每次洗頭、梳頭，望住枕頭或去水位上嘅一撮頭髮，你係咪都會心頭一緊，忍唔住拎起其中一條，仔細研究髮根嘅樣貌？髮根末端有粒白色嘢，究竟係正常新陳代謝，定係毛囊壞死嘅警號？掉落嘅頭髮又黑又幼，係咪代表身體出咗問題？
呢啲關於「正常掉髮髮根」嘅迷思，正正係好多人嘅日常焦慮來源。為咗幫你擺脫呢種不安，本文將會徹底拆解正常與異常掉髮髮根嘅分別，提供清晰嘅【髮根圖鑑】畀你對照。我哋仲會帶你了解毛髮生長週期、教你用一個簡單嘅【自我檢測】方法評估掉髮風險，再深入剖析五大掉髮元兇，並提供一套由內到外嘅完整改善方案。想知道自己嘅掉髮情況係咪健康？立即一文睇清，搵出答案同對策。
如何判斷正常掉髮？從髮根顏色、形態到數量全面分析
想知道自己是否屬於正常掉髮，檢查掉落的正常掉髮髮根形態是最直接的方法。其實，髮根的顏色、形狀，甚至每日的掉髮數量，都藏著頭皮健康的秘密。只要掌握幾個關鍵的觀察重點，你就能成為自己的頭皮健康檢測員，初步判斷頭髮的健康狀況。
【髮根圖鑑】一眼看懂：正常 vs. 異常掉髮髮根
每次梳頭或洗頭後，不妨花點時間，拿起一兩根掉落的頭髮細心觀察。將它與以下的特徵對比，就能初步了解自己的頭皮環境是否理想。
健康信號：髮根呈白色球杵狀，並包裹半透明「毛根鞘」
健康的正常掉髮髮根，末端通常會呈現飽滿的球杵狀（club-shaped），顏色偏白。這是因為頭髮已經完成整個生長週期，進入休止期，毛囊停止為髮根供應黑色素，所以髮根會呈現白色。有時髮根末端還會包裹著一層半透明、啫喱狀的組織，這就是「毛根鞘」，是毛髮與毛囊之間的天然連接組織。看到這種形態的掉髮，代表頭髮是健康地、自然地完成生命週期後才脫落。
異常警號一：髮根呈黑色、深色或萎縮
如果掉落的頭髮，其髮根呈現黑色或深色，這意味著頭髮可能在活躍的生長期（Anagen Phase）中途，因某些因素被迫提早脫落，黑色素供應尚未停止。同樣，如果髮根看起來明顯萎縮、細小，也可能代表毛囊功能正在減弱，無法支撐頭髮健康生長。
異常警號二：沒有髮根，或髮根末端極度細弱
檢查掉落的髮絲時，若發現它沒有髮根，只是一截髮幹，這代表頭髮是從中途斷裂，而非從毛囊自然脫落。另一種情況是，掉落的頭髮髮根極度細弱，甚至幾乎看不見，這可能是毛囊萎縮（Miniaturization）的跡象，常見於遺傳性脫髮問題，毛囊會製造出越來越幼細的頭髮。
異常警號三：髮根黏附不透明的黃白色油膩物質
若髮根黏附著一些黃白色、不透明的油膩顆粒，這通常是頭皮油脂與老廢角質的混合物。這種情況反映頭皮油脂分泌可能過於旺盛，或者清潔不當，導致毛囊堵塞。長期堵塞會引發毛囊炎，進一步影響頭髮的正常生長。
正常掉髮髮根的特徵：解構白色「毛根鞘」的關鍵角色
再次強調，一根處於正常掉髮階段的髮根，其最理想的狀態是末端飽滿、呈白色。而那層半透明的「毛根鞘」，更是健康的指標。毛根鞘是毛囊的內層組織，它的作用是在生長期牢牢固定髮絲。當頭髮進入休止期自然脫落時，這層組織會一併被帶出。因此，看到它附著在髮根上，代表這根頭髮在脫落前，是被穩固地 закреп 在毛囊之中的。
每日正常掉髮量標準：你掉的頭髮算多嗎？
除了觀察髮根的品質，計算每日的掉髮量是另一個重要的判斷標準。我們每天都會掉頭髮，但掉多少才算是正常掉髮的範圍？
每日50至150根的正常範圍
