您的頭髮是否總是摸起來粗糙、缺乏光澤，甚至像稻草般乾硬？「頭髮太乾燥怎麼辦」是許多人面對的困擾。別擔心！本文將由專家為您深入拆解頭髮乾硬的五大元兇，並提供一套終極修護指南，助您從此告別惱人的「稻草髮」，重拾水潤柔順的秀髮！
頭髮乾、毛躁怎麼辦？先從根源理解「髮絲乾枯」的真正元兇
大家或許都曾有過這樣的困擾，頭髮太乾燥怎麼辦？髮絲摸起來乾乾硬硬，看起來又毛躁不堪。這類頭髮乾、頭髮好乾的問題，不僅影響外觀，有時更會令人感到缺乏自信。要有效解決頭髮乾硬的狀況，第一步便是深入了解其根本原因。只有從根源著手，我們才能制定出真正有效的修護對策，讓髮絲重拾健康與光澤。
拆解頭髮結構：為何您的頭髮會失去光澤與水潤？
要明白為何頭髮會失去昔日的光澤與水潤，我們必須先認識頭髮的基本結構。頭髮並非單一物質，它由三個主要層次構成，每一層都扮演著關鍵角色。了解這些組成部分，將幫助您更清楚地認識髮絲受損的原因，進而找到正確的護理方法。
表皮層（毛鱗片）：頭髮的第一道防線與保水關鍵
頭髮最外層，就是我們常聽到的「表皮層」，它由一層層細小的「毛鱗片」組成，排列方式就像瓦片一樣層層堆疊。健康的毛鱗片會緊密平整地閉合，這樣可以有效鎖住髮絲內部的水分和營養，同時阻擋外界環境的侵害。所以，當您的頭髮看起來柔順有光澤時，通常代表毛鱗片狀態良好。相反，如果毛鱗片受損或翹起，髮絲內部的水分便會迅速流失，頭髮便會變得乾燥、毛躁，同時失去亮麗光澤。
皮質層（角蛋白）：決定頭髮強韌與彈性的核心
毛鱗片的下方，就是頭髮的「皮質層」。這是頭髮結構中最主要的部分，佔了髮絲約八成的體積。皮質層主要由一種名為「角蛋白」的纖維狀蛋白質組成。這些角蛋白纖維互相纏繞，形成頭髮的骨架。因此，皮質層的健康狀況直接決定了頭髮天生的捲曲度、強韌度與彈性。髮絲之所以能夠抵禦日常的拉扯與造型，其主要功臣便是皮質層中豐富的角蛋白。
頭髮受損的兩大階段：從毛鱗片翹起到角蛋白流失
頭髮受損通常是一個漸進的過程，我們可將其分為兩個主要階段。最初的損傷往往發生在頭髮的表層。當髮絲長時間暴露於日曬、高溫造型、頻繁染燙，或是因粗暴梳理而受到物理性摩擦時，最外層的毛鱗片便會開始受損，甚至翹起。這時候，頭髮便會開始感覺乾燥、觸感粗糙，看起來也缺乏光澤，有輕微的毛躁感。這就是我們說的「頭髮乾」的初步警號。
如果這類輕微損傷未及時處理，或繼續累積更嚴重的傷害，例如頻繁漂髮或過度燙染，受損便會進一步深入髮絲內部。當毛鱗片嚴重受損甚至剝落時，皮質層中的「角蛋白」便會開始流失。一旦角蛋白流失，頭髮的內部結構便會變得脆弱，髮絲會失去原有的強韌度與彈性，不僅容易分岔，更可能一拉就斷。此時，頭髮便會呈現出極度乾燥的「稻草髮」狀態，也就是頭髮乾硬、頭髮好乾的嚴重表現。
自我檢測：一分鐘判斷您的頭髮乾燥受損程度
想要知道自己的頭髮究竟屬於哪種程度的乾燥或受損？其實有一些簡單又快速的方法可以在家自行檢測。這些小測試與觀察，只需一分鐘，就能幫助您了解髮絲的健康狀況，從而選擇最合適的護理方案。
