許多人對自己的髮際線和額頭高度感到在意，卻不確定究竟「額頭高」的定義為何，以及自己的情況是否符合。究竟是天生額頭比例較高，還是髮際線逐漸後退的跡象？別再盲目猜測！
這篇《額頭高終極全攻略》將為您全面解開疑惑。我們將從臉部美學的黃金比例入手，深入解析如何客觀判斷額頭高度，並提供3個簡易實用的自我檢測步驟，讓您即時掌握自身情況。不止於此，本文更會剖析導致額頭高的六大潛在成因，從遺傳、荷爾蒙到生活習慣，助您找出問題根源。最後，無論您是想暫時修飾，還是尋求醫學實證的生髮療程或永久植髮方案，我們都將提供詳盡的指引，助您重塑理想髮際線，告別額頭高的困擾，重拾自信。
「額頭高」的定義？髮際線私人顧問帶您由黃金比例講起
一個人的面部比例，特別是額頭的高度，常常是影響整體觀感的關鍵。許多人對自己額頭的尺寸感到好奇，甚至會擔心自己是否屬於額頭高。今天，我們就由專業髮際線顧問的角度，與您一起深入了解「額頭高」的定義，以及如何評估您的正常額頭高度，從傳統美學標準講起。
傳統美學標準：深入解讀「三庭五眼」黃金比例
談到面部美學，我們不能不提「三庭五眼」這個傳統概念。這是古人觀察總結出來的一套面部黃金比例標準。它認為一張臉如果符合這個比例，就能呈現出和諧與平衡的美感。了解這個標準，可以幫助我們初步判估額頭的高度是否恰當。
上庭、中庭、下庭的1:1:1完美比例詳解
「三庭」即指將臉部的長度分為三個相等的部分。第一部分是「上庭」，從髮際線邊緣到眉毛的距離。第二部分是「中庭」，由眉毛到鼻底的長度。第三部分是「下庭」，從鼻底到下巴尖的距離。理想的臉部比例是這三庭呈現完美的1:1:1相等長度。
如何應用「三庭五眼」初步評估自己的額頭高度與比例
您可以用尺子量度自己臉部的三庭長度。首先，量度眉毛到鼻底的長度，這是您的中庭。然後，用這個長度與髮際線到眉毛的距離比較。如果髮際線到眉毛的長度與中庭、下庭的長度大致相等，即是符合1:1:1的比例，那麼您的額頭高度通常屬於正常範疇，沒有額頭高的情況。
具體量度標準：如何判斷自己是否屬於額頭高
「三庭五眼」是一個相對的概念，您可能希望了解更具體的數字參考。以下是一些東方人平均額頭高度的數據，可以為您提供一個初步的判斷基準。
東方男性平均參考額頭高度：約7至7.5公分
對於東方男性而言，若從眉毛的最高點到髮際線邊緣的垂直距離，大約落在7至7.5公分之間，這普遍被認為是正常的額頭高度。超過此範圍，額頭便可能顯得較高。
東方女性平均參考額頭高度：約6至6.5公分
東方女性的額頭高度標準則略低於男性。一般來說，如果眉毛最高點至髮際線邊緣的垂直距離大約在6至6.5公分之間，這被視為正常。若超出這個範圍，額頭視覺上則可能偏高。
為何這些數字只是參考？判斷額頭高的個人面部結構影響
這些數字僅作為參考，因為每個人的面部結構獨特。例如，一個人的眉骨高低、顴骨寬度、鼻子長度，甚至頭骨的弧度，都會影響額頭在視覺上的比例感。有些人即使額頭實際測量數值偏高，但因為其他五官比例協調，額頭看起來並不突兀。因此，判斷額頭高與否，不能僅僅死守數字。
當代審美趨勢：解構近年受歡迎的額頭高度與比例，避免額頭高的視覺效果