根據皮膚醫學的研究，一個健康的成年人每日自然脫落50至150根頭髮，都屬於正常的新陳代謝現象。這個數字會因應季節、個人生活壓力及洗頭頻率而有所浮動。例如，若你習慣隔兩三天才洗一次頭，洗頭當日累積的掉髮量自然會較多，這也是正常情況。關鍵在於觀察掉髮量有否在一段時間內持續顯著增加。
如何快速估算自己的每日掉髮量
要準確數算每一根掉髮並不容易，但你可以透過一些簡單方法建立個人基線，以作比較。
- 睡醒後觀察： 每天起床後，計算枕頭上殘留的髮絲數量。
- 洗髮時收集： 洗頭時，將堵塞去水口的頭髮全部收集起來，大致點算。
- 日常梳理： 記錄每日梳頭後，在梳子上纏繞的髮絲數量。
將以上幾個來源的髮量加總，就能得出一個大概的每日掉髮量。持續記錄一星期，你就能掌握自己的平均掉髮量，並輕易察覺任何不尋常的增長。
認識毛髮生長週期：為何你的頭髮會自然脫落？
想知道你的正常掉髮髮根究竟是怎樣的，首先要了解每根頭髮都有自己的生命旅程。頭髮並非永無止境地生長，而是遵循一個稱為「毛髮生長週期」的規律。這個週期解釋了正常掉髮的現象，亦是我們判斷掉髮問題的基礎。當你明白頭髮如何生長與脫落，你就能更清晰地分辨手上的掉髮是自然代謝，還是需要留意的警號。
頭髮的一生：從生長到脫落的三個階段
我們的頭皮上大約有十萬個毛囊，每個毛囊都像一個獨立的生命單位，各自經歷著自己的生長週期。這個過程主要分為三個階段，就像頭髮的一生，從活躍的青年期，走到準備退休的過渡期，最後安然結束任務。
生長期 (Anagen)：髮根活躍成長，穩固於毛囊
這是頭髮生命中最長的階段，可以持續二至七年。在這段時間，毛囊底部的毛母細胞非常活躍，不斷分裂增生，令頭髮持續變長。髮根會深深地固定在毛囊中，並且與血管緊密連接，從而吸收生長所需的充足養分。處於生長期的頭髮非常強韌，不易脫落。
退化期 (Catagen)：毛囊萎縮，髮根準備脫離
當生長期結束，頭髮會進入一個為期約二至三週的短暫過渡階段。在這個時期，毛囊會開始收縮，並逐漸脫離底部的血管供應。頭髮的生長活動會完全停止，髮根亦會開始向上移動，為最後的脫落做準備。
休止期 (Telogen)：舊髮脫落，新髮準備生長
這是頭髮生命週期的最後階段，大約持續二至三個月。處於休止期的頭髮已經完全停止生長，髮根亦已準備好脫離毛囊。它只是暫時停留在頭皮上，直到你洗頭、梳頭時，或被毛囊底下新生的頭髮輕輕推出而自然掉落。這就是我們每天經歷的正常掉髮。
休止期髮根的秘密：黑色素停止供應與「球杵狀」的形成
現在你可能會好奇，為什麼正常掉髮的髮根看起來與別不同？這正是休止期頭髮的獨特之處。因為在退化期，髮根已經與提供營養和色素的血管分離，所以製造黑色素的細胞亦會停止運作。這就是為何正常掉髮髮根的末端會呈現白色或半透明。同時，髮根的末端會角質化，形成一個堅實、飽滿的「球杵狀」（Club hair），這正是它完成整個生命週期的標記。所以，當你看到掉落的頭髮帶有這種白色飽滿的髮根時，其實代表它是一根健康地完成任務後才光榮引退的頭髮。
【互動自我評估】三步檢測你的掉髮風險與頭皮健康
頭髮是個人外觀的重要部分，頭髮的健康反映身體狀態。要區分自己的掉髮是否屬於正常掉髮，以及了解正常掉髮髮根的特徵，自己動手評估是一個好方法。透過以下簡單的三個步驟，您可以初步檢測掉髮風險，並掌握頭皮健康狀況，為後續護理做好準備。
第一步：評估掉髮量 —「頭髮拉扯測試」與每日計數法
