍現象。長期處於高壓狀態下，身體會不斷分泌一種名為「皮質醇」的壓力荷爾蒙。雖然皮質醇在短時間內有助於身體應對危急狀況，但長期高水平的皮質醇對身體而言是一種慢性傷害，會悄悄地成為「月經沒來掉髮」的元兇。
壓力荷爾蒙 (皮質醇) 如何擾亂月經週期
皮質醇是一種強大的荷爾蒙，它會影響下視丘、腦下垂體以及卵巢組成的「下視丘-腦下垂體-性腺軸」，這是調控月經週期的關鍵系統。當皮質醇長期處於高水平時，便會干擾這個系統的正常運作，抑制排卵，導致月經週期變得不規律、月經量減少，甚至出現月經遲遲不來或「月經沒來掉髮」的情況。身體在壓力下會優先將資源用於應對生存威脅，導致生殖系統功能下降。
壓力如何觸發「休止期落髮」(Telogen Effluvium)
慢性壓力除了影響月經，也是觸發「休止期落髮」（Telogen Effluvium）的主要原因之一。休止期落髮是一種暫時性的廣泛性掉髮，它發生在身體經歷重大壓力事件後。當身體長期處於壓力下，毛囊會提前從生長期（Anagen Phase）進入休止期（Telogen Phase），這是頭髮生長的最終階段。一般來說，頭髮在休止期後會自然脫落，但由於壓力導致大量毛囊同時進入休止期，使得頭髮在短時間內大量脫落，導致髮量明顯減少。這也是「月經沒來掉髮」時需要考慮的重要因素。
核心原因三：營養素嚴重失衡 – 髮根與子宮的共同「飢餓」
頭髮的健康生長與月經週期的規律運作，都需要充足且均衡的營養支持。如果飲食習慣不佳，或者因為特殊原因導致身體缺乏某些關鍵營養素，這會直接影響毛囊與子宮的健康，造成「月經沒來掉髮」的問題。身體就像一個精密的機器，任何關鍵零件的短缺都會影響其正常運作。
缺鐵性貧血：血液流失與養分輸送中斷
女性在月經期間會定期失血，如果飲食中未能充分補充鐵質，或者本身鐵質儲備不足，就容易引起缺鐵性貧血。鐵是製造血紅素的重要成分，血紅素負責將氧氣與養分輸送到全身的細胞，包括毛囊細胞。當鐵質不足導致貧血時，毛囊便無法獲得足夠的氧氣與營養，便會導致頭髮生長受阻、變細、脆弱，甚至提早進入休止期而脫落，造成「月經沒來掉髮」。貧血也會使身體感到疲勞、虛弱，進一步影響整體健康。
缺乏關鍵蛋白質與維他命
蛋白質是頭髮的主要構成成分，約90%的頭髮都是由角蛋白組成。如果蛋白質攝取不足，身體便無法合成足夠的角蛋白，導致新長出的頭髮脆弱、易斷，甚至生長緩慢。此外，多種維他命與礦物質，例如維他命D、維他命B群、鋅等，都是維持毛囊健康和頭髮正常生長週期不可或缺的元素。例如，維他命B群參與能量代謝，鋅有助於蛋白質合成。當這些關鍵營養素長期缺乏，毛囊便無法正常運作，導致頭髮生長停滯或掉落，同時也可能影響荷爾蒙的正常分泌，加劇「月經沒來掉髮」的狀況。
核心原因四：甲狀腺功能異常
甲狀腺是一個位於頸部的內分泌腺體，它分泌的甲狀腺荷爾蒙負責調節身體的新陳代謝。甲狀腺功能亢進（甲狀腺荷爾蒙過多）或甲狀腺功能低下（甲狀腺荷爾蒙不足）都會對身體造成廣泛影響，其中便包括月經週期與頭髮健康。這是一個常常被忽視，但會導致「月經沒來掉髮」的重要因素。
甲狀腺功能亢進或低下對月經與頭髮的雙重影響
