是否日復一日面對髮根扁塌的困擾，讓精心打理的造型瞬間失去活力？您並非孤單一人！髮根扁塌不僅影響觀感，更可能反映了頭皮與髮絲的潛在問題。本篇《髮根扁塌自救手冊》將由資深髮型師親自揭秘，深入淺出地為您剖析髮根扁塌的四大核心成因，並提供11個終極實用秘訣，從日常洗護、吹髮技巧到造型魔法，助您從根源解決問題，輕鬆打造全日空氣感蓬鬆髮型，徹底告別扁塌無力感！
拆解髮根扁塌的四大核心成因：為何你的頭髮總是站不起來？
大家有沒有試過，無論怎麼努力吹整，髮根卻總是扁塌，頭髮扁塌，頭頂看起來平平無奇，瞬間讓髮型失去活力？其實，導致髮根扁塌的原因有很多，而且它們常常隱藏在我們的日常生活細節之中。今天，髮型師會帶大家深入了解髮根扁塌的四大核心成因，從根源找出頭髮總是站不起來的秘密。
成因一：頭皮健康失衡－導致髮根扁塌的隱形殺手
頭皮就如頭髮的土壤，它的健康狀態直接影響髮絲的生長與支撐力。如果頭皮環境失衡，髮根就難以自然蓬鬆，久而久之頭髮扁塌問題便會越來越嚴重。
油脂分泌過剩：頭油如何令髮絲變得黏膩、沉重，失去支撐力，導致髮根扁塌？
頭皮油脂分泌過剩，是導致髮根扁塌的常見元兇。當頭皮油脂分泌旺盛，過多的油脂會沾染髮絲，令髮根變得油膩、黏重，髮絲也因此失去原有的輕盈感。髮根一旦被油垢覆蓋，自然就難以站立，頭髮扁塌問題便隨之而來，嚴重影響髮型的蓬鬆度。
老廢角質堆積：頭皮角質層過厚如何影響毛囊健康，阻礙髮根自然蓬鬆，加劇頭髮扁塌？
頭皮也需要定期去角質，因為老廢角質會不斷堆積。如果頭皮角質層過厚，它會堵塞毛囊，阻礙髮根的正常呼吸與生長。同時，過厚的角質也可能形成一層物理性的「屏障」，壓住髮根，使其無法自然向上蓬鬆，進而加劇頭髮扁塌的程度。
洗護產品殘留：含矽靈、油性物質的產品如何長期殘留，壓垮髮根，形成髮根扁塌？
有些洗護產品，特別是含有矽靈或油性物質的配方，若沖洗不徹底，會長期殘留在頭皮與髮絲上。這些殘留物會形成一層薄膜，一方面堵塞毛囊，另一方面也為髮根增加不必要的負擔，將髮根向下壓垮。長期下來，髮根扁塌的問題便會因為這些產品殘留而形成，甚至惡化。
成因二：錯誤的日常洗護習慣－你每天都在加劇髮根扁塌嗎？
除了頭皮本身的健康狀況，日常的洗護習慣也對髮根的蓬鬆度有著決定性的影響。許多人不經意間的習慣，可能每天都在加劇髮根扁塌的問題。
洗髮後未徹底吹乾：濕氣與重力如何聯手，讓頭髮扁塌在睡眠中「定型」？
許多人洗髮後沒有將頭髮徹底吹乾就入睡。濕潤的髮絲遇上睡眠時的重力與枕頭的擠壓，濕氣會讓髮絲更容易塑形。當頭髮在濕潤狀態下被壓平變乾，髮根扁塌的形狀就會被「定型」，早上醒來頭髮不僅扁塌，也容易變得毛躁，難以整理。
熱塑後的錯誤時機：為何剛吹完頭髮（帶有餘溫）立即睡覺，是維持蓬鬆感、避免髮根扁塌的大忌？
頭髮在剛吹乾帶有餘溫時，其內部結構最容易改變，也是塑形最佳的時機。如果這個時候立即躺下睡覺，頭髮會因為身體的壓迫以及與枕頭的摩擦而變形。這樣一來，原本透過吹整創造的蓬鬆感便會消失，甚至會讓髮根扁塌，形成難看的摺痕。因此，讓頭髮完全冷卻定型後再入睡非常重要。
