「睪固酮過高會導致禿頭」這句話，相信不少人都曾聽聞，甚至對此深信不疑。然而，事實上，男性脫髮的元兇並非單純的睪固酮水平，而是一種更複雜的荷爾蒙作用與遺傳基因結合的結果——這正是我們常說的「睪固酮脫髮」。本文將深入淺出地為您拆解這一常見迷思，全面剖析「睪固酮脫髮」的真正成因、潛在風險、日常加速因素，以及從居家護理到醫學實證的多種逆轉對策，助您清晰了解並有效應對掉髮問題，重拾自信風采。
釐清「睪固酮過高禿頭」與「睪固酮脫髮」的真正元兇：DHT與遺傳基因的關鍵作用
大家常常聽到「睪固酮過高禿頭」這個說法，許多人認為男性荷爾蒙過多，就會導致禿頭。但是，這種觀念有些誤解。究竟是甚麼導致了「睪固酮 脫髮」？其實，真正的元兇並非睪固酮本身，而是它在體內轉化後的一種產物「二氫睪固酮 (DHT)」，再加上遺傳基因的影響。
睪固酮本身不是元兇：了解體內荷爾蒙的轉化過程
我們的身體會自然分泌多種荷爾蒙，睪固酮就是其中一種雄性荷爾蒙。它對男性身體發育、肌肉生長以及性徵維持都非常重要。不過，睪固酮本身並不會直接讓毛囊萎縮。它必須經過一個特殊的轉化過程，才會變成導致脫髮的物質。
什麼是5α還原酶 (5-alpha reductase)？
在這個轉化過程中，有一種酵素扮演了關鍵角色，它叫做「5α還原酶 (5-alpha reductase)」。這種酵素存在於人體許多組織中，包括毛囊。
從睪固酮到二氫睪固酮 (DHT) 的關鍵一步
當睪固酮遇到「5α還原酶」時，它們會發生化學作用。睪固酮會被「5α還原酶」催化，轉化為活性更強的雄性荷爾蒙，也就是「二氫睪固酮 (DHT)」。這一步就是導致「睪固酮過高禿頭」的關鍵。
二氫睪固酮 (DHT) 如何導致毛囊萎縮，引致「睪固酮過高禿頭」及「睪固酮脫髮」？
「二氫睪固酮 (DHT)」產生後，就會對毛囊產生影響。它會攻擊毛囊，導致毛囊逐漸萎縮，然後就會引起「睪固酮過高禿頭」及「睪固酮 脫髮」問題。
DHT攻擊帶有雄性禿基因的毛囊
「二氫睪固酮 (DHT)」不會攻擊所有毛囊。它只會對那些帶有「雄性禿基因」的毛囊發揮作用。如果你的毛囊天生對DHT敏感，它就會受到攻擊。
頭髮的生長周期如何被縮短
在DHT的持續攻擊下，毛囊的生長周期會被嚴重縮短。正常情況下，頭髮有漫長的生長期，然後才會進入休止期及脫落。但是，受DHT影響的毛囊，其生長期會變得非常短，頭髮還沒有長到足夠長度就提早進入休止期。
毛髮變細、脆弱及最終脫落的過程
由於生長期縮短，頭髮會變得越來越細小、脆弱。它們無法長粗、長長，接著很容易斷裂。長期下來，這些受影響的毛囊會變得非常小，最終無法再長出頭髮，導致毛囊壞死以及脫落。這就是「睪固酮過高禿頭」的具體過程。
雄性禿基因：決定「睪固酮過高禿頭」或「睪固酮脫髮」是否會發生的根本因素
綜合上述，我們可以知道，儘管睪固酮是起點，但雄性禿基因才是決定「睪固酮過高禿頭」或「睪固酮 脫髮」是否會發生的根本因素。如果沒有這個基因，即使體內有睪固酮，毛囊也不會受DHT影響。
為何DHT只攻擊特定區域的毛囊？（頭頂與前額）