不論是甲狀腺功能亢進還是低下，都會擾亂荷爾蒙平衡，特別是影響雌激素的代謝。甲狀腺功能亢進可能導致月經量減少、月經週期變短甚至閉經，同時頭髮會變得脆弱、易斷，出現廣泛性掉髮。而甲狀腺功能低下則常導致月經量增多、週期延長或月經不規律，頭髮也會變得乾燥、粗糙，並出現明顯的稀疏和掉髮。這是因為甲狀腺荷爾蒙對於毛囊細胞的正常代謝和生長週期至關重要，其分泌異常會直接影響頭髮的生長階段，同時也會影響卵巢的正常功能，造成「月經沒來掉髮」的雙重困擾。
核心原因五：環境荷爾蒙（塑化劑）的潛在威脅
我們的日常生活中充斥著許多化學物質，其中一些被稱為「環境荷爾蒙」。環境荷爾蒙，又稱內分泌干擾物，它們能模擬或阻斷體內天然荷爾蒙的作用，從而干擾身體的內分泌系統。塑化劑就是一種常見的環境荷爾蒙，其潛在威脅近年來受到越來越多的關注，可能與「月經沒來掉髮」等問題有關。
生活中的塑化劑如何干擾內分泌系統
塑化劑，例如鄰苯二甲酸酯類（Phthalates），廣泛存在於塑膠製品、個人護理用品、清潔劑甚至食品包裝中。當身體長期暴露於這些塑化劑時，它們會被吸收並進入體內。塑化劑結構上與天然荷爾蒙相似，會干擾雌激素和雄性激素的正常平衡，進而影響卵巢功能和月經週期，導致月經不規律，甚至造成「月經沒來」。同時，這種內分泌的混亂也可能影響毛囊的正常生長週期，導致頭髮提早進入休止期而脫落。因此，減少環境荷爾蒙的接觸，對於維護整體荷爾蒙平衡和頭髮健康，避免「月經沒來掉髮」現象，十分重要。
發現「月經沒來掉髮」怎麼辦？完整自我檢測與求醫指南
當你同時面對月經沒來掉頭髮這兩個問題，這確實是身體在發出一個需要我們留意的訊號。這不代表需要馬上陷入恐慌，反而是一個提醒我們停下腳步、仔細聆聽身體聲音的好機會。採取主動，有系統地了解狀況，是解決問題的第一步。以下提供一個完整的自我檢測與求醫指南，讓你清晰地知道如何應對。
第一步：居家自我評估與記錄
在預約看醫生之前，先做好功課，能夠讓你的求醫過程更有效率。詳細的記錄可以幫助醫生更準確地判斷你「月經沒來掉髮」的可能成因。這就像是為醫生準備一份清晰的「案情摘要」，讓他能快速掌握重點。
記錄你的月經週期
這是評估內分泌狀況最直接的線索。準備一本小筆記簿或使用手機應用程式，記錄以下細節：
* 週期長度： 記錄每次月經第一天到下一次月經來臨前一天的總天數。正常的週期約為21至35天。
* 經期持續時間： 每次月經持續多少天？
* 經血量： 觀察經血量是偏多還是偏少，有沒有出現大血塊。
* 不規律狀況： 記錄月經遲來或沒來的時間點，例如「已連續兩個月沒有月經」。
量化你的掉髮狀況
「掉很多頭髮」是一個主觀的感覺，嘗試將它量化，能提供更客觀的資訊。
* 計算每日掉髮量： 每天早上起床後，數一下枕頭上的掉髮量。洗完頭後，收集塞在去水口的頭髮。梳頭後，清理梳子上的頭髮。將這些數量加總，如果持續每日超過100根，便值得關注。
* 拍照記錄： 每隔一至兩星期，在同樣的光線和角度下，拍攝頭頂分界線、髮際線和整體髮量的照片。這樣可以客觀比較掉髮區域的變化。
觀察其他身體變化