錯誤的吹髮技巧：由上往下吹、不使用吹嘴，如何把髮根吹得更貼服，加劇頭髮扁塌？
不說不知，吹頭髮的技巧也直接影響髮根的蓬鬆度。很多人習慣由上往下吹頭髮，這樣做雖然能讓髮絲看似順滑，但是卻會把髮根向下壓，導致髮根扁塌。同時，如果不使用吹風機的吹嘴，風力會變得散亂，無法集中吹整髮根，也會讓髮根無法有效立起，結果就是加劇頭髮扁塌的問題。
成因三：天生髮質與後天損傷的影響
有些髮根扁塌的問題，與我們的天生髮質有關。但是，後天的護理不當或頻繁造型，也可能讓原本健康的髮質變得脆弱無力，導致頭髮扁塌。
細軟髮質的結構性挑戰：為何髮絲直徑較幼細，天生支撐力就較弱，容易造成髮根扁塌？
天生細軟髮質的人，髮絲直徑通常較幼細。這種結構上的特性意味著髮絲本身的支撐力較弱，重量也較輕，因此髮根天生就比較難以站立起來，容易緊貼頭皮，造成髮根扁塌。細軟髮質的朋友經常會感覺髮量稀疏，這也與髮根的蓬鬆度不足有關。
受損髮質的無力感：頻繁染燙後，毛鱗片受損如何導致髮絲失去彈性與蓬鬆度，令頭髮扁塌？
頻繁的染髮、燙髮等化學處理，對髮質的傷害非常大。這些過程會損害頭髮表面的毛鱗片，導致髮絲失去原有的彈性與韌度。受損的髮絲會變得脆弱、缺乏生命力，即使是髮根也無法保持自然的蓬鬆度，變得無力且易於下垂，令頭髮扁塌，難以造型。
成因四：長期不變的造型習慣
我們的頭髮具有一定的「記憶力」，長期維持相同的分界線或造型習慣，也會讓髮根扁塌的問題在特定區域變得特別嚴重。
頭髮的「記憶效應」：為何長期維持同一分界線，會讓該處的髮根扁塌問題特別嚴重？
頭髮擁有一種「記憶效應」，它會記住長期以來習慣的分界線與下垂方向。如果大家長期維持在同一個位置分界，髮根就會習慣性地沿著這個分界線向下生長或平躺，導致該處的髮根變得特別扁塌。而且，同一分界線長期暴露在陽光下，也可能導致頭皮老化或髮量稀疏，使髮根扁塌問題更為突出。
告別盲目嘗試！您的「髮根扁塌DNA」快速診斷
許多朋友都被髮根扁塌的問題困擾，即使每天洗頭、努力造型，髮絲依然緊貼頭皮，缺乏蓬鬆感。要真正解決髮根扁塌，第一步是找出導致問題的根本原因。我們相信，透過簡單的自我診斷，您就可以告別過往的盲目嘗試，精準對症下藥。
開始您的個人化診斷：一個簡單問卷，找出您的髮根扁塌主因
為了幫助您釐清髮根扁塌的真正元兇，我們設計了一個簡單的自我評估問卷。這份問卷將引導您逐步檢視頭皮狀況、日常洗護習慣，以及髮質特性。透過綜合分析這些資訊，您將能更清晰地認識自己的頭髮問題，為接下來的改善策略奠定基礎。
第一步：評估您的頭皮狀況（油性、中性、乾性？頭皮屑問題？）
頭皮是髮絲生長的土壤，它的健康狀況直接影響髮根的蓬鬆度。請您仔細觀察自己的頭皮。頭皮是否容易出油，常常感到黏膩不適？這可能使髮根因油脂堆積而顯得沉重，進而造成髮根扁塌。或者，您的頭皮是否乾燥、容易痕癢，甚至有頭皮屑問題？這些情況都可能影響毛囊的健康，使髮絲無法充分支撐，導致頭髮扁塌。了解頭皮類型，是解決問題的關鍵一步。
第二步：檢視您的洗護習慣（洗頭頻率、吹髮習慣、使用產品類型？）