審美觀念會隨時代演變，近年來對於額頭高度的偏好也出現了新的趨勢。現在，人們普遍追求一種更顯年輕、柔和的額頭比例，這也有助於避免額頭高的視覺效果。
5.8至6.2公分：更顯年輕的額頭高度新趨勢
許多人發現，將額頭高度控制在約5.8至6.2公分之間，可以營造出更年輕、更精緻的視覺效果。這個範圍的額頭，通常會讓臉部比例看起來更為緊湊，顯得活潑。
額頭與中庭0.9:1的視覺和諧感
除了絕對的高度，額頭與中庭的比例也日益受到關注。當額頭與中庭的比例接近0.9:1時，即額頭略短於中庭，可以創造出一種視覺上的和諧感。這個比例會讓整體臉型看起來更為平衡，同時提升年輕感。
判斷關鍵：額頭高是相對而非絕對概念
總的來說，額頭高這個概念並非絕對，它更多是一種相對的視覺感受。一個人的額頭是否「高」，往往取決於多重因素的綜合判斷，而非單一數字或標準。
為何與「過去的自己」比較，比死守數字更重要
判斷額頭是否變高，最有效的方法其實是與「過去的自己」進行比較。如果您發現自己的髮際線逐漸後退，或者與幾年前的照片相比，額頭明顯變寬或變高，那麼即使沒有超出上述參考數字，也可能預示著髮際線後退的問題。這個變化往往比單純的數字量度更能反映真實情況。
如何自我檢測？告別盲目猜測，3個簡易步驟即知自己是否額頭高
許多人關注自己的「額頭高」問題，因為額頭的高度確實會影響整體面部比例，甚至給人不同印象。判斷自己是否屬於正常額頭高度，其實並非想像中困難。您可以透過一些簡單的自我檢測方法，告別盲目猜測，準確了解自己的額頭狀況。以下與大家分享三個實用步驟，幫助您輕鬆判斷自己是否額頭高。
方法一：「手指測量法」一秒快速評估額頭高度
這個方法簡單直接，任何人都可以快速操作。它讓您初步了解額頭的高度，並且即時給您一個粗略的「正常額頭高度」參考。
標準四指寬度測量教學（由眉骨至髮際線）
首先，請您放鬆臉部，然後將一隻手平放在額頭上。食指需放在眉骨位置，然後將其餘三隻手指自然地向上疊放。如果您的髮際線剛好落在第四隻手指的指腹位置，這通常屬於標準的四指寬度，表明您的額頭高度在正常範圍內。但是，如果您的髮際線位於第四隻手指之上，或者甚至需要放置第五隻手指才能觸及，那麼您的額頭可能偏高，也就是俗稱的額頭高。
此方法的優點與局限性分析
手指測量法最大的優點在於其便捷性。您不需要任何工具，隨時隨地都可以進行快速評估。然而，它的局限性也很明顯。每個人的手指寬度有所不同，所以這個方法並非百分百精準。它只是一個初步的參考指標，幫助您快速判斷，但是不能提供額頭高定義的科學依據。
方法二：「抬頭紋判斷法」精準定位髮線後退跡象
除了觀察額頭本身的比例，我們的抬頭紋也可以透露髮際線的秘密。這個方法可以幫助您更精準地觀察髮線是否有後退的跡象。
如何找出最上一層抬頭紋
請您將眉毛用力向上抬起，這樣額頭上就會出現明顯的抬頭紋。找出位於額頭最高處，也就是最靠近髮際線的那一道抬頭紋。這道紋路是我們判斷的基準線。
測量抬頭紋與髮際線的距離：少於0.5公分、0.5至1公分、超過1公分的意義