了解每日掉髮量，是評估頭髮健康的第一步。除了每天觀察掉落的髮量外，您可以嘗試一個簡單的「頭髮拉扯測試」，以及透過每日計數方法，客觀地了解自己的掉髮情況。
如何正確執行「頭髮拉扯測試」
要正確執行「頭髮拉扯測試」，請確保您的頭髮至少兩天未曾清洗。然後，您可以用拇指、食指及中指，輕輕抓取約一平方公分的頭髮，請確保手指從頭皮處開始抓取。接著，您從頭皮開始，以穩定而且均勻的力量，向髮尾方向拉扯。這個測試可以幫助您了解目前頭髮的抓力。
拉下超過6根頭髮的潛在警示
進行「頭髮拉扯測試」後，您需要觀察拉下來的頭髮數量。若在拉扯過程中，有超過六根頭髮被拉扯下來，這表示掉髮情況可能正在持續進行。這個結果不代表一定有嚴重問題，但它是一個潛在警示，暗示您的掉髮量可能超出正常範圍，需要進一步觀察。
第二步：分析髮根品質 — 觀察形態、粗幼與長度
掉髮不只看數量，髮根的品質更為關鍵。仔細觀察掉落頭髮的髮根，可以提供許多關於頭髮與頭皮健康的寶貴線索。這是判斷正常掉髮髮根與異常髮根的關鍵。
髮根形態：是否飽滿？呈球杵狀？
健康的正常掉髮髮根，通常會呈現白色球杵狀，看起來飽滿。髮根上會包裹一層半透明的「毛根鞘」，這是頭髮與毛囊之間的天然黏合劑，同時也是頭髮健康的信號。若您發現掉落的頭髮髮根呈現黑色、深色、萎縮、沒有髮根，或者黏附著不透明的黃白色油膩物質，這些都是異常的警號，表示毛囊可能存在問題。
髮幹粗幼：掉落的頭髮是否比現有頭髮更幼細？
檢查掉落髮絲的粗細，也是評估髮質健康的重要環節。一根正常的掉髮，其髮幹粗細應該與您頭上健康的頭髮相似，因為它們已完成足夠的生長期。如果掉落的頭髮比現有頭髮明顯幼細、脆弱，或者感覺偏軟，這可能表示毛囊未經過足夠的生長期，頭髮就提早脫落了。
髮幹長度：是否出現大量短小的細軟毛髮掉落？
觀察掉落頭髮的長度，可以進一步判斷掉髮狀況。若您發現大量掉落的頭髮是短小、細軟的毛髮，這同樣可能是一個警示。正常而言，頭髮在完成生長期後才會自然脫落，長度會比較長。短小細軟的掉髮，可能意味著毛囊的生長週期受到干擾，或者毛囊正在萎縮，導致頭髮未能充分生長就脫落了。
第三步：綜合診斷 — 回答關鍵問題，獲取個人化頭皮健康報告
當您完成掉髮量與髮根品質的評估後，您可以將這些觀察結果綜合起來，進行更全面的自我診斷。這一步將幫助您更清晰地了解自己的頭皮狀況，並獲取初步的風險評級與護理建議。
評估工具如何運作：綜合掉髮量、髮根狀況、頭皮感覺（油、癢、痛）
您可以回想日常頭皮的感覺，例如是否容易出油、經常感到搔癢，或者頭皮有疼痛感。綜合以上評估項目，包括掉髮量、髮根狀況以及您的頭皮感受，您可以對自己的頭髮健康有一個初步的認識。有些線上評估工具會整合這些數據，甚至會考慮您的生活習慣等因素。
獲取初步風險評級與個人化護理建議
根據您綜合評估的結果，您可以初步判斷自己的掉髮風險屬於低、中，還是高。許多專業網站或應用程式，會根據這些輸入數據，提供一個初步的風險評級。同時，您也可以根據這些結果，獲得一些個人化的護理建議，例如調整清潔習慣、改善飲食，或考慮尋求專業的頭皮檢測。這一步可以引導您找到適合自己的頭髮護理方向。
拆解異常掉髮元兇：五大內外因素削弱你的髮根