簡易「髮絲拉伸測試」：輕輕一拉，立即知道頭髮健康狀況
這個測試非常簡單。首先，從頭頂或髮側輕輕取下一條髮絲。然後，用兩隻手的大拇指與食指，輕輕捏住髮絲的兩端。接著，緩慢地輕輕拉動這條髮絲。如果您的髮絲能夠稍微拉長一點點，並且在放鬆後能夠迅速恢復到原來的長度，這代表髮絲的彈性與韌性良好，處於健康的狀態。相反，如果髮絲在拉扯過程中立即斷裂，或者在放鬆後無法恢復原長，這就明確顯示您的頭髮已經受損或嚴重乾燥，需要加強修護。
觀察法：髮尾分岔、觸感粗糙、缺乏光澤——頭髮好乾的警號
除了拉伸測試，您也可以透過日常的觀察來判斷髮絲的健康狀況。最明顯的警號便是「髮尾分岔」。如果髮尾出現多個分岔，代表髮絲已經受到嚴重傷害。另外，用手觸摸髮絲時，如果感覺到「觸感粗糙」，不夠滑順，這也是頭髮毛鱗片受損的跡象。同時，健康髮絲通常會帶有自然光澤，如果您的頭髮看起來「缺乏光澤」，顯得黯淡無生氣，這便是一個明顯的警號，提醒您頭髮好乾，急需補充水分和營養。這些都是頭髮向您發出的求救訊號，值得您多加留意。
拆解日常傷髮陷阱：導致您頭髮乾硬、頭髮好乾的五大隱藏成因
大家或許常困擾著頭髮太乾燥怎麼辦，特別是髮絲摸起來總是頭髮乾硬，或者髮尾感覺頭髮好乾。事實上，這些問題並非無跡可尋，許多時候，它們源於我們習以為常的日常習慣。現在，讓大家一起深入了解，究竟是哪些隱藏成因默默傷害著髮絲健康。
NG習慣一：錯誤的洗護與吹整方式
第一個常見的元兇，就是大家每日都會接觸到的洗髮、護髮以及吹整過程。這些看似簡單的步驟，如果方法不對，其實會嚴重損害髮絲結構。
過度清潔、水溫過高與濕髮處理不當的危害
過度清潔會洗掉頭皮天然油脂，導致頭髮失去天然保護層，髮絲自然容易變得乾燥。同時，水溫過高會使毛鱗片過度張開，加速水分流失，甚至破壞頭髮蛋白質，從而令頭髮乾硬。此外，頭髮在濕潤時毛鱗片處於張開狀態，此時髮絲最脆弱。如果用力搓揉或梳理，就會導致毛鱗片受損，引起頭髮毛躁及斷裂。
吹髮方式錯誤：逆吹、高溫或距離過近的影響
順著毛鱗片方向吹，毛鱗片才會閉合。如果逆著頭髮生長方向吹，毛鱗片就會翹起，髮絲自然會變得粗糙、頭髮好乾。並且，吹風機溫度過高，或者吹風筒離髮絲太近，會直接灼傷髮絲，讓頭髮內部的水分迅速蒸發。這樣做不只會造成頭髮乾硬，同時也會讓髮絲變得脆弱，容易分岔。
NG習慣二：高溫與化學造型的累積傷害
其次，現今流行的各種頭髮造型，特別是涉及高溫與化學處理的，往往是對髮絲造成累積傷害的隱形殺手。
頻繁使用電熱造型工具（直髮夾、電捲棒）的潛在問題
直髮夾、電捲棒這類工具，它們依靠高溫來改變髮絲形狀。頻繁地使用，尤其是不作任何熱保護措施，這些熱能會直接破壞頭髮內部的蛋白質結構，導致水分嚴重流失。結果就是髮絲變得毫無光澤，甚至摸起來頭髮乾硬。
染、燙、漂髮過程中的化學性損傷與修護
染髮、燙髮甚至漂髮，這些過程都必須使用強效化學藥劑。這些藥劑會強制打開頭髮的毛鱗片，讓化學物質滲入髮絲內部改變其結構。這個過程嚴重損害毛鱗片，並且導致頭髮內部核心營養大量流失。結果，頭髮會變得非常脆弱，觸感粗糙，感覺頭髮好乾。