找到最上一層抬頭紋之後，您需要用尺子仔細測量這道紋路與實際髮際線之間的距離。如果距離少於0.5公分，這通常表示您的髮際線維持得很好，沒有明顯後退。如果距離介於0.5公分至1公分之間，這可能預示您的髮際線有輕微後退的趨勢，建議您開始留意。如果距離超過1公分，這很可能表明您的髮際線已經出現明顯的後退，您的額頭高問題可能需要您多加關注。
方法三：「照片對比法」客觀追蹤髮線變化，判斷額頭高進程
要真正了解自己的額頭是否「變高」，最客觀且有效的方法就是回顧過去的自己。髮際線的變化是一個循序漸進的過程，有時候單憑當下的觀察是很難察覺的。
如何利用舊照片建立個人髮線變化的時間軸
建議您找出過去不同時期的舊照片，例如學生時代、大學畢業、剛開始工作或者幾年前的照片。將這些照片按照時間順序排列，仔細觀察髮際線的位置。您可以特別留意髮際線兩側的額角，以及中間區域的頭髮密度。透過這些照片，您可以建立一條個人髮線變化的時間軸，並且清晰地看到髮際線是否有逐漸後退的趨勢。
提醒：觀察額角（M角）的變化是判斷額頭高的關鍵
在進行照片對比時，除了觀察髮際線整體的高度，特別重要的是留意額角（也稱為M角）的變化。額角通常是髮際線最先開始後退的區域，呈現M字型。如果您的舊照片顯示額角線條清晰，但是最近的照片中額角開始變高、變稀疏，或者M字型變得更明顯，這可能是額頭高或髮際線後退的關鍵警訊。這表示您的髮際線可能正在經歷變化，您應考慮尋求專業意見。
額頭高不只天生！剖析6大髮線後退成因，為您定制根治路線圖的第一步
談到正常額頭高度，許多人會以為這純粹是天生注定，但事實上，額頭高並非總是與生俱來。有些時候，髮線後退才會使額頭看起來更高。了解額頭高定義，以及導致髮線後退的真正原因，是我們找出解決方案的第一步。現在，我們一起深入了解六大主要成因，為您將來的改善之路打好基礎。
成因一：遺傳基因（雄性禿）導致的額頭高
首先要說的成因是遺傳基因，它會引致雄性禿。雄性禿是一種常見的脫髮模式，其影響力不分男女，但是表現方式不同。這是基因決定，所以父母或家族中有脫髮情況，您有相同困擾的機會就高。
深入解析：5α還原酶與DHT如何攻擊毛囊
說到基因脫髮，我們不得不提「5α還原酶」和「二氫睪固酮（DHT）」。您體內的5α還原酶會將睪固酮轉換為DHT。DHT會攻擊毛囊，導致毛囊逐漸萎縮，最後影響頭髮生長。久而久之，頭髮會變得幼細，並且容易脫落，髮線也會慢慢向後退。
男性M型禿與女性髮際線稀疏的典型表現
對於男性來說，雄性禿最典型的表現就是「M型禿」。髮線會在兩側額角處明顯後退，形成一個M字形狀，中間的髮線可能仍然保留。女性的表現則不同，她們的髮際線不會像男性那樣大幅度後退，但是整體髮線會變得稀疏，髮量變少，頭髮也更幼細，有時會伴隨頭頂髮量減少。
成因二：荷爾蒙波動引致的額頭高
其次，我們身體內的荷爾蒙波動也會影響髮線高度。荷爾蒙水平的變化會直接影響頭髮的生長週期，導致頭髮提早脫落，髮際線因此後退。這些變化可能是暫時性，又或者會持續較長時間。
產後脫髮：雌激素急降的暫時性影響
許多新手媽媽都會經歷產後脫髮，這是因為懷孕期間雌激素水平很高，頭髮生長期因而延長，脫髮量便減少。但是，分娩之後，雌激素水平會急劇下降，大量頭髮會同時進入休止期，結果就是明顯脫髮。這通常是暫時性的影響，大部分媽媽在產後數月內都會慢慢恢復。
