「脫髮位置點算好？」脫髮不僅影響外觀，更可能反映身體狀況。從M字額、地中海到頭頂分界線稀疏，不同位置的脫髮往往預示著不同的類型與成因。本文將由專家圖解，助您精準辨識多達9種常見脫髮類型，深入剖析其背後的西醫與中醫根源，並提供針對不同脫髮位置的全面治療與改善方案，讓您一文看清脫髮怎麼辦，重拾健康濃密秀髮。
脫髮自我檢測：精準判斷脫髮位置與嚴重程度
您好，朋友！不少人開始察覺頭髮越來越少，心中不禁會想：自己的脫髮位置在哪裡？脫髮點算才好？這究竟是不是脫髮問題？今天，我們會像朋友聊天一樣，一步步教您如何精準判斷脫髮情況，從而決定脫髮怎麼辦，以及應該如何著手處理。要了解脫髮位置與嚴重程度，自我檢測是第一步。
第一步：判斷是否出現異常脫髮
頭髮的生長與脫落，其實是一個自然的循環。正常情況下，我們每天都會掉髮，大約是五十至一百條。這是因為頭髮有生長期、消褪期及休止期，舊的頭髮會自然脫落，新的頭髮則會從毛囊長出。只要毛囊健康，這些脫落的頭髮大多會再次長出。不過，如果發現每天掉髮數量明顯多於一百條，或者洗頭、梳頭時，頭髮大把大把地掉落，情況持續超過三個月，這可能就是異常脫髮的警號了。同時，留意新長出的頭髮是否變得比以前更幼、更短、顏色更淺，這也代表毛囊可能正在受損。
快速自我檢測：4大方法評估脫髮位置與風險
要更仔細地評估自己的脫髮狀況與脫髮位置，您可以嘗試以下四個簡單的方法：
首先，進行「拉髮測試」。您可以用拇指、食指和中指輕輕捏住一小束約四十至六十條頭髮，位置靠近髮根。然後，順著頭髮生長的方向，輕輕施力向下拉扯。如果只有一至兩條頭髮脫落，這是正常現象。但若每次拉扯都有超過五條頭髮脫落，這就表示毛囊可能比較脆弱，需要多加留意。
其次，觀察洗頭時的掉髮量。我們大部分的頭髮脫落，約八成，都發生在洗頭、吹頭或梳頭的時候。您可以在洗頭後收集掉落在排水孔或浴缸裡的頭髮，然後將總數除以約八十，以此估算您一天的平均掉髮量。如果這個數字持續超過一百條，就應該考慮尋求專業意見。
第三，定期檢查髮際線。您可以伸直四隻手指，不論左右手，將它們放在眉峰最高點的上方。如果您的食指能夠觸及甚至覆蓋到髮際線，這通常表示您的髮際線仍然處於正常高度，沒有明顯後移。但若發現髮際線明顯後退，或額角開始出現M字型後移，這就可能是脫髮位置的早期跡象了。
最後，注意頭髮的質地變化。除了數量減少，頭髮變幼、變弱也是脫髮的重要先兆。如果您的頭髮開始變得枯黃、毛躁，容易折斷，或者靠近頭皮的頭髮比髮尾更幼、顏色更淡，這都可能代表毛囊的營養供應不足，或是毛囊正在萎縮。同時，也請留意頭皮有沒有出現痕癢、過油或過乾的狀況，健康的頭皮是頭髮生長的基礎。
【圖解】9大常見脫髮類型：助您辨識與定位脫髮位置
許多人面對頭髮變少，卻不清楚自己的脫髮位置在哪裡，也不知道自己屬於哪種脫髮類型。要知道，脫髮點算處理，或脫髮怎麼辦才能有效改善，首要步驟便是準確辨識脫髮類型。這一步可以幫助您更好地了解成因，選擇合適的應對方法。以下為您介紹九種常見的脫髮類型，配以簡單描述，助您一眼看清。
類型一：M字額脫髮 (前額兩側)
M字額脫髮，顧名思義，就是前額髮際線兩側向後退卻，形成一個像英文字母「M」的形狀。這種脫髮位置通常由額角開始，逐漸向後延伸。這是男性型脫髮最常見的表現形式之一，很多時候與遺傳因素有關。頭髮會變得稀疏，最終露出頭皮。
類型二：O型脫髮 / 地中海 (頭頂中央)