我們的日常洗護習慣，對於髮根的蓬鬆度有莫大影響。請回想一下，您通常多久洗一次頭髮？洗髮後，您會徹底吹乾髮根嗎？許多人在洗頭後未完全吹乾，或是直接入睡，這些習慣都會讓濕髮在重力作用下定型，造成隔天髮根扁塌。同時，您使用的洗髮精和護髮產品，是否過於滋潤，或是含有容易殘留的成分？這些產品若積聚在髮根，也會加重髮絲負擔，使頭髮扁塌。
第三步：分析您的髮質特性（細軟髮、粗硬髮？直髮、捲髮？是否染燙？）
除了頭皮狀況和洗護習慣，髮質本身的特點也決定了頭髮的蓬鬆潛力。您的髮質是天生細軟，還是粗硬呢？細軟髮由於髮絲直徑較小，天生支撐力較弱，所以容易出現髮根扁塌的情況。此外，您的頭髮是直髮還是捲髮？直髮有時會比捲髮更容易貼服頭皮。同時，頭髮是否經常染燙？頻繁的化學處理可能使髮絲結構受損，失去原有的彈性和韌性，進而加劇頭髮扁塌的問題。
診斷結果：綜合分析，找出您是「油脂型」、「濕氣型」、「習慣型」還是「髮質型」髮根扁塌。
完成以上三步的自我評估後，您可以綜合所得資訊，判斷自己屬於哪一種髮根扁塌類型。根據頭皮狀況，您可能是「油脂型」扁塌；若與未徹底吹乾或高濕度環境有關，則可能是「濕氣型」扁塌；如果問題源於日常洗護方式，您則是「習慣型」扁塌；最後，若根源來自天生髮質或後天損傷，那便是「髮質型」扁塌。了解您的專屬「髮根扁塌DNA」，下一步我們就能提供最適合您的解決方案，幫助頭髮找回空氣感。
從根源解決：針對不同「扁塌DNA」的日常護理黃金法則
許多人頭髮扁塌，並非單一原因造成。頭髮扁塌問題確實困擾不少朋友，但只要掌握正確的日常護理法則，我們可以從根源著手，讓髮根重新站立起來。以下為您整理了三個黃金法則，協助您打造理想的蓬鬆秀髮。
法則一：正確洗髮是蓬鬆的基礎－告別無效清潔，改善髮根扁塌
洗髮過程是改善髮根扁塌問題的第一步。正確的洗髮方式不僅能徹底清潔，也能為髮根的蓬鬆打下良好基礎。
洗前準備：先梳理頭髮，有效清除表面污垢，避免髮絲纏結。
洗頭前，建議先用梳子將頭髮梳開。這樣可以初步清除髮絲表面的灰塵與髒污，同時避免洗髮過程中頭髮纏結，確保洗髮精可以均勻分佈，有效清潔頭皮與髮根。
按摩手法：學習用「指腹」而非指甲，輕柔按摩頭皮並徹底清潔髮根。
洗髮時，請將洗髮精充分搓揉出泡沫，然後均勻塗抹於髮絲。接著使用手指的指腹輕柔按摩頭皮，同時仔細清潔髮根部位。這樣可以確保毛囊健康，促使油脂分泌平衡，幫助髮根保持清爽與蓬鬆。切勿使用指甲抓洗頭皮，避免刮傷頭皮。
沖洗關鍵：確保徹底沖洗乾淨，避免任何產品殘留，是解決髮根扁塌的第一步。
沖洗頭髮非常重要，必須確保所有洗髮精與護髮產品都徹底沖洗乾淨。任何產品殘留，長期累積下來，都可能為髮根增加不必要的負擔，導致頭髮扁塌。
法則二：精準選擇洗護產品，為髮根減負，對抗頭髮扁塌
選擇合適的洗護產品，能夠有效減輕髮根負擔，是改善頭髮扁塌的關鍵。
洗髮精的選擇智慧