我們常常看到禿頭的人，髮際線後退，頭頂稀疏，但是兩側和後腦勺的頭髮卻很濃密。這是因為頭頂和前額的毛囊含有較多雄性荷爾蒙受體。這些受體就像是接收DHT的「門」，門越多，DHT進入毛囊的機會就越大，影響也就越明顯。
來自父母任一方的遺傳可能性
雄性禿基因的遺傳方式比較複雜，它不是單一基因決定。這個基因可以來自父親，也可以來自母親。所以，如果你家族中有禿頭的親戚，你罹患雄性禿的機會也會比較高。
我有「睪固酮過高禿頭」的風險嗎？自我檢測與專業診斷方法
如果你正在擔心自己是否有「睪固酮過高禿頭」的風險，或者發現頭髮出現了「睪固酮 脫髮」的跡象，這一部分我們會為你提供一些簡單的自我檢測方法，同時也會解釋尋求專業診斷的重要性。了解自己的情況是採取行動的第一步，這可以幫助你更早掌握主動權。
家族遺傳史：初步評估你患上「睪固酮過高禿頭」的風險
許多頭髮問題，特別是與「睪固酮過高禿頭」相關的雄性禿，都與家族遺傳有很大關聯。基因在決定你是否會出現「睪固酮 脫髮」方面扮演關鍵角色。了解家族成員的頭髮狀況，可以幫助你初步評估個人患上「睪固酮過高禿頭」的潛在風險。
如何觀察家中男性長輩的頭髮狀況
請留意你的男性長輩，例如父親、祖父、叔伯或舅父等，他們的頭髮有沒有出現特定的掉髮模式。如果他們有明顯的髮線後移（M字額），或是頭頂髮量稀疏（地中海），這些都可能是家族中雄性禿基因的線索。家族中有多位男性有類似的「睪固酮 脫髮」情況，你的風險自然會比較高。
頭髮變化的早期警號：及早發現「睪固酮過高禿頭」的跡象
除了家族史，我們自己的頭髮也會發出一些求救訊號。這些早期警號對於及早發現「睪固酮過高禿頭」的跡象非常重要。留意這些細微變化，你可以更早地採取應對措施，減緩「睪固酮 脫髮」的進程。
髮線後移（M字額）
如果你發現額頭兩側的髮線開始逐漸後退，頭髮密度變稀疏，形成一個像英文字母「M」的形狀，這便是雄性禿的典型「睪固酮 脫髮」表現之一。請定期照鏡子，觀察髮線有沒有出現不尋常的變化。
頭頂髮量稀疏（地中海）
頭頂髮量稀疏，就像頭頂中央露出圓形頭皮，俗稱「地中海」禿頭。這個區域的頭髮變得越來越細軟，覆蓋力下降，導致頭皮更容易被看見。這種變化往往不容易被自己察覺，因此建議多加留意。
頭髮變得比以往更幼細、易斷
健康的頭髮應該有彈性及韌度。但是，如果你發現自己的頭髮變得比以前更幼細、脆弱，或者輕輕梳理就容易斷裂，這可能是毛囊萎縮的徵兆。毛囊受到二氫睪固酮（DHT）的攻擊時，新長出來的頭髮會逐漸變得細小，甚至無法正常生長，進而加劇「睪固酮過高禿頭」的問題。
尋求專業協助：為何精準的頭皮檢測對治療「睪固酮過高禿頭」如此重要？
自我檢測能夠提供初步判斷，但是要真正了解頭髮及頭皮的健康狀況，尋求專業協助是不可或缺的一步。精準的頭皮檢測對於治療「睪固酮過高禿頭」來說，有著極為重要的意義，因為它可以幫助我們找出「睪固酮 脫髮」的真正原因。
透過科學儀器確認毛囊健康狀況