O型脫髮，又稱為「地中海」脫髮，主要表現為頭頂中央的頭髮逐漸稀疏，甚至完全脫落。從頭頂俯視，會看到一個圓形的脫髮位置，像「O」字。這種脫髮類型初期可能不明顯，不過隨著時間過去，脫髮範圍會逐漸擴大。
類型三：綜合型脫髮 (M+O型)
綜合型脫髮結合了M字額脫髮與O型脫髮的特徵。意思是前額兩側的髮際線後退，同時頭頂中央的頭髮也變得稀疏。這是男性型脫髮較為嚴重的階段，脫髮位置遍及前額和頭頂。頭髮整體數量大幅減少，頭皮露出範圍也更廣。
類型四：髮際線整體後移 (口型脫髮)
髮際線整體後移，又稱為「口型脫髮」，與M字額脫髮不同。這種情況並非前額兩側特別突出，而是整個髮際線均勻地向後退。這類脫髮在女性身上比較常見，髮線會整體後退，額頭看起來變高。雖然沒有明顯的M字或O字，髮量卻明顯變少。
類型五：女性彌漫性脫髮 (頭頂分界線)
女性彌漫性脫髮是女性常見的脫髮類型。其脫髮位置主要集中在頭頂分界線，並逐漸向兩側擴散。頭髮整體密度下降，特別是分界線會變得越來越寬，頭皮清晰可見。這種脫髮不會形成完全光禿的區域，而是頭髮普遍變薄。
類型六：斑禿 (鬼剃頭)
斑禿，俗稱「鬼剃頭」，是一種突發性脫髮。其特點是頭皮或身體其他部位出現圓形或橢圓形的局部脫髮，脫髮位置的皮膚看起來光滑，沒有發炎或結疤。它與免疫系統失調有關，可以是單一小塊，也能發展成多個斑塊。
類型七：脂溢性脫髮
脂溢性脫髮與頭皮油脂分泌過盛有關。這個脫髮位置通常出現在頭皮左右兩側額頭及頭部中間，呈現對稱性的稀疏。頭皮容易變得油膩、痕癢，甚至伴隨頭皮屑。過多的油脂及發炎狀況會影響毛囊健康，導致頭髮生長受阻，加速脫落。
類型八：牽引性脫髮
牽引性脫髮是因為長期對頭髮施加拉力所致。這種脫髮位置多見於髮際線、太陽穴附近或經常受拉扯的區域。例如，長期梳緊馬尾、辮子、髮髻或使用過緊的髮飾，毛囊持續受到外力拉扯，日久便會受損，最終導致頭髮脫落。
類型九：全面性脫髮
全面性脫髮是指頭皮上的頭髮幾乎全部脫落，甚至身體其他部位的毛髮也可能受影響，例如眉毛、睫毛等。這是一種非常罕見且嚴重的脫髮類型，可能是由某些疾病、藥物副作用或極端情況引起。這種情況下，脫髮位置便不再限於局部，而是遍及全身。
脫髮成因深度剖析：中西醫解構特定脫髮位置的根源
西醫觀點：從科學角度解釋脫髮成因
在了解各種脫髮類型之後，您可能會好奇，為何脫髮總是集中在特定的脫髮位置？到底脫髮點算，我們應該如何應對？現在，我們就從科學的西醫角度，深入剖析脫髮的根源，幫助您理解脫髮怎麼辦。
我們明白，毛囊的健康狀況直接影響髮絲的生長。西醫指出，最常見的脫髮成因是遺傳因素，大約百分之九十五的男性脫髮個案與此有關。頭髮的生長週期主要分為生長期、消褪期以及休止期。當這些週期因為某些原因受到破壞，頭髮便會大量脫落。
其中，男性荷爾蒙二氫睪酮（DHT）是影響脫髮位置的重要因素。頭皮不同部位的毛囊對DHT的反應程度有所不同。DHT會加速頭髮的生長週期，導致頭髮提早脫落。通常，前額及頭頂的毛囊較易受DHT影響，所以M字額或地中海式脫髮多在此處出現。相反，後枕的頭髮較少受DHT影響，所以該處通常不易禿髮。
除了遺傳因素，還有大約百分之五的脫髮個案由其他原因引起。例如，斑禿是一種自身免疫性疾病，患者的頭皮會出現圓形光禿處，成因仍然不明，但大多數人在數月內可以自行恢復。此外，一些疾病，例如發高燒、嚴重感染、甲狀腺功能失調、貧血，以及某些藥物，例如抗癌藥、薄血丸等，都可能導致脫髮。不健康的飲食習慣、過度的精神壓力以及女士在生育或停經後的荷爾蒙變化，也會引起不同程度的脫髮問題。了解這些科學原因，可以讓我們更清楚脫髮怎麼辦，以及如何著手解決脫髮問題。