面對頭皮出油，許多人會傾向選擇強力去油的洗髮精。但是過度清潔反而會刺激頭皮，可能破壞頭皮的油水平衡，導致頭皮出油情況更嚴重。因此，建議選擇溫和清潔的洗髮精，例如含有胺基酸界面活性劑的產品，它們能溫和洗淨頭皮，避免過度刺激。此外，可以留意具有控油功效的成分，例如法國丁基酪梨酯、德國維生素B6、巴西PCA鋅等，它們可以幫助調節皮脂分泌，減少頭髮扁塌。同時，也要避免選擇含有矽靈或過多油性物質的洗髮精，這些成分容易殘留在頭皮與髮根，造成髮根沉重。
護髮素的正確用法：只塗抹於髮中至髮尾，避開頭皮與髮根。
護髮素主要用於滋潤髮絲，特別是髮中至髮尾容易乾燥或受損的部分。因此，使用護髮素時，請只塗抹於髮中至髮尾，避開頭皮與髮根。這樣可以避免護髮素中的滋潤成分或油性物質接觸頭皮，加重髮根負擔，導致頭髮扁塌，同時確保髮絲得到充分滋養。
法則三：掌握「熱塑冷定」吹髮秘訣，蓬鬆效果倍增，遠離髮根扁塌
吹髮技巧是創造蓬鬆感的重要環節。掌握「熱塑冷定」的秘訣，讓髮根扁塌問題迎刃而解。
徹底吹乾是底線：特別是頭皮與髮根部位，必須完全乾爽。
洗髮後，務必將頭髮徹底吹乾，尤其是頭皮與髮根部位。濕潤的頭髮會因為重力與壓迫而變形扁塌，若沒有完全吹乾，會讓頭髮定型在扁平的狀態。維持頭皮乾爽，也能減少因潮濕而刺激皮脂腺分泌過多油脂。
逆向吹髮根原理與實踐：將左邊頭髮往右吹、右邊往左吹，逆着毛囊方向吹，創造即時支撐力。
吹髮時，可以嘗試逆向吹髮根。例如，將左邊的頭髮往右邊吹，右邊的頭髮往左邊吹。這樣逆著髮絲生長方向吹，可以迫使髮根站立起來，當頭髮回歸原本的位置時，便能保持一定的支撐力。這種方法能夠創造即時的蓬鬆感，有效改善髮根扁塌問題。
冷風定型的重要性：利用吹風機的冷風模式或待頭髮自然冷卻，鎖住蓬鬆造型，有效對抗髮根扁塌。
頭髮在受熱後會變得柔軟，容易塑形。當頭髮達到期望的造型後，利用吹風機的冷風模式，或者讓頭髮自然冷卻，可以幫助髮絲的毛鱗片閉合，鎖住蓬鬆造型。這個「冷定」步驟是維持蓬鬆效果的關鍵，可以有效對抗髮根扁塌，讓髮型持久。
即時見效！髮型師級的「視覺增髮」造型技巧
很多人常常因為髮根扁塌感到困擾，尤其細軟髮質的朋友，更是深有同感。其實，要讓頭髮告別扁塌，擁有自然空氣感，除了日常護理，懂得運用一些髮型師的專業技巧也很重要。這些「視覺增髮」造型方法可以立即見效，讓您瞬間提升髮量，改善頭髮扁塌問題，整個人看來更有精神。
技巧一：無需工具的懶人救星，改善頭髮扁塌
有時候，我們希望髮根蓬鬆，但是手邊沒有任何工具。這裡有兩個簡單方法，不用工具也可以讓髮根站起來，減少髮根扁塌，非常適合日常使用。
Z字型/閃電分線法：如何用尖尾梳輕鬆劃分不規則髮線，瞬間模糊分界，隱藏髮根扁塌？
如果您的髮根扁塌情況明顯，特別是分線處，那麼Z字型或閃電分線法是一個巧妙的解決方案。直線分線容易暴露頭皮，使髮量看起來較少，並且髮根因為重力貼服。但是，使用尖尾梳在頭頂的髮線處，以Z字形來回劃動。然後，依照這個不規則的分線將頭髮分開。這個方法可以將髮絲分散，模糊掉原本清晰的直線分界，讓髮根因為不規則的分布自然蓬鬆。同時，它能夠有效地隱藏髮根扁塌，讓髮量看起來豐盈。這個技巧不需要任何熱力，只靠物理分撥就可以達到效果。