專業診所會使用高倍數的科學儀器，例如頭皮檢測儀器，直接觀察你的毛囊。這些儀器可以放大頭皮及毛囊影像，清楚顯示毛囊是否堵塞、發炎，以及毛髮的生長情況。透過這些數據，醫師可以判斷你的毛囊是否健康，以及是否受到二氫睪固酮（DHT）的攻擊，從而確定「睪固酮過高禿頭」的嚴重程度。
專業頭皮檢測的六大核心指標（皮屑、皮脂、毛囊、髮徑、髮量、敏感度）
一次全面的專業頭皮檢測，通常會評估六大核心指標。這些指標包括：皮屑數量與類型，反映頭皮潔淨度；皮脂分泌情況，判斷頭皮是否過油或過乾；毛囊健康狀態，檢查有無堵塞或萎縮；髮徑粗細，頭髮是否變細；髮量密度，頭皮是否稀疏；還有頭皮敏感度，是否容易發炎或泛紅。這些客觀數據可以幫助專業人士為你量身訂製最適合的「睪固酮過高禿頭」治療方案，提升「睪固酮 脫髮」改善效果。
加速「睪固酮過高禿頭」的生活習慣：你可能忽略的日常風險
「睪固酮過高禿頭」的成因複雜，除了基因與荷爾蒙的影響外，您日常的生活習慣也可能是加速「睪固酮過高禿頭」的隱形推手。這些習慣亦會加劇「睪固酮脫髮」的問題，其潛在風險常被大眾忽略。現在，讓我們一起了解這些容易被忽視的日常風險。
紫外線曝曬：傷害毛囊的隱形殺手
陽光中的紫外線不僅會傷害皮膚，也會對頭皮和毛囊造成傷害。長時間曝曬在強烈紫外線下，毛囊細胞會受損，可能導致頭髮變得脆弱，甚至提早進入休止期。結果，掉髮量就會增加。因此，我們外出時應注意防曬，例如戴帽子，保護頭皮健康。
吸煙與血液循環：為何戒菸對護髮至關重要？
吸煙不只危害肺部健康，也會影響頭髮。香煙裡的尼古丁會使血管收縮，減少血液流動。毛囊需要充足的血液來供應營養和氧氣。如果血液循環不好，毛囊就得不到足夠的養分，頭髮自然會變得細軟，容易脫落。所以，戒菸對頭髮健康很重要，也能促進整體循環。
長期壓力與睡眠不足對荷爾蒙的影響
現代人生活節奏快，長期壓力大，加上睡眠不足，這些都對身體荷爾蒙造成影響。當荷爾蒙失衡時，毛囊的正常生長周期就會被打亂。這會讓頭髮提早進入休止期，掉髮量增加。此外，壓力也會導致頭皮血液循環不良，讓毛囊缺乏養分。為了頭髮健康，我們應學習管理壓力，確保足夠睡眠。
【健身愛身者必讀】平衡增肌與髮量：深入剖析補充品對「睪固酮過高禿頭」的影響
許多健身愛好者在追求理想體態時，都會考慮使用健身補充品。我們了解大家希望肌肉線條更明顯，體能表現更好。可是，大家有沒有想過，這些補充品可能會對頭髮產生意想不到的影響，特別是關於「睪固酮過高禿頭」這個問題。身體的雄性荷爾蒙水平，與頭髮健康之間存在微妙平衡，因此我們需要深入了解。
健身補充品陷阱：肌酸與DHEA如何加劇「睪固酮過高禿頭」？
在健身界中，有些常見的補充品，例如肌酸與去氫表雄酮（DHEA），或許會讓一些人感到困惑。大家可能不清楚這些補充品如何影響身體內的荷爾蒙，特別是如何加劇「睪固酮過高禿頭」的風險。接下來，我們會仔細探討這兩種物質對頭髮的潛在影響。
肌酸 (Creatine)：提升運動表現但可能增加DHT濃度的研究探討