荷爾蒙失調通常不是單一問題，它會引發一系列的連鎖反應。除了月經沒來和掉髮，留意身體是否同時出現其他新狀況，並記錄下來：
* 皮膚狀況： 是否突然爆發暗瘡，尤其是下巴位置？皮膚是否變得異常油膩？
* 體重變化： 在飲食和運動習慣沒有大改變的情況下，體重是否明顯增加且難以下降？
* 體毛增長： 唇上、下巴、胸前或腹部是否長出較粗的毛髮？
* 情緒與精神： 是否感到特別疲倦、情緒起伏大或難以集中精神？
第二步：何時應該立即尋求專業診斷？
雖然自我觀察很重要，但在某些情況下，應該及時尋求專業醫療協助。
* 月經已停止超過三個月。
* 掉髮情況非常嚴重，例如出現塊狀掉髮（圓禿）或短時間內髮量急劇減少。
* 伴隨其他嚴重症狀，如心悸、體重劇變（無論增加或減少）、聲音變粗或感到極度虛弱。
* 你正在備孕或計劃懷孕。
第三步：看醫生要看哪一科？
面對「月經沒來掉髮」這個跨領域的問題，你可能會疑惑應該看哪一科。
* 婦產科： 是處理月經不規律、多囊性卵巢症候群等婦科內分泌問題的首選。醫生可以從荷爾蒙失調的根源入手。
* 皮膚科： 專門診斷各種掉髮原因，例如休止期落髮或雄性禿，並能直接檢查頭皮健康狀況。
* 內分泌科： 如果懷疑問題可能與甲狀腺或其他更複雜的內分泌腺體有關，婦產科或家醫科醫生可能會將你轉介至內分泌科。
* 家庭醫學科： 如果你不確定從何開始，家醫科醫生可以做初步的全面評估，再根據情況建議合適的專科。
一個建議的流程是先看婦產科，處理月經問題的同時，醫生也能初步評估荷爾蒙狀況。
第四步：醫生可能會安排的檢查項目
為了找出根本原因，醫生通常會安排一系列檢查來收集線索。有心理準備，可以讓你更從容地配合診斷。
* 血液檢查： 這是最關鍵的一步。檢查項目可能包括：
* 荷爾蒙水平： 檢測雌激素、黃體酮、雄性激素（如睪固酮）、促濾泡激素（FSH）和黃體生成素（LH）的水平。
* 甲狀腺功能： 檢測促甲狀腺激素（TSH）等，以排除甲狀腺功能亢進或低下。
* 鐵蛋白（Ferritin）： 評估體內鐵質儲存量，判斷是否有缺鐵性貧血。
* 維他命D及其他營養素。
* 盆腔超聲波（超音波）檢查： 主要用來檢查卵巢是否有「多囊性」的型態，這是診斷多囊性卵巢症候群的重要依據。
* 頭皮鏡檢查： 如果你去看皮膚科，醫生可能會用專業的頭皮鏡放大觀察你的毛囊、髮根和頭皮狀況。
逆轉「月經沒來掉髮」：6大身心平衡生活實踐策略
要逆轉月經沒來掉髮的困境，並非單靠一種方法就能奏效。這是一個需要從生活根本入手的過程，透過建立身心平衡，從內而外調整體質。以下六大策略環環相扣，旨在幫助身體找回原有的健康節奏，當內分泌系統穩定後，月經沒來掉頭髮的問題自然會逐步改善。
策略一：調整飲食結構，從內在滋養荷爾蒙與髮根
我們的身體由我們所吃的食物構成，這句話對於調理荷爾蒙與改善掉髮尤其貼切。一個平衡的飲食結構，是穩定內分泌和滋養毛囊的基石。
採用「211」餐盤原則
這是一個非常直觀又容易執行的飲食法。想像你的餐盤分成四格，其中兩格（一半）裝滿各種顏色的蔬菜，一格（四分之一）裝滿優質蛋白質（如雞蛋、魚肉、豆腐），最後一格（四分之一）則是全穀類或根莖類澱粉（如糙米、藜麥、番薯）。這個方法有助於穩定餐後血糖，避免因血糖劇烈波動而刺激胰島素，從而減少對荷爾蒙的干擾。