改變分線方向：定期更換分線，打破頭髮記憶，讓髮根重新站立，減少頭髮扁塌。
頭髮其實有「記憶效應」。如果長期保持同一分線，該處的髮絲便會習慣性地沿著特定方向生長或下垂，最後導致髮根嚴重扁塌。此外，長期在同一個位置施加壓力，可能對毛囊造成長期的負擔。所以，您可以定期更換瀏海的分線方向，例如從中分換成三七分，或是左右互換。這樣做可以打破頭髮的這種習慣性，讓髮根有機會改變生長方向，自然地站立起來，從而減少頭髮扁塌的問題。這個方法不需要任何額外工具，而且可以輕鬆地融入您的日常習慣之中。
技巧二：善用小工具，精準打造空氣感
要精準地打造出髮根的空氣感，一些簡單的小工具可以發揮很大的作用。這些方法是髮型師常用的秘訣，可以讓您的髮根蓬鬆度持久。
技巧原理：利用熱力、支撐點與冷卻定型，改變髮根角度。
頭髮的塑形原理其實很簡單，就是利用「熱塑冷定」。頭髮遇到熱力會改變結構，所以您可以透過加熱來塑形。當頭髮冷卻後，它就會固定在新的形狀。因此，要讓髮根站立，我們需要利用熱力、配合一個物理支撐點，並且讓頭髮在冷卻時保持在理想的角度。這樣做可以改變髮根原本緊貼頭皮的角度，讓它向上立起，形成自然的蓬鬆感，有效改善頭髮扁塌。
髮夾輔助法：如何夾在髮根分線處，用吹風機加熱5秒後冷卻，創造持久的顱頂高度。
髮夾輔助法是一個非常實用的技巧，可以創造出持久的顱頂高度。首先，準備幾個小金屬扁平髮夾。將髮夾夾在髮根分線處，確保髮夾能夠輕輕地將髮根向上提起。然後，將吹風機對準髮夾夾住的位置吹熱風，大約吹5秒鐘。熱風會讓髮根受熱彎曲，形成向上的弧度。然後，讓頭髮完全冷卻。冷卻之後，輕輕取下髮夾。這個方法可以讓髮根維持向上立起的形狀，特別適合精準提升容易髮根扁塌的分線區域。
圓梳拉提吹整法：如何將圓梳緊貼髮根，配合吹風機向上提拉，吹出自然弧度。
圓梳拉提吹整法是打造髮根蓬鬆度的經典技巧。首先，沿著您頭髮的分線，取出一小束髮絲。將圓梳緊貼著髮根處放好，確保髮絲能夠均勻地纏繞在梳子上。然後，用吹風機配合圓梳，向上提拉髮根，同時吹送熱風。這個過程大約持續3到5秒，讓髮根在被提拉的狀態下充分受熱塑形。當髮根在熱風作用下形成弧度後，再用冷風吹一下或等待自然冷卻。這樣做可以創造出自然的弧度與空氣感，讓頭髮扁塌問題得到改善。
直髮夾微調法：如何只在髮根處製造一個微彎弧度，增加兩側豐盈感。
直髮夾不僅可以用來夾直頭髮，它也可以用來微調髮根，增加兩側的豐盈感。這個技巧的關鍵在於只夾彎靠近髮根的位置。首先，將直髮夾打開，取一小束頭髮，然後將直髮夾輕輕地夾在髮根處。只在髮根部位製造一個輕微的彎曲弧度，並迅速帶過，大約夾3到5秒。小心不要夾到髮尾，以免造成不自然的捲曲。然後，放下頭髮，讓它在冷卻的幾秒鐘內定型。這個方法可以將髮根從頭皮上拉起，產生視覺上的豐盈感，讓髮根扁塌不再明顯，同時讓臉部兩側的髮量看起來更飽滿。
技巧三：睡前塑形，隔天擁有自然蓬鬆感
想在早上醒來就擁有蓬鬆的髮根，告別頭髮扁塌？其實，您可以在睡前利用頭髮的特性，進行簡單的塑形，讓頭髮在睡眠中自然定型。