大家或許對於「正常掉髮」有些概念，知道每日掉落一定數量頭髮屬於生理現象。當我們談論正常掉髮髮根時，通常會看到白色球杵狀的毛根，這表示頭髮已完成生命週期自然脫落。但是，若您發現掉髮數量明顯增加，甚至毛根狀態出現異常，這可能就是身體發出的警號。頭髮大量脫落背後，往往有不同原因，這些原因會直接削弱髮根健康，導致異常掉髮問題。
內部因素：荷爾蒙失調與遺傳
有時候，頭髮問題根源於身體內部，基因與荷爾蒙就扮演著重要角色。
雄性禿 (AGA) 如何導致生長期縮短，髮根提早脫落
雄性禿，醫學上稱為雄性激素性脫髮，是男性最常見的脫髮類型。這種脫髮問題與基因以及體內雄性荷爾蒙二氫睪酮（DHT）有關係。DHT會攻擊毛囊，導致毛囊逐漸萎縮，頭髮的生長期因而縮短，髮根在還沒有完全成熟時就提早脫落。頭髮會因此變得愈來愈細，也愈來愈短，最後甚至無法長出頭髮。
內分泌失調（懷孕、更年期、甲狀腺問題）對髮根的影響
除了基因因素，身體的內分泌系統平衡也對頭髮健康有巨大影響。女性在懷孕期間或者經歷更年期時，體內荷爾蒙水平會發生劇烈變化。這些變化，尤其是雌激素的驟降，會干擾毛囊的正常生長週期，造成頭髮大量進入休止期，使髮根無法穩定附著，從而引發掉髮。此外，甲狀腺功能亢進或低下等甲狀腺問題，也會影響新陳代謝，進而導致頭髮變得脆弱，甚至出現大量脫落的情況。
生活習慣：壓力與營養的雙重夾擊
除了身體內部的變化，日常的生活習慣也會對頭髮健康造成壓力，特別是精神壓力與營養攝取不足。
精神壓力如何觸發休止期脫髮或圓形禿
現代人生活節奏急速，精神壓力幾乎是避無可避的問題。長期處於高壓狀態下，身體會釋放皮質醇等壓力荷爾蒙，這些荷爾蒙會影響毛囊的正常運作，導致頭髮提早進入休止期。當大量頭髮同步進入休止期並脫落時，就會出現「休止期脫髮」。嚴重的精神壓力，有時甚至會觸發「圓形禿」，也就是俗稱的「鬼剃頭」，頭皮上出現塊狀的禿髮區域，這代表壓力對毛囊造成了更直接的傷害。
缺乏蛋白質、鐵、鋅等關鍵營養素的後果
頭髮的主要成分是蛋白質，同時生長也需要鐵、鋅、維他命B群等多種營養素支持。如果日常飲食不均衡，長期缺乏這些關鍵營養素，頭髮的生長就會受到阻礙。髮質會因此變得脆弱，髮根缺乏足夠養分，便會難以健康生長，最後造成頭髮容易斷裂或者提早脫落。健康的飲食是維護髮根強韌的基礎。
頭皮護理不當：常見的NG行為
除了內部因素和生活習慣，許多人日常的頭皮護理方式，可能也在不知不覺中傷害著髮根。
過度清潔或清潔不足：破壞頭皮屏障，影響毛囊
有些人為了追求頭皮清爽，每天洗頭多次，甚至使用清潔力過強的洗髮產品。過度清潔會洗去頭皮上必要的天然油脂，破壞頭皮的保護屏障，導致頭皮乾燥敏感，甚至出現搔癢、紅腫。這會進一步刺激頭皮分泌更多油脂來彌補，造成惡性循環。相反，如果清潔不足，頭皮上的油脂、污垢和死皮細胞就會堆積，堵塞毛囊，影響毛囊正常呼吸與養分吸收，最終阻礙頭髮健康生長。
使用不合適的洗護產品：堵塞毛囊，引發炎症
市面上洗護產品種類繁多，但是並非所有產品都適合您的頭皮。使用含有刺激性成分或者不適合您頭皮性質的洗髮水、護髮素，可能會導致頭皮敏感、過敏。例如，油性頭皮使用過於滋潤的產品，會加重頭皮負擔，更容易堵塞毛囊，引發毛囊發炎，甚至出現頭皮痘痘。這些炎症反應會對髮根造成持續傷害，加速頭髮脫落。
熱力與化學傷害：染燙及高溫造型如何從根本傷害髮絲