中醫理論：從內在平衡看秀髮健康
中醫對於脫髮的理解，著重於身體的整體平衡與內在調養。中醫學認為，頭髮是身體健康狀況的「晴雨表」。其中，一句重要的古語：「髮為腎之華，髮為血之餘」便直接闡明了頭髮與肝腎的關係。
「髮為腎之華」是指頭髮是腎氣充足與否的體現。如果腎氣充盈，頭髮便會烏黑亮麗、富有彈性。如果腎虛，頭髮就容易變白、枯黃，甚至脫落。而「髮為血之餘」則表示頭髮是血液的盈餘。肝臟負責藏血，並且協調身體的生長發育。如果肝血不足，頭髮便得不到充足的滋養，容易變得乾枯、脆弱，最終引致脫髮。因此，中醫在治療脫髮時，多會從補益肝腎入手，因為肝腎功能直接影響氣血的生成與循環。
中醫觀點強調，五臟六腑是一個互相影響的整體。舉例來說，過度的精神壓力可以導致肝氣鬱結，甚至引發虛火上炎，進而影響頭皮的氣血循環，加劇脫髮問題。另外，部分中醫學說指出頸椎問題亦可能加速頭髮脫落，這便是內在平衡受損的例證。頭皮的健康狀況對於頭髮生長至關重要。中醫認為，一旦頭皮出現濕熱、血瘀等情況，例如頭皮出油過多、痕癢甚至發炎，都會影響毛囊的正常運作。透過辨證論治，中醫會根據每個人的體質和具體病因，制定個性化的治療方案，從內部調理身體，促進氣血暢通，讓頭髮重新獲得充足的養分，幫助解決脫髮點算以及脫髮怎麼辦的問題。
脫髮治療與改善方案：針對不同脫髮位置的全方位指南
脫髮怎麼辦？面對不同脫髮位置的困擾，許多人可能感到無助。其實，現今醫學界與中醫學都提供了多種改善方案。我們一起探討這些方法，看看哪種最適合您的情況，幫助您重拾健康秀髮。解決脫髮點算的問題，首先要了解不同的治療策略，因為每個人脫髮的原因與位置都不同。
醫學認可的藥物治療
針對由荷爾蒙引致的脫髮，現時有兩種醫學認可的藥物。
非那雄胺 (Finasteride) 是一種口服藥物，主要適合男士使用。此藥物能有效抑制體內雙氫睾酮（DHT）荷爾蒙的形成，因此可以減少脫髮。一般情況下，男士持續服用三至六個月便會見到效果。停止服用藥物後，六至十二個月內脫髮問題會再次出現。有些男士服用後可能會出現性功能障礙、心情低落等副作用。此藥物不建議脫髮女士使用。
米諾地爾 (Minoxidil) 是一種外用生髮水，男士及女士均可使用。使用者需要長期早晚塗抹在頭皮上。此藥物可以刺激頭髮生長，也可以增加頭髮厚度。一般情況下，使用數個月便會見到效果。停止使用此藥物後，新長出的毛髮會在三至四個月內掉落。對於斑禿患者，目前未有有效藥物，但臨床證實，在受影響位置注射皮質類固醇能刺激頭髮再生。若副作用嚴重，可考慮口服脈衝式皮質類固醇。
專業級生髮活髮療程
除了藥物治療，專業級的生髮活髮療程亦是不少人的選擇。
低能量激光生髮療程 (LLLT)，又稱「軟激光」，利用低能量激光直接深入頭皮底層。此療法可以促進頭皮血液循環，也能抑制及紓緩男性荷爾蒙帶來的脫髮影響。它會增加毛囊血液供應，帶來更多養分，並促進毛乳頭細胞增生。此療法無任何副作用，也不用服藥。但是，此療程在嚴重脫髮者身上未必見效。
植髮手術是將健康的毛囊移植到光禿區域。效果通常即時顯著。但是，成人毛囊數量約十萬個，只減不增。將健康毛囊移走會導致其他位置的毛囊減少。若脫髮持續擴散，未來可能沒有健康毛囊可用。手術效果不一定理想，頭皮上過多傷口也容易引發毛囊炎。植髮能夠自然、安全地修補髮線。移植後的頭髮因保留原有基因特質，所以能夠一直生長。