年齡增長：毛囊自然老化與賀爾蒙變化
隨著年齡增長，毛囊會自然老化，頭髮生長速度也會減慢。加上身體荷爾蒙水平會隨著時間變化，這些都會影響毛囊的健康狀況，導致髮線緩慢後退。這是一個自然過程，頭髮不會突然大量脫落，但是髮際線高度會隨著歲月而變化。
成因三：生活壓力與作息對額頭高的影響
現代人生活壓力大，作息不規律，這些因素都會對頭髮健康造成影響。長期的壓力和不良作息會干擾身體正常運作，頭髮生長自然也會受到阻礙，導致髮線後退。
壓力如何引致皮質醇上升，抑制頭髮生長
當我們長期處於壓力之下，身體會分泌更多皮質醇，這是一種壓力荷爾蒙。皮質醇水平過高會干擾頭髮的生長週期，甚至抑制毛囊的正常運作，頭髮便難以健康生長，甚至會提早脫落。所以，長期累積的壓力確實會導致脫髮。
休止期脫髮：大量頭髮提早進入「休止期」的現象
壓力或身體狀況變化會引發休止期脫髮。通常，大部分頭髮處於生長期，一小部分處於休止期。但是，當身體受到重大刺激，例如嚴重壓力、疾病或營養不良，大量的頭髮會提早進入休止期。結果就是，頭髮大量脫落，髮量明顯減少，髮線也可能受影響。
成因四：營養失衡加速額頭高
頭髮生長需要足夠的營養。如果我們飲食不均衡，或者身體缺乏某些關鍵營養素，頭髮的生長就會受阻。營養失衡會導致頭髮變得脆弱，容易脫落，髮線也可能因此後退。
頭髮生長必需的關鍵營養素：蛋白質、鋅、鐵質
蛋白質是頭髮的主要成分，沒有足夠的蛋白質，頭髮就無法健康生長。鋅和鐵質同樣重要，鋅有助於頭髮組織的生長和修復，鐵質則能為毛囊提供氧氣，確保毛囊的正常運作。缺少這些關鍵營養素，頭髮會變得幼弱，甚至提早脫落。
不當節食如何導致額頭高
有些人為了快速減肥，會採取極端的節食方式。這種不當節食會使身體攝取的熱量和營養素嚴重不足，身體會將有限的營養優先供應給維持生命的器官。結果，頭髮得不到足夠的營養，生長便受阻，大量脫落，髮線因此後退。
成因五：物理性傷害造成的額頭高
除了內部因素，外來的物理性傷害也會對頭髮和毛囊造成損害，導致髮線後退。這些傷害可能是長期的拉扯，又或是化學產品的刺激。
拉扯性脫髮（Traction Alopecia）：過緊髮型對毛囊的永久傷害
長期紮過緊的髮型，例如緊綁馬尾、辮子頭或髮髻，會對髮線周圍的毛囊造成持續的拉扯。這種持續的拉扯會損害毛囊，導致毛囊發炎，甚至永久性損傷。一旦毛囊受損，該區域的頭髮便難以再生，引致拉扯性脫髮，髮線也會永久性後退。
過度染燙與化學產品對頭皮的刺激
頻繁染燙頭髮，或者使用含有刺激性化學成分的洗護產品，都會對頭皮和毛囊造成負擔。這些化學物質可能刺激頭皮，引致敏感、發炎。長此下去，毛囊功能會受損，頭髮生長受影響，最終導致脫髮和髮線後退。
成因六：潛在疾病與藥物影響造成的額頭高
有些時候，髮線後退是身體內部疾病的徵兆，或者某些藥物的副作用。這些情況通常需要由專業醫師診斷，並且針對根本原因進行治療。
舉例：甲状腺功能異常、紅斑性狼瘡等
一些全身性疾病會影響頭髮生長。例如，甲状腺功能異常，無論是甲狀腺功能亢進還是低下，都會影響新陳代謝，導致頭髮乾燥、脆弱和脫落。紅斑性狼瘡是一種自體免疫疾病，也會導致脫髮，甚至形成疤痕性脫髮。這些疾病需要特定的醫療處理。