八成乾丸子頭塑形法：如何在頭髮半乾時綁成鬆散的丸子頭，利用睡眠時間自然定型，解決髮根扁塌。
這個方法可以讓您在睡醒後直接擁有自然的蓬鬆感。首先，在洗完頭之後，用毛巾將頭髮擦至不滴水的狀態，然後用吹風機將頭皮吹乾，髮絲大約吹至八成乾。髮絲在此時既不是完全濕透，也沒有完全乾燥，它具有最好的塑形能力。您可以均勻塗抹一些免沖洗護髮精油，保護髮絲。然後，將所有頭髮用手抓起，朝同一個方向輕輕地擰緊，並用橡皮筋紮成一個鬆散的丸子頭，綁在頭頂偏高的位置。請注意，不要綁得過緊，過緊會對髮絲造成損傷。您可以使用髮圈而不是橡皮筋，減少對頭髮的壓力。然後，利用睡眠時間讓頭髮自然風乾定型。隔天早上醒來，輕輕解開丸子頭。您會發現髮根變得自然蓬鬆，頭髮扁塌問題也迎刃而解。頭髮會帶有自然的波浪或弧度，看起來更有活力。
飲食與生活習慣調整：由內而外養出強韌髮根
很多人面對髮根扁塌問題，通常會把重心放在外在的髮型產品或護理技巧。但是，真正解決頭髮扁塌的關鍵，其實深藏於我們的日常飲食與生活習慣之中。當我們調整飲食，並且改善生活習慣，便可以由內而外養護頭皮，讓髮根變得更加強韌。
吃出健康頭皮，減少油脂分泌，改善髮根扁塌
我們的頭皮就好像頭髮的「土壤」。土壤健康，植物自然生長得更茂盛。同樣道理，頭皮狀況良好，髮根才能夠健康生長，不易出現髮根扁塌的問題。飲食對頭皮健康有直接影響，同時也影響油脂分泌。
減少攝取：高糖、高油、加工食品如何刺激皮脂腺？
您可能沒有想過，日常飲食中的一些選擇，其實是髮根扁塌問題的「幫兇」。高糖、高油以及加工食品，例如：汽水、甜點、油炸食物和快速麵包等，它們進入人體後，會刺激皮脂腺過度活躍。皮脂腺是頭皮產生油脂的地方。當皮脂腺受到刺激，它就會分泌過多油脂。這些多餘的油脂會讓髮根變得黏膩沉重，頭髮自然容易貼服頭皮，造成頭髮扁塌。而且，長期不健康的飲食，也會讓頭皮環境變得不平衡，不利於髮絲健康生長。
增加補充：優質蛋白質、維他命C、鐵、鋅如何從根本改善頭皮健康，對抗髮根扁塌？
我們也可以從飲食中攝取對頭髮有益的營養素，從根本上改善頭皮健康，對抗髮根扁塌。這些營養素是強韌髮絲的基石。
首先，優質蛋白質是頭髮的主要構成物質，頭髮約有百分之八十是蛋白質。因此，攝取足夠的優質蛋白質，例如：瘦肉、魚類、蛋、豆類與堅果，可以為頭髮提供必要的原料，使其強韌不易斷裂，減少頭髮扁塌的機會。
其次，維他命C對頭皮健康也十分重要。維他命C是身體合成膠原蛋白的必需成分，膠原蛋白支持著毛囊的健康。同時，它也有助於身體吸收鐵質。您可以從柑橘類水果、莓果和綠葉蔬菜中攝取維他命C。
然後，鐵質在頭髮生長中扮演關鍵角色。鐵質負責將氧氣輸送到毛囊，確保毛囊獲得充足養分，健康生長。鐵質不足可能導致髮絲脆弱。紅肉、菠菜、扁豆都是很好的鐵質來源。
最後，鋅是維持毛囊功能正常的重要礦物質。鋅參與頭髮組織的生長與修復。它同時能幫助調節頭皮的油脂分泌，保持頭皮平衡，從而有效改善髮根扁塌的問題。您可以從生蠔、南瓜籽和堅果中補充鋅。
透過均衡攝取這些營養，您可以由內而外養護頭皮，讓髮根變得強韌，告別頭髮扁塌。