NG習慣三：環境因素的無形侵害
此外，我們身處的環境，即使沒有直接觸碰髮絲，也會默默地對頭髮造成無形的侵害。
紫外線（日照）對頭髮蛋白質結構的破壞
紫外線不只傷害皮膚，它對頭髮也有強烈破壞力。長時間曝露於紫外線下，會分解頭髮中的角蛋白，令毛鱗片受損，髮絲防禦力下降。頭髮因此失去彈性與光澤，容易變得頭髮乾。
濕度變化：香港潮濕天氣或長期冷氣房對頭髮乾燥的影響
香港氣候潮濕，空氣中濕度高，會讓頭髮的毛鱗片吸收水分後不均勻地膨脹，從而導致髮絲變得毛躁、亂翹。相反，長期處於乾燥的冷氣房環境，髮絲表面的水分會加速蒸發，使得頭髮失去濕潤度，感覺頭髮好乾。濕度無論過高或過低，都會令頭髮失去平衡，變得不健康。
NG習慣四：物理性摩擦與拉扯
有時候，即使我們很努力地護髮，卻忽略了一些日常生活中對髮絲造成物理性摩擦與拉扯的行為。
綁髮過緊、不當髮飾與粗糙寢具的傷害
長期將頭髮綁得太緊，或者只綁同一位置，會對髮根產生過度拉扯，導致髮絲斷裂，甚至造成拉扯性脫髮。同時，一些帶有金屬邊緣或粗糙表面的髮飾，在固定或取下時容易勾住並拉扯髮絲，損害毛鱗片。另外，棉質等粗糙的枕頭套會增加睡眠時頭髮與布料的摩擦。這種持續的摩擦會導致毛鱗片受損，讓髮絲變得頭髮乾，並且容易毛躁。
過度頻繁或粗暴梳頭方式的警示
雖然適當梳頭有助於分佈頭皮油脂，但是過度頻繁地梳理，特別是乾髮時，反而會增加髮絲之間的摩擦。如果梳頭時不夠溫柔，直接從髮根拉扯打結的頭髮，這會強行扯斷髮絲，導致許多斷裂的頭髮，使整體髮質看起來更顯毛躁。
NG習慣五：選錯護髮產品，治標不治本
最後，許多人面對頭髮乾硬、頭髮好乾的困擾，會嘗試各種護髮產品。但是，如果產品選擇不當，很多時候只是治標不治本，效果當然無法持久。
矽靈產品的假象：只提供短暫順滑感，無實質修護
許多市售的洗髮水或護髮產品含有矽靈（Dimethicone等）。它會於頭髮表面形成一層薄膜，填補毛鱗片的空隙，使髮絲摸起來立刻變得滑順。但是，這層薄膜只是物理性覆蓋，沒有實際修護髮絲內部受損結構的功能。長期使用，甚至可能累積堵塞毛孔，讓頭髮無法真正吸收營養，仍然感覺頭髮乾硬。
忽略補充核心營養：只補水不補「角蛋白」的盲點
頭髮主要由角蛋白組成，它是髮絲強韌與彈性的關鍵。許多人護髮只注重補充水分，認為保濕就足夠。但是，如果髮絲內部結構已經受損，例如角蛋白流失，單純補充水分只是讓頭髮表面暫時濕潤。這沒有從根本上修復髮絲的彈性和強韌度，最終髮絲依然會呈現頭髮好乾、缺乏活力的狀態。因此，護髮也必須考量補充角蛋白，才是全面的修護。
關於頭髮乾、頭髮好乾、頭髮乾硬的常見問題 (FAQ)
許多朋友常常問，頭髮太乾燥怎麼辦。頭髮乾、頭髮好乾，甚至頭髮乾硬，到底應該怎樣處理。我們知道，頭髮問題會讓您感到困擾。以下，我們整理了幾個關於頭髮護理的常見疑問，並且提供專業解答，幫助您更了解如何告別稻草髮。
Q1: 頭髮好乾可以每天使用髮膜嗎？