攝取優質好油與植物性荷爾蒙
脂肪並非完全是敵人，健康的油脂是製造荷爾蒙不可或缺的原料。日常飲食中，可以多納入橄欖油、牛油果、堅果及亞麻籽油。同時，適量攝取含有植物性荷爾蒙的食物，例如豆腐、無糖豆漿和山藥，它們有助於溫和地調節體內荷爾蒙水平。此外，多吃西蘭花、椰菜花等十字花科蔬菜，能幫助身體更有效地代謝雌激素。
針對性補充生髮營養素
頭髮的生長需要特定的「材料」。當面對月經失調引發的掉髮問題時，可以針對性地補充以下營養素：
* 鐵質： 生理期不順或停經前，可能已有慢性失血問題。多攝取紅肉、菠菜、黑豆，有助改善因缺鐵而導致的掉髮。
* 鋅質： 鋅是維持毛囊健康和頭髮生長週期的關鍵礦物質，可從蠔、蝦、南瓜籽中攝取。
* 蛋白質： 頭髮本身就是由蛋白質構成的，確保每餐都有足夠的優質蛋白質，是生髮的根本。
* 維他命B群： 特別是生物素（Biotin），對頭髮健康至關重要。
改變進食順序：水 → 肉 → 菜 → 飯 → 果
進食的次序，會直接影響血糖上升的速度。養成先喝水，然後吃蛋白質（肉、魚、蛋），再吃蔬菜，接著才吃碳水化合物（飯、麵），最後吃水果的習慣。這個簡單的改變，能有效減緩糖分吸收，讓血糖保持平穩，對於改善胰島素阻抗和多囊性卵巢症候群尤其有幫助。
策略二：正念減壓與情緒管理，打破壓力性「月經沒來掉髮」循環
長期壓力會讓身體釋放大量皮質醇，這種壓力荷爾蒙會直接擾亂排卵週期，同時促使大量頭髮提早進入休止期而脫落，形成惡性循環。學會管理壓力，是截斷這個循環的關鍵。
建立規律作息，穩定生理時鐘
我們的身體喜歡規律。嘗試每天在固定的時間睡覺和起床，即使在週末也盡量維持。穩定的生理時鐘有助於調節皮質醇和褪黑激素的分泌，讓內分泌系統恢復秩序。
每日安排15分鐘放鬆練習
你不需要成為冥想大師，每天只需給自己15分鐘的專屬放鬆時間。可以試試深呼吸練習，靜靜地聽一首純音樂，或者寫下當下的感受。重點是讓大腦從持續的緊張狀態中抽離，這個小習慣會帶來意想不到的改變。
頭皮按摩
頭皮按摩不僅能促進頭部血液循環，為毛囊帶來更多養分，其過程本身也是一種極佳的放鬆方式。每天花幾分鐘，用指腹以畫圈方式輕柔地按摩整個頭皮，有助於舒緩頭部緊繃，改善因壓力導致的掉髮問題。
策略三：選擇合適的運動，溫和地喚醒身體機能
運動對於荷爾蒙平衡大有益處，但選擇對的運動類型很重要。當身體已處於壓力狀態時，過度劇烈或長時間的高強度運動，反而可能加重身體負擔。建議選擇瑜伽、散步、慢跑、游泳等中低強度的運動，目標是促進血液循環、提升新陳代謝及改善胰島素敏感性，而不是追求力竭。
策略四：體重管理，減重5-10%對恢復排卵的關鍵作用
對於因多囊性卵巢症候群（PCOS）而導致月經沒來和掉髮的女性，體重管理尤其關鍵。研究顯示，即使只是減去總體重的5%至10%，已足以顯著改善胰島素阻抗，降低雄性激素水平，甚至幫助部分女性恢復自發性排卵，讓月經週期重回正軌。
策略五：溫和的頭皮護理，為新生頭髮提供良好環境