染髮、燙髮以及日常使用高溫造型工具，如吹風機、直髮夾等，都會對頭髮和頭皮造成化學與物理性的傷害。染髮劑和燙髮藥水中的化學成分，例如鹼性劑、界面活性劑等，具刺激性，會直接接觸頭皮，可能引發頭皮過敏、炎症，甚至灼傷。高溫造型工具產生的熱力會使頭髮結構受損，變得乾燥脆弱，容易斷裂。這些來自熱力與化學的傷害會由表及裡，從髮絲延伸至髮根，影響毛囊健康，削弱髮根的抓力，導致頭髮從根本受損並加速脫落。
【養髮實戰攻略】從根源改善，重拾健康髮絲的完整方案
想維持正常掉髮髮根的健康狀態，或是改善令人困擾的掉髮問題，單靠一種神奇產品並不足夠。這更像一場需要耐性的「養髮」工程，需要我們從日常護理、生活飲食到專業協助，三方面全方位出擊。以下為你整理了一套完整的實戰攻略，讓我們一步步從根源調理，重拾強韌健康的秀髮。
方案一：建立正確的日常頭皮護理
頭皮就是頭髮的「土壤」。如果土壤本身不健康，例如充滿頭皮屑、過度出油或者發炎，毛囊就無法健康生長，所有生髮養髮方法的效果都會大打折扣。所以，建立正確的日常護理是養髮的第一步。
根據四種頭皮性質（乾、中、油、敏感）挑選合適的洗髮產品
選擇洗髮水，並非看髮質，而是看頭皮性質。用對產品，才能避免刺激頭皮，維持健康的生長環境。
* 乾性頭皮： 洗頭後隔兩至三日，頭皮依然感覺緊繃、乾燥，甚至有細碎的乾性頭皮屑。應選擇成分溫和、具保濕鎖水功能的洗髮產品，例如含有透明質酸、甘油或天然植物油的配方。
* 中性頭皮： 水油分泌平衡，洗頭後隔一日亦不會明顯出油或乾燥，是最理想的狀態。可以選擇中性或溫和配方的洗髮水，並根據季節變化微調，例如夏季可選用較清爽的產品。
* 油性頭皮： 洗頭後不到一天就開始出油，頭髮容易變得扁塌、黏膩。應選擇具控油、平衡油脂分泌功能的洗髮水，成分如水楊酸、茶樹油有助保持頭皮清爽。
* 敏感性頭皮： 容易因天氣變化、產品成分或壓力而出現泛紅、痕癢、刺痛等不適。必須選擇成分單純、無添加香料、色素及刺激性防腐劑的低敏配方產品。
正確洗頭六部曲：從預備梳理到吹乾護理
每日洗頭的程序，其實每個細節都影響著頭皮與髮根的健康。參考以下六個步驟，將洗頭變成真正的護理。
1. 預備梳理： 洗頭前，先用寬齒梳輕輕梳順頭髮，可以先將表面的灰塵與打結的髮絲梳開，減少洗頭時的拉扯。
2. 溫水預洗： 用約37°C的溫水徹底沖濕頭皮和頭髮至少一分鐘。這個步驟能洗去七成的污垢，而且有助後續洗髮水更容易起泡。
3. 指腹按摩： 將洗髮水在掌心加水起泡後，才均勻塗抹在頭皮上。切記用指腹以畫圓方式輕柔按摩頭皮，千萬不要用指甲抓，避免刮傷頭皮。
4. 徹底沖淨： 清洗時間至少要是搓揉時間的兩倍，確保沒有任何洗髮水或護髮素殘留，因為殘留物會堵塞毛囊，引發炎症。
5. 按壓吸乾： 用毛巾以按壓的方式，輕輕吸走頭髮的多餘水分。避免大力揉搓，因為濕髮的毛鱗片處於張開狀態，非常脆弱。
6. 盡快吹乾： 從頭皮開始，用中低溫度的風筒，保持約15公分的距離，將頭皮和髮根徹底吹乾。潮濕的頭皮容易滋生細菌，對維持正常掉髮很重要。
方案二：由內而外調整生活與飲食
健康的頭髮，七分靠內調。身體的狀態會直接反映在頭髮上。從飲食、運動到睡眠，全方位進行內部調理，才能讓髮根獲得真正的營養。
促進頭皮血液循環的運動與頭皮按摩技巧
充足的血液循環，是將養分順利運送到毛囊的關鍵。
* 恆常運動： 每星期進行至少三次，每次三十分鐘的有氧運動，例如快步走、慢跑、游泳或踩單車。這能有效提升全身的血液循環，頭皮自然也能受惠。