藥物副作用如何導致脫髮
某些藥物也會導致脫髮作為副作用，這稱為藥物性脫髮。例如，用於化療的藥物會攻擊快速分裂的細胞，包括毛囊細胞，導致大量脫髮。還有一些用於治療高血壓、抑鬱症、關節炎的藥物，也可能引起脫髮。停止用藥後，頭髮通常會再生長。
額頭高點算好？由暫時修飾到永久改善，您的個人化方案全攻略
許多人會關心自己的正常額頭高度。額頭高定義通常會影響整體面部比例，因此尋找合適的解決方案，可以讓您重拾自信。這篇文章會帶您了解從即時視覺修飾到永久改善額頭高的各種方案，幫助您找出最適合自己的個人化策略。
即時視覺修飾額頭高方案（治標不治本）
髮際線粉/頭髮蜜粉：原理、優點與限制（不防水、不自然）
髮際線粉或頭髮蜜粉是一種快速修飾額頭高的化妝品。它的原理是透過有顏色的粉末，附著在頭皮與細軟毛髮上，營造視覺上髮量豐盈的效果。好處是使用方便，可以立即看到髮際線變低，或感覺髮量變多的效果。但是，這些產品不防水，如果流汗或遇到下雨，效果就會消失。而且，近距離觀察時，髮際線粉或頭髮蜜粉可能會顯得不夠自然。
頭皮紋繡（SMP）：原理、優點與潛在問題（褪色變藍、平面感）
頭皮紋繡，又稱SMP，原理類似身體刺青。它會使用專門的刺青色素，以微小的點狀方式注入頭皮表層，模擬髮根生長的效果。這種方法比髮際線粉持久。但是，頭皮紋繡的效果會隨著時間慢慢褪色，顏色可能變成藍色或綠色。而且，它只是在頭皮上創造平面效果，無法產生真實毛髮的立體感與自然毛流，看起來不夠真實。
醫學實證非手術生髮療程，改善額頭高
外用生髮藥物：Minoxidil（米諾地爾）如何刺激毛囊
Minoxidil，即米諾地爾，是一種常見的外用生髮藥物。它透過擴張頭皮的小血管，增加毛囊的血液循環。毛囊可以獲得更多氧氣與營養，就會受到刺激，促進頭髮進入生長期。 Minoxidil可以有效幫助毛囊重新啟動生長，改善頭髮稀疏情況。
口服生髮藥物：Finasteride/Dutasteride如何抑制DHT（註明女性使用禁忌）
Finasteride與Dutasteride是兩種常用的口服生髮藥物。它們的主要作用是抑制體內二氫睪酮（DHT）的形成。DHT是一種雄性荷爾蒙，它會攻擊毛囊，導致毛囊萎縮，最終引起脫髮。抑制DHT可以有效減緩甚至停止脫髮進程。但是，懷孕或準備懷孕的女性，絕對不能使用這類藥物，因為它可能對胎兒造成不良影響。
低能量激光治療（LLLT）：原理與適用對象
低能量激光治療（LLLT）是一種非侵入性的生髮療法。它使用特定波長的低能量激光，直接照射頭皮。這種激光可以穿透皮膚，刺激毛囊細胞，促進細胞新陳代謝與能量產生。毛囊會變得更健康，頭髮也會再生長，並且變得更粗壯。LLLT適用於輕度至中度脫髮的患者，可以作為單獨治療或輔助治療。
自體生長因子（PRP）：如何激活毛囊再生
自體生長因子（PRP）治療是從患者自己的血液中提取生長因子。首先，醫生會抽取少量血液，然後將血液進行離心處理。這個過程可以分離出富含血小板的血漿。這種血漿含有多種生長因子，這些生長因子可以激活休眠或受損的毛囊。醫生會將PRP注射到頭皮，它可以促進毛髮再生，增加頭髮密度。