頭皮是頭髮的「土壤」，健康的頭皮才能孕育強韌的髮絲。在調理身體的同時，給予頭皮溫和的照護，能為新生頭髮提供最佳的生長環境。建議使用成分單純、不含刺激性化學物質的洗護產品，避免用過熱的水洗頭，並減少使用高溫造型工具，以免對脆弱的毛囊造成二次傷害。
策略六：減少環境荷爾蒙接觸
生活中有許多化學物質，其結構與人體荷爾蒙相似，會干擾我們的內分泌系統，它們被稱為「環境荷爾蒙」，例如塑化劑。要減少接觸，可以從一些小地方做起：避免使用塑膠容器盛裝熱食或進行微波加熱，改用玻璃或陶瓷器皿；選擇成分天然、無香料的個人護理產品和化妝品。
生活調整不足夠？專業醫療介入處理「月經沒來掉髮」
當你已經努力調整生活習慣，但「月經沒來掉髮」的情況依然沒有改善，這可能代表身體內部失衡的問題需要更進一步的專業協助。這時候，尋求醫療介入並不是一個挫敗的訊號，反而是一個積極且更精準處理問題的開始。透過現代醫學的不同方法，我們可以從根本原因著手，更有效地處理月經沒來掉頭髮的困擾。
藥物治療選項（需經醫生處方）
面對荷爾蒙失調引發的月經和掉髮問題，醫生在詳細診斷後，可能會建議使用藥物治療。這些藥物的主要目標是重新平衡體內的荷爾蒙，或處理潛在的健康狀況。例如，針對多囊性卵巢症候群（PCOS）的患者，醫生或會處方口服避孕藥，幫助規律月經週期和降低雄性激素水平。有時候，醫生也會考慮使用抗雄性激素藥物，直接對抗過高水平的雄性激素對毛囊的影響。如果問題與胰島素阻抗有關，改善胰島素敏感度的藥物也是一個治療方向。所有藥物都必須經由醫生處方和指導下使用，醫生會根據你的個人狀況、健康歷史和檢查結果，制定最適合你的治療方案。
功能醫學檢測與個人化營養補充
傳統的身體檢查未必能完全揭示月經失調與掉髮背後的複雜原因。這時候，功能醫學檢測就能提供更深入的分析。功能醫學著重尋找疾病的根本原因，而不只是治療症狀。醫生可能會建議進行詳細的荷爾蒙測試，例如檢測壓力荷爾蒙皮質醇的日夜節律，或者全面評估雌激素、黃體酮、雄性激素之間的平衡。此外，詳細的營養素分析，例如檢查體內的鐵蛋白、維他命D、鋅和各種B群維他命的水平，也能找出導致掉髮的營養缺口。根據這些精準的檢測結果，醫生或營養師便可以為你設計個人化的營養補充計劃，針對性地補充你身體真正缺乏的營養素，從內在改善體質，為頭髮健康生長打好基礎。
專業頭皮護理與育髮療程
在處理內在荷爾蒙和營養問題的同時，針對頭皮進行專業護理，可以為頭髮再生創造一個理想的外部環境。這些療程可以作為輔助治療，加速改善掉髮狀況。市面上有不少專業的頭皮護理中心或診所，提供多種育髮療程。例如，利用非侵入性的低能量激光（Low-Level Laser Therapy, LLLT）照射頭皮，可以刺激毛囊血液循環和細胞能量，促進頭髮從休止期重回生長期。另外，一些針對性的頭皮深層清潔療程，可以去除堵塞毛囊的油脂和老廢角質。再配合導入高濃度營養精華的療程，能夠直接為毛囊提供養分。這些外部護理與內在調理雙管齊下，可以更全面地應對月经掉发的問題，幫助你更快重拾健康的秀髮。
「月經沒來掉髮」的常見問題 (FAQ)