* 頭皮按摩： 每日花五分鐘進行簡單的頭皮按摩。將雙手指腹放在前額髮際線，以畫小圈的方式，慢慢向頭頂及後腦方向按壓，能有效放鬆頭皮，促進局部血液流動。
必吃的「養髮食物」清單與營養補充品建議
頭髮由蛋白質構成，所以均衡的營養是生長的基礎。以下是幾種關鍵的「養髮營養素」。
* 優質蛋白質： 構成頭髮主要成分「角蛋白」的原料。雞蛋、三文魚、雞胸肉、豆類及豆腐都是極佳的來源。
* 鐵質： 缺鐵會影響紅血球帶氧能力，令毛囊養分不足。可從紅肉、菠菜、蠔、黑豆中攝取。配合維他命C（如橙、奇異果）能提升鐵質吸收率。
* 鋅： 參與蛋白質合成與細胞分裂，對頭髮生長及修復十分重要。可以從生蠔、牛肉、南瓜籽、堅果中獲得。
* 生物素 (Biotin)： 維他命B雜的一種，有助維持頭髮健康。常見於蛋黃、堅果、牛油果。
若懷疑因缺乏特定營養素而導致掉髮，建議先諮詢醫生或營養師，進行檢查後再考慮服用補充品，切勿自行胡亂補充。
有效的壓力管理與改善睡眠質素方法
壓力與睡眠不足是現代人掉髮的隱形殺手。長期處於高壓狀態，會導致皮質醇水平上升，可能引發休止期脫髮。
* 壓力管理： 尋找適合自己的減壓方式，例如冥想、瑜伽、聽音樂，或只是每日抽十五分鐘靜下來深呼吸，都能幫助平衡自律神經。
* 優質睡眠： 身體會在熟睡時分泌生長激素，修復包括毛囊在內的身體細胞。盡量養成規律的睡眠時間，睡前一小時避免使用電子產品，營造舒適的睡眠環境，目標是每晚有七至八小時的優質睡眠。
方案三：辨識警號，尋求專業協助
當你已經努力調整生活習慣，但掉髮情況未有改善，甚至加劇時，就是時候尋求專業協助。不要諱疾忌醫，及早診斷是成功治療的關鍵。
何時應諮詢醫生？皮膚科、內分泌科與生髮中心的區別
如果出現以下情況，便應考慮尋求專業意見：
* 每日掉髮量持續超過150根。
* 發現局部有明顯禿塊（圓禿）。
* 頭皮出現持續的紅、腫、痛、癢或大量頭皮屑。
* 掉落的頭髮明顯變得比以前幼細。
至於應該找哪一類專家，可以參考以下區別：
* 皮膚科醫生： 處理大部分頭髮及頭皮問題的首選。他們能診斷雄性禿、圓形禿、頭皮皮膚炎等疾病，並處方藥物治療。
* 內分泌科醫生： 如果懷疑掉髮與荷爾蒙失調有關，例如甲狀腺問題、多囊卵巢綜合症，皮膚科醫生可能會轉介你至內分泌科作進一步檢查。
* 專業生髮中心： 提供更全面的頭皮檢測服務，並設有各種非藥性的護理療程，例如頭皮深層清潔、活髮療程及植髮諮詢，適合想深入了解頭皮狀況及尋求綜合護理方案的人士。
專業頭皮檢測流程：全面評估毛囊與髮根健康
專業的頭皮檢測，就像為頭皮進行一次詳細的「身體檢查」。檢測儀器能將頭皮放大二百倍甚至更高倍數，讓專家及你本人都能清晰看見：
* 頭皮狀態： 是否過油、過乾、敏感泛紅、角質堆積。
* 毛囊密度： 每平方厘米的毛囊數量，評估稀疏程度。
* 頭髮粗幼： 比較不同區域的髮幹直徑，判斷是否存在毛囊萎縮（頭髮變幼）的現象。
* 毛囊健康： 檢查毛囊有否堵塞、發炎，以及每個毛囊平均能長出多少根頭髮（健康毛囊通常為2-4根）。
透過這些客觀數據，專家能更準確地判斷你的掉髮原因，並制定個人化的改善方案。
真實個案分享：從異常髮根到重拾濃密秀髮之路
三十歲的設計師李先生，近年工作壓力巨大，發現自己的掉髮量驚人，尤其是洗頭後去水位總是一大撮頭髮。他細心觀察，發現掉落的頭髮髮根萎縮，甚至有些根本沒有髮根。意識到問題的嚴重性，他決定到生髮中心進行詳細的頭皮檢測。