永久性根本解決額頭高方案：植髮手術
植髮原理：從後枕部提取健康毛囊移植
植髮手術是目前唯一可以永久性解決額頭高問題的方法。它的原理是從患者頭部的後枕部，提取健康的毛囊。後枕部的毛囊通常不受脫髮荷爾蒙影響，具有永久生長的特性。醫生會把這些健康的毛囊，精準地移植到額頭高或頭髮稀疏的區域。
FUE與FUT手術方式的比較
植髮手術主要有兩種常用方式：FUT（毛囊單位移植術）與FUE（毛囊單位摘取術）。FUT是從後枕部切取一條帶狀頭皮，再從中分離出毛囊。這種方法可以一次性取得較多毛囊。但是，FUT會留下線性的疤痕。FUE是使用專用儀器，逐個從後枕部提取毛囊。FUE的好處是術後沒有明顯的線性疤痕。但是，FUE手術時間通常較長。兩種方式都有各自的優點和限制，患者可以根據自身情況與醫生討論選擇。
植髮如何真正解決額頭高問題，達至持久且自然的美觀效果
植髮手術可以真正解決額頭高問題，因為它將健康的毛囊移植到目標區域。這些移植的毛囊會繼續生長，其生長週期與特性就像原生頭髮一樣。所以，植髮效果會非常持久。而且，經驗豐富的醫生會根據患者臉型與自然髮流設計髮際線，讓新生的頭髮看起來非常自然。患者可以重新擁有理想的正常額頭高度，顯著提升整體面部美觀與自信心。
何時應尋求專業協助？解構專業頭皮檢測，精準定位您的「額頭高」問題
我們討論了判斷正常額頭高度的方法，以及造成額頭高或髮際線後退的各種因素。若您發現自己有額頭高的困擾，並且出現一些警號，那麼尋求專業協助是十分重要的一步。專業的頭皮檢測可以精準定位您的額頭高問題，並且找到合適的解決方法。
出現這些警號，應立即諮詢專業意見，解決額頭高困擾
當髮際線出現變化時，身體通常會給予一些明顯的訊號。及早留意這些警號，您可以更快採取行動，避免額頭高問題持續惡化。如果觀察到以下情況，建議您立即諮詢專業醫師的意見。
每日掉髮量持續超過100根
一般人每日正常掉髮量大約是五十至一百根。頭髮有自己的生長週期，頭髮生長到一定長度後會自然脫落，然後新的頭髮會長出來。但是，如果連續一段時間，您發現自己每日掉髮量明顯超過一百根，例如枕頭上、地板上或者洗澡時，頭髮數量特別多，這代表掉髮數量異常，而且是身體發出的求救訊號。這種大量掉髮可能就是造成額頭高的原因之一。
頭髮明顯變幼、變軟
健康頭髮通常粗壯並且有彈性。當毛囊開始萎縮時，頭髮會逐漸變幼、變軟，而且顏色會變淺。這些頭髮看起來比較稀疏，也比較容易斷裂。即使髮量看似沒有減少，但是頭髮的粗細與質感變化，會使整體髮量看起來更少，容易讓額頭高看起來更明顯。所以，一旦發現頭髮質感有異，就應該提高警覺。
頭皮清晰可見，無法被頭髮遮蓋
健康濃密的頭髮可以完全覆蓋頭皮，即使頭髮分界線也不會讓頭皮太過顯眼。但是，如果發現頭皮的面積越來越大，原本應該有頭髮覆蓋的地方開始露出頭皮，特別是髮際線的區域，這代表該區域的頭髮密度已經嚴重下降，無法有效遮蓋頭皮。這會使人產生額頭高的視覺效果，並且代表頭髮稀疏問題已經相當嚴重。
專業醫師的診斷工具與方法，評估額頭高程度
當您決定尋求專業協助時，醫師會使用一套專業的診斷工具與方法，仔細評估您的額頭高程度，並且找出潛在原因。這包括國際公認的分類標準，還有詳細的病史詢問以及醫學檢測。