很多朋友都問，當「月經沒來掉髮」的情況出現時，心裡總有很多疑問。這些情況，確實令人困擾。大家在文章前面已經了解了「月經沒來掉髮」的可能原因與改善策略，接下來我們一起看看幾個常見的問題，深入了解這些情況。這會幫助大家更清晰地掌握自己的身體狀況。
問題一：恢復月經後，掉髮問題會馬上改善嗎？
當「月經沒來掉髮」問題出現，大家最關心的可能就是，月經週期恢復正常以後，頭髮什麼時候才會長回來？頭髮的生長需要時間，因為毛囊有一個固定的生長週期。當身體狀況導致「月經沒來掉髮」，其實頭髮已經進入休止期，準備脫落了。即使月經恢復了，新頭髮從毛囊開始生長，到肉眼可見，然後長到一定長度，這個過程通常需要幾個月。一般來說，在月經恢復正常並持續一段時間後，掉髮情況才會逐漸減少。新的頭髮也會慢慢長出來，髮量才會顯得比較豐盈。所以，大家要給身體一些時間修復。
問題二：只是暫時性壓力大，造成的「月經沒來掉髮」需要看醫生嗎？
現代生活壓力大，很多人會因為暫時性壓力而出現「月經沒來掉髮」的現象。這種情況，到底需不需要看醫生？如果月經只是偶爾一次沒來，掉頭髮情況也不算很嚴重，同時壓力來源已經解除，那麼可以先觀察看看。通常，壓力減輕後，身體會慢慢調整回來。可是，如果月經持續好幾個月不來，或者掉頭髮的量非常多，而且已經持續了一段時間，即使感覺壓力減少了，仍然建議尋求專業醫生診斷。因為「月經沒來掉髮」可能是更深層的健康問題發出的警號，例如多囊性卵巢症候群或甲狀腺問題。醫生可以透過詳細檢查，找出真正的「月經沒來掉髮」原因，然後給予合適的治療建議。這樣做，可以避免延誤病情。
問題三：多囊性卵巢症候群 (PCOS) 可以根治嗎？
多囊性卵巢症候群，是許多女性「月經沒來掉髮」的一個常見原因。大家都很想知道，這個情況可以徹底根治嗎？目前來說，多囊性卵巢症候群是一種無法「根治」的慢性疾病。這表示，即使通過治療改善了症狀，其潛在的內分泌失調傾向依然存在。所以，它需要長期的管理與生活習慣調整。治療的目的，就是控制症狀，例如恢復月經週期、改善雄性激素過高的問題（包括減少掉髮、暗瘡及多毛症），還有預防長期併發症，例如糖尿病與心血管疾病。只要配合醫生指示，然後積極改變飲食與生活模式，就能很好地管理多囊性卵巢症候群，讓身體回到比較平衡的狀態。這可以大幅改善「月經沒來掉髮」等困擾。
問題四：補充鐵劑會改善「月經沒來掉髮」嗎？
之前提過，營養素失衡，特別是缺鐵，是造成「月經沒來掉髮」的原因之一。那麼，單純補充鐵劑就可以解決「月經沒來掉髮」嗎？如果你的「月經沒來掉頭髮」問題確實是由缺鐵性貧血引起，那麼補充鐵劑確實可以幫助改善。因為鐵質是紅血球運送氧氣的關鍵，而毛囊需要充足的氧氣和養分才能健康生長。當體內的鐵質足夠，毛囊就能獲得足夠的營養，頭髮也會恢復正常生長週期。但是，並非所有的「月經沒來掉髮」都跟缺鐵有關。掉髮原因可能有很多，例如荷爾蒙失調、壓力，或者其他潛在的健康問題。所以，在補充任何營養補充品之前，最好先諮詢醫生，然後通過血液檢查，確認掉髮是否真的因為缺鐵。如果確定是缺鐵，醫生會建議適當的劑量和補充方式，這樣才能真正對症下藥。