檢測結果顯示，他因長期壓力及清潔不當，頭皮油脂分泌失衡，大量毛囊被堵塞及處於發炎狀態，導致許多頭髮提早進入休止期。在專家建議下，他開始調整作息，每晚十一時前入睡，並學會正確的洗頭方法，換上了針對油性敏感頭皮的洗髮水。同時，他亦接受了為期三個月的頭皮淨化及活髮療程。
半年後，李先生的掉髮情況大為改善，頭皮不再輕易出油泛紅。更讓他欣喜的是，在顯微鏡下，看到許多健康的毛囊重新長出強韌的新髮。這個經歷讓他明白，面對掉髮問題，逃避不如正視，科學的方法加上耐性，才是重拾秀髮的不二法門。
正常掉髮與髮根常見問題 (FAQ)
很多朋友常常對於正常掉髮髮根以及各種掉髮問題感到疑惑。辨別正常掉髮與異常掉髮，了解髮根的狀態，對於維護頭髮健康十分重要。我們整合了幾個常見問題，希望能幫助大家更清晰地認識髮根和頭皮健康。
Q1：掉髮後，毛囊會死掉嗎？頭髮還會再長出來嗎？
當正常掉髮髮根脫落時，毛囊通常不會死亡。毛囊會先休息一段時間，然後重新開始長出新的頭髮。這是一個正常的生理過程，所以新的頭髮通常會再長出來。然而，如果掉髮是由於疾病、嚴重發炎或長期損害引起，毛囊可能萎縮或永久受損。在此情況下，毛囊會失去再生能力，新的頭髮可能無法再長出來。因此，若有持續異常的掉髮情況，建議及早尋求專業評估。
Q2：頭皮出油多，是否會導致掉髮更嚴重？
頭皮油脂分泌過多，本身不會直接導致掉髮。然而，過多皮脂會形成一個有利於問題發生的環境。如果過多油脂與死皮細胞和環境灰塵混合，可能堵塞毛囊。這種堵塞會阻止毛囊正常呼吸。久而久之，堵塞的毛囊可能引發發炎，造成毛囊炎等問題。這種發炎反應可能削弱髮根，影響頭髮的正常生長週期，使頭髮更容易脫落。因此，維持頭皮清潔對於髮根健康非常重要。
Q3：聲稱能「強健髮根」的洗頭水真的有效嗎？
許多洗頭水聲稱可以「強健髮根」。洗頭水的主要功能是清潔頭皮和頭髮。有些洗頭水確實含有可能有助於改善頭皮健康或提供某些營養的成分。這些成分可以為頭髮生長創造一個更好的環境。不過，洗頭水在洗髮過程中停留在頭皮的時間很短。因此，它深入滲透並直接「強健髮根」的能力有限。要真正強健髮根，需要採取全面的方法。這包括均衡飲食、正確的頭皮護理，以及有時使用專門的養髮產品，例如養髮液，這些產品設計在頭皮上停留更長時間。
Q4：使用造型產品（如髮泥、定型噴霧）會傷害髮根嗎？
通常，造型產品例如髮泥和定型噴霧都應用於髮幹，而非直接塗抹於頭皮或髮根。因此，它們通常不會直接傷害髮根。然而，不正確使用或清潔不足仍然可能帶來風險。如果造型產品在頭皮上積聚並堵塞毛囊，可能為細菌滋生或炎症創造條件。此外，過度拉扯頭髮或施加過多張力的造型方式可能對髮根造成壓力，導致機械性損傷或增加掉髮。使用造型產品後，務必徹底清洗頭髮，確保頭皮和髮根保持清潔。
Q5：意外扯斷的頭髮，其髮根有何特徵？
意外扯斷的頭髮，其特徵與正常掉髮髮根顯著不同。自然脫落在休止期的頭髮，其末端會呈現一個細小、圓潤、白色的小球。這是正常、健康的髮根。這種髮根通常會附帶一個半透明的「毛根鞘」。相比之下，意外扯斷或折斷的頭髮通常沒有這個完整、球狀的髮根。相反，它的末端可能呈現鋸齒狀、不規則或尖細。有時候，甚至可能看不到任何明顯的髮根結構，只是一個斷裂的髮幹。這表明頭髮不是自然脫落，而是受到外力損壞。如果這種情況經常發生，可能表示頭髮脆弱或處理不當。