國際標準：Norwood-Hamilton男性禿頭分類法
Norwood-Hamilton分類法是全世界醫師用來評估男性禿頭程度的國際標準。這個分類系統將男性禿頭分成七個主要階段，從輕微的髮際線後退，到嚴重的頭頂全禿。醫師會比對您的髮際線與頭頂脫髮模式，然後判斷您的禿頭屬於哪一個階段。這個標準有助於精準評估額頭高問題的嚴重性，而且可以作為治療方案的參考依據。
家族遺傳史與生活習慣問診
醫師會詳細詢問您的家族是否有禿頭或脫髮病史，因為許多額頭高或髮際線後退問題與遺傳基因有關，特別是雄性禿。醫師也會了解您的生活習慣，例如飲食、睡眠、壓力狀況、吸煙喝酒習慣，以及是否有長期服用藥物等。這些生活因素也可能影響頭髮生長，並且造成額頭高。這些資料可以幫助醫師全面評估您的狀況，而且找出問題根源。
抽血檢驗：排除內分泌及營養問題
有些脫髮問題與身體的內分泌失調或營養缺乏有關。醫師可能會建議進行抽血檢驗，檢查您的甲狀腺功能、荷爾蒙水平，以及體內是否缺乏鐵質、鋅、維他命D等頭髮生長所需的重要營養素。這些潛在的身體問題也可能導致額頭高或者頭髮稀疏。抽血檢驗可以幫助醫師排除這些可能性，並且為您提供更精準的治療方向。
深入透視：專業頭皮毛囊檢測全流程，找出額頭高根源
專業的頭皮毛囊檢測是一套完整而且詳細的檢查流程。這個流程可以從多個角度深入分析您的頭皮與毛囊健康狀況，並且幫助醫師找出額頭高的真正根源。
步驟1-3：皮屑檢查、皮脂檢驗、毛囊健康度評估
第一步是皮屑檢查。醫師會觀察您的頭皮是否有過多皮屑，判斷頭皮是否有乾燥或發炎問題。然後是皮脂檢驗。醫師會使用專業儀器，測量頭皮的油脂分泌狀況，判斷頭皮是否過油或過乾。第三步是毛囊健康度評估。醫師會透過高倍數放大鏡，仔細觀察毛囊開口，檢查是否有堵塞、發炎或者萎縮跡象。這三項初步檢測可以了解頭皮的基礎健康狀況，以及為後續的評估奠定基礎。
步驟4-6：頭皮敏感度測試、髮徑（粗細）確認、頭髮密度評估
第四步是頭皮敏感度測試。醫師會評估您的頭皮對外界刺激的反應，這對選擇護理產品或者治療方法很重要。第五步是髮徑（粗細）確認。醫師會測量頭髮的粗細，因為頭髮變幼是毛囊萎縮的重要指標，這也會讓額頭高更為顯眼。第六步是頭髮密度評估。醫師會計算每平方厘米頭皮上的頭髮數量，評估頭髮是否稀疏。這些數據可以客觀地反映頭髮的健康程度，以及脫髮的嚴重性。
步驟7-9：植髮範圍規劃、歷史數據對比、個人化專業建議
第七步是植髮範圍規劃。如果您的額頭高問題需要透過植髮解決，醫師會根據臉型和現有髮際線，為您規劃出最適合的植髮區域。第八步是歷史數據對比。如果您曾經做過頭皮檢測，醫師會將不同時間的數據進行比對，觀察頭皮與頭髮狀況的變化趨勢。最後一步是個人化專業建議。醫師會根據所有的檢測結果，以及您的個人情況，為您提供最合適的護理建議、治療方案，或者植髮規劃，以改善額頭高問題。
關於額頭高的常見問題 (FAQ)
大家在閱讀這篇文章以後，或許對額頭高的判斷與改善方法仍存有些疑問。這一個部分，會集中解答一些讀者常問的問題，幫助大家更深入了解關於正常額頭高度的迷思，同時對額頭高這個概念有更全面的認識。