許多朋友頭髮好乾，想知道可否每天使用髮膜。髮膜確實對修護乾燥髮絲很有幫助。但是，一般情況下，建議每週使用髮膜二至三次就足夠了。過度使用髮膜，有時可能導致頭髮負擔過重，令頭髮變得油膩或者扁塌。而且，長期過度滋潤也可能阻礙頭皮正常呼吸。您要根據髮質的實際情況，還有髮膜產品的說明來調整使用頻率。如果您頭髮真的很乾，可以選擇高效保濕的髮膜，每週定期使用，這樣效果就最好。
Q2: 自然捲的頭髮好像總是特別乾，頭髮乾硬怎麼辦纔好？
自然捲的頭髮，因為頭髮結構，毛鱗片天生比較容易張開。所以，水分比較容易流失，自然捲的頭髮通常都比較乾燥，甚至會有頭髮乾硬的感覺。處理自然捲髮質，保濕最重要。您要選擇專為自然捲設計的洗護產品。這些產品通常含有更多滋潤成分。您要定期使用深層滋養的護髮素，或者髮膜，補充頭髮流失的水分，還有養分。而且，吹頭髮時，要用低溫或者冷風，並且使用烘罩。這樣可以減少熱傷害，並且保持捲度。還有，您可以搭配一些免沖洗的護髮乳，或者護髮油，幫助鎖住水分，增加頭髮柔順度。
Q3: 只是髮尾乾燥，我應該如何處理？
髮尾是頭髮最末端的部分。它距離頭皮最遠。所以，天然油脂較難到達。而且，髮尾經過多年摩擦、吹整、造型，還有環境影響，往往是頭髮最乾燥，也最容易分岔的部位。如果只有髮尾乾燥，您要定期修剪髮尾，建議每六到八週修剪一次。這樣可以去除分岔，避免損傷繼續向上蔓延。同時，您可以在洗髮後，在半濕的髮尾上塗抹免沖洗護髮油，或者護髮精華。這樣可以即時為髮尾補充水分，並且補充養分。平常也可以隨身攜帶護髮產品，隨時為髮尾進行補水保濕。
Q4: 聽說頭髮自然風乾更好，是真的嗎？
很多人覺得頭髮自然風乾可以避免熱傷害，對髮質比較好。但是，這是一個常見的誤解。頭髮在濕潤的時候，毛鱗片會完全張開，非常脆弱。如果讓頭髮自然風乾，毛鱗片長時間處於張開狀態。它會更容易受到空氣中灰塵、污染物，還有摩擦的影響。而且，長時間濕潤也會造成細菌滋生，可能影響頭皮健康。所以，洗髮後，您要用吸水毛巾輕輕按壓頭髮。這樣可以吸走大部分水分。然後，您要用低溫吹風機，搭配順著毛鱗片方向吹，將頭髮吹至八至九分乾。最後，您可以用冷風定型，幫助毛鱗片閉合。這樣頭髮會更柔順，並且減少頭髮乾、頭髮好乾的問題。
Q5: 市面上的護髮油應該在什麼時候使用效果最好？
護髮油是一種很好的護髮產品。它可為頭髮提供滋潤，還有光澤。護髮油還可以改善頭髮乾硬的問題。使用護髮油的最佳時機有幾個。首先，在吹頭髮前使用，效果很好。您可以在頭髮半乾的時候，取少量護髮油，從髮中到髮尾均勻塗抹。這樣可以為頭髮形成一層保護膜。這樣可以減少吹風機熱傷害，並且讓頭髮吹乾後更加柔順有光澤。其次，在頭髮吹乾後，也可以再使用少量護髮油。這樣可以增加頭髮的光澤度，並且撫平毛躁。最後，在日常生活中，如果感覺頭髮乾燥，或者想要增加柔順感，隨時都可以取少量護髮油，輕輕塗抹在髮尾。這樣可以為頭髮即時補水，並且讓頭髮看起來更有活力。但是，您要記住，護髮油用量要適中，避免塗抹到髮根，以免造成油膩感。