微創幹細胞頭髮生長因子是一項較新的活髮生髮技術。此技術透過提取毛囊生長因子來激活頭髮再生。從脫髮人士頭皮中萃取兩克基質血管細胞，再利用先進微切割科技提取頭髮原生細胞和基質生長因子，製成幹細胞生髮因子精華。之後會將精華注入患者頭皮，刺激受損毛囊修復再生。此技術可以幫助擺脫脫髮危機。
中醫辨證論治方案
中醫學對脫髮的理解與治療，則強調整體觀念與辨證論治。中醫認為「髮為血之餘」，頭髮的生長與氣血旺盛、腎精充足有直接關係。肝具有生陽之氣，協調人體生長發育，毛髮的生長速度與肝血有關。肝血不足，頭髮便得不到精血濡養，容易發白、乾枯，最終慢慢掉落。因此，補益肝腎被視為首要的治理方法。
中醫治療不單純針對頭髮本身，而是審視身體各症狀背後的發病機理，了解脫髮位置的真正成因。中醫學認為，一旦體內各臟腑功能出現毛病，脫髮往往是首當其衝的先兆。因此，中醫會透過內服中藥調理五臟六腑，並提供日常飲食指導，從內部補益氣血，使頭皮血流供應恢復正常。
外部治療方面，中醫亦會使用具消炎及活化頭皮作用的中藥膜敷於頭皮，以改善頭皮環境。其他療法包括中藥蒸頭、照射紅外線燈、以及用梅花針輕輕叩擊頭皮。這些方法可以促進頭皮血液循環，疏通微經絡，讓血養流通，使毛囊獲得充足養分，促進頭髮健康生長。日常生活護理也有幫助，包括給生活減壓，頭部按摩，減少束髮次數以及睡覺時不要濕髮。
脫髮點算？常見問題解答 (FAQ)
Q1：不同脫髮位置的恢復速度會一樣嗎？
脫髮位置不同，恢復速度通常不一樣，這是因為脫髮原因與毛囊特性各異。若脫髮因為壓力或短期疾病引起，只要身體恢復正常，這些脫髮位置的頭髮便會較快再生長，通常數月內見效。但是，若脫髮是遺傳性雄激素性脫髮，例如M字額或頭頂稀疏，這些脫髮位置的毛囊對二氫睪酮（DHT）特別敏感，所以頭髮生長週期會縮短。即使採取治療，這些毛囊的恢復過程也會比較慢，因為需要長期抑制DHT影響，而且毛囊一旦萎縮，便難以自行再生。
Q2：為何女性的脫髮位置通常集中在頭頂，而非像男性出現M字額？
女性與男性的脫髮位置模式不同，主要因為體內荷爾蒙作用方式有別。男性的毛囊對男性荷爾蒙二氫睪酮（DHT）較為敏感，特別是前額髮際線與頭頂的毛囊。DHT會導致這些位置的毛囊逐漸萎縮，所以男性常出現M字額與地中海等脫髮模式。但是，女性體內的雄激素水平較低，而且毛囊對DHT的敏感度分佈與男性不同。女性脫髮通常是頭頂分界線擴闊，以及整體頭髮變得稀疏，這是彌漫性脫髮的表現。女性脫髮怎麼辦？了解性別差異，選擇合適的治療方法很重要。
Q3：植髮可以解決所有脫髮位置的問題嗎？
植髮是解決部分脫髮位置問題的有效方法，但是它不能解決所有脫髮問題。植髮原理是將健康的毛囊，通常來自後枕或兩側這些不易受雄激素影響的區域，移植到禿髮的位置。這些移植的毛囊會在新位置繼續生長，效果自然而且持久。但是，植髮有其限制。例如，若脫髮是暫時性的，比如斑禿（鬼剃頭），毛囊沒有永久壞死，通常不適合植髮。而且，如果捐髮區的毛囊數量不足，或者脫髮仍在持續惡化，那麼植髮效果也可能不理想。因此，植髮前必須由醫生評估脫髮位置，以及整體情況。
Q4：壓力大造成的脫髮，其脫髮位置有特定模式嗎？
壓力大引起的脫髮，通常不會有像遺傳性脫髮那樣特定的脫髮位置模式。這種脫髮在醫學上稱為「休止期脫髮」，頭髮會從整個頭皮平均脫落，導致整體髮量稀疏。因為高壓力會讓大量正在生長期的毛囊提早進入休止期，所以會出現普遍性脫髮。但是，如果壓力過大同時觸發了自身免疫系統問題，例如導致斑禿（鬼剃頭），那麼脫髮位置就會是圓形或橢圓形的光禿區域。所以，判斷脫髮點算？要看其具體模式，並結合生活壓力、病史等多方面因素。