肌酸是一種廣泛使用的健身補充品，它主要作用是提升運動表現，幫助肌肉在短時間內產生更多能量。肌酸能促進肌肉力量與爆發力，對追求高強度訓練的人來說很有用。然而，一些研究指出，補充肌酸可能會間接影響體內二氫睪固酮（DHT）的濃度。我們知道，DHT是導致毛囊萎縮，引發「睪固酮脫髮」的主要元兇。雖然目前研究數量有限，仍需更多驗證，但部分數據確實顯示肌酸補充後，身體的DHT水平可能上升。因此，健身朋友在使用肌酸時，可以多加留意頭髮狀況。
去氫表雄酮 (DHEA)：作為睪固酮前驅物質的潛在風險
去氫表雄酮（DHEA）是另一種常被討論的補充品。它是一種天然的類固醇荷爾蒙，也是睪固酮的前驅物質。意思是，DHEA在身體裡會轉化成睪固酮。如果體內睪固酮水平因此升高，並且在5α還原酶的作用下，它也可能轉化為二氫睪固酮（DHT）。我們了解到，DHT濃度增加，會對那些有雄性禿基因的毛囊造成傷害，進而加速「睪固酮過高禿頭」的發生。所以，使用DHEA前，務必了解它可能帶來的潛在風險。
乳清蛋白 (Whey Protein) 的影響：需要擔心嗎？
許多健身人士幾乎每天都會飲用乳清蛋白，它是最普遍的蛋白質補充來源之一。乳清蛋白主要成分是蛋白質，用來幫助肌肉修復與生長。普遍來說，單純的乳清蛋白本身，通常不會直接影響荷爾蒙水平，也不會直接導致「睪固酮脫髮」。一些傳聞認為乳清蛋白可能加劇掉髮，主要源於它可能含有某些胺基酸，理論上可能促進睪固酮轉化為DHT。不過，目前並沒有充足的科學證據證明乳清蛋白會普遍導致脫髮。大家應選擇信譽良好的品牌，並且注意產品成分，避免含有其他額外添加劑的產品。
健身人士的智能策略：如何在不影響訓練下，降低「睪固酮過高禿頭」的風險？
作為健身愛好者，大家當然希望在訓練效果與頭髮健康之間找到平衡。我們明白大家不想因為擔心頭髮而放棄訓練。幸好，有一些聰明的策略可以幫助大家降低「睪固酮過高禿頭」的風險，同時不影響您的健身目標。以下是一些具體建議，值得大家參考。
選擇補充品前，應仔細閱讀成分標籤
當您考慮購買任何健身補充品時，第一步就是仔細閱讀產品的成分標籤。請特別留意產品是否含有肌酸、去氫表雄酮（DHEA）或其他雄性荷爾蒙前驅物質。如果產品成分中包含這些可能影響荷爾蒙平衡的物質，而您本身又有脫髮家族史，或者已經出現「睪固酮脫髮」跡象，您就應該更加謹慎考慮。知曉成分，才能做出明智的選擇。
諮詢醫師或營養師的專業建議
對頭髮健康有任何疑慮，特別是關於「睪固酮過高禿頭」問題，最安全的方法是尋求專業人士的意見。您可以諮詢皮膚科醫師，他們會評估您的脫髮狀況，確認是否為雄性禿，並且提供合適的治療方案。同時，您也可以諮詢註冊營養師，他們會根據您的健身需求與健康狀況，提供最適合的補充品建議。專業的建議能幫助您在安全的前提下，繼續實現健身目標。
【進階專業護理】全面擊退「睪固酮過高禿頭」：醫療級健髮與植髮手術詳解
朋友您好，我們在前面深入探討了「睪固酮過高禿頭」及「睪固酮脫髮」的成因，並認識了一些初步的應對方法。然而，有時單靠居家護理或一般藥物治療並不足夠。此時，進階的醫療級健髮與植髮手術，便能提供更全面且專業的解決方案。我們將會仔細探討這些方法，幫助您更有效地擊退脫髮問題。
不只是清潔：專業健髮課程如何從根本改善頭皮健康，協助改善「睪固酮脫髮」？