問：天生額頭高與後天髮線後退導致的額頭高有何分別？
天生額頭高，意思是指一個人的髮際線位置從出生開始就比較靠後，這是由遺傳與骨骼結構決定的。這類情況下，額頭的比例相對穩定，通常不會隨時間出現明顯變化。相反，後天髮線後退導致的額頭高，通常代表髮際線是從原本較低的位置，因為各種原因慢慢往後移。這種後退通常伴隨頭髮變細、變少，或是出現M字型脫髮等跡象，而且會觀察到髮際線與過去的自己有明顯差異。兩者之間最大的分別，就是髮際線是否有發生明顯的「變化」。判斷髮線後退與否，比對舊照片或者定期測量會是一個很好的方法。
問：女性判斷額頭高的標準和男性一樣嗎？
判斷額頭高的基本標準，例如「三庭五眼」的比例原則，對男性和女性來說大致相同。一般而言，額頭佔臉部三分之一的長度，會被視為理想的正常額頭高度。然而，男女在平均額頭高度及髮線後退的模式上，的確存在一些差異。例如，東方男性平均額頭高度約七至七點五公分，女性則約六至六點五公分。此外，男性髮線後退多呈M字型，而女性則常表現為髮際線普遍稀疏或中央部分後退。雖然參考標準相近，但實際評估時，往往會考慮性別特徵以及個人面部結構的和諧度，才能得出最貼切的額頭高 定義。
問：透過治療，髮線後退導致的額頭高可以逆轉嗎？
髮線後退導致的額頭高，在許多情況下是可以逆轉的。這要看導致髮線後退的具體原因與脫髮程度。如果髮線後退是由於壓力、營養不良、產後脫髮或某些暫時性因素引起，透過調整生活習慣、補充營養，或者使用外用生髮藥物及低能量激光治療，毛囊有機會重新活躍，髮線亦會逐漸恢復。但是，如果髮線後退是因為雄性禿等遺傳因素導致毛囊萎縮，那便需要更積極的醫療介入，例如口服生髮藥物、自體生長因子治療，甚至植髮手術，才能有效改善或逆轉額頭高的情況。及早發現問題並且尋求專業診斷，會是治療成功的重要關鍵。
問：改變髮型可以改善額頭高的視覺效果嗎？有哪些推薦髮型？
改變髮型絕對可以顯著改善額頭高的視覺效果，這是一種快速且非入侵性的修飾方式。透過髮型的巧妙設計，可以有效修飾髮際線、平衡臉部比例，讓額頭看起來沒有那麼高。舉例來說，對於額頭高的人，可以考慮剪瀏海，無論是空氣瀏海、八字瀏海還是法式瀏海，都可以很好地遮蓋部分額頭，創造出髮際線較低的錯覺。此外，增加頭頂或兩側頭髮的蓬鬆度，或者選擇層次豐富的髮型，亦能將視線轉移，減弱額頭高的存在感。男生可以嘗試燙髮或剪短瀏海，製造線條感和修飾效果。選擇適合自己臉型和風格的髮型，可以大大提升整體美觀。
問：調整飲食和生活習慣，對預防或改善額頭高有多大幫助？
調整飲食和生活習慣對於預防或改善額頭高，具有非常重要的輔助作用，尤其在頭髮健康方面。頭髮的生長需要充足的營養，例如蛋白質、鐵質、鋅和各種維他命。如果飲食不均衡，長期缺乏這些關鍵營養，便會導致頭髮變細甚至脫落，使額頭高問題加劇。同時，長期壓力、睡眠不足等不良生活習慣，也會影響頭皮血液循環和荷爾蒙平衡，抑制毛髮生長。因此，維持均衡飲食、規律作息、適度運動及有效紓壓，都能從根本上改善頭皮健康，為毛囊提供良好生長環境。這些習慣雖然無法直接解決天生額頭高或嚴重的遺傳性脫髮，但它們是維持髮質健康、延緩髮線後退進程，以及提升整體治療效果的堅實基礎。