您可能覺得，頭髮護理就是日常洗頭，保持清潔。其實，專業健髮課程遠不止於此。這些課程注重從根本上改善頭皮的整體健康狀態，因為健康的頭皮是頭髮生長的基石。當頭皮環境不良，例如油脂過多、角質堆積或者發炎，毛囊便難以正常運作，所有生髮方法的成效都會大打折扣。專業健髮透過深層清潔、導入養分、以及結合科技儀器，為頭皮創造一個理想的生長環境，進而協助改善因「睪固酮脫髮」導致的毛囊問題。
醫療光健髮流程解構：從專業諮詢到數據化評估
當您考慮專業健髮時，通常第一步是專業諮詢。經驗豐富的健髮顧問會聆聽您的脫髮困擾，並了解您的生活習慣與家族病史。接著，健髮中心會利用高倍數頭皮檢測儀器，進行全面的數據化評估。這些評估項目包括皮屑量、皮脂分泌、毛囊健康狀況、髮徑粗細、整體髮量密度，以及頭皮敏感度。透過這些客觀數據，專業人員能夠精準判斷您的頭皮問題根源，並且制定出最適合您的個人化健髮方案。過程中，您可以在螢幕上清楚看到自己的頭皮狀況，加深對自身情況的理解。此外，定期進行數據對比，也可以讓您清楚看見頭皮健康的改善進度。
藍光與IR紅外光：光療在頭皮護理中的科學應用與功效
在專業健髮課程中，光療是一種常見且有效的輔助治療。其中，藍光與IR紅外光是兩種重要的應用。藍光，其波長通常介於420nm左右，主要具有消毒滅菌的作用。它可以有效抑制頭皮上的細菌與黴菌滋生，並且幫助治療痤瘡，減少頭皮油脂分泌，平衡頭皮的水油狀態。頭皮環境變得潔淨，毛囊炎的風險便能降低，有利於頭髮生長。此外，IR紅外光，波長約在830nm左右，主要功效是促進頭皮的血液循環。透過溫和的熱能，IR紅外光可以增加毛囊周圍的血流量，為毛囊帶來更多氧氣與營養，進而舒緩頭皮疼痛感，並且延長頭髮的生長期，協助毛髮維持健康的生長週期。這些光療技術，是專業健髮提升效果的重要環節。
當藥物效果有限：植髮手術是應對「睪固酮過高禿頭」與嚴重「睪固酮脫髮」的最終選擇嗎？
對於許多飽受「睪固酮過高禿頭」困擾的朋友而言，雖然口服藥物與生髮水可以有效控制脫髮，但是對於已經萎縮壞死的毛囊，藥物效果就顯得有限。尤其當脫髮情況嚴重，形成明顯的禿髮區域時，植髮手術便成為一個重要的考量。植髮手術是一種將健康毛囊重新分配的外科手術，能夠從根本上改善髮量稀疏的問題。但是，植髮手術是否是應對「睪固酮過高禿頭」與嚴重「睪固酮脫髮」的最終選擇，需要根據個人情況仔細評估。
植髮原理：為何後枕部毛囊能抵抗DHT攻擊？
植髮手術能夠成功的核心原理，在於利用了頭髮毛囊的「終生性」。我們在前面提到，「睪固酮過高禿頭」的元兇是二氫睪固酮(DHT)對特定毛囊的攻擊。然而，人類頭部後枕部與兩側的毛囊，因為先天基因特性，對二氫睪固酮(DHT)具有較強的抵抗力，不容易受到其攻擊而萎縮。因此，植髮手術便是將這些不受二氫睪固酮(DHT)影響的健康毛囊，移植到前額或頭頂等禿髮區域。這些被移植的毛囊會保留其原有的特性，即使到了新的位置，依然能夠抵抗二氫睪固酮(DHT)的攻擊，並且繼續健康生長，從而解決「睪固酮過高禿頭」的問題。
FUE vs FUT：了解不同植髮技術的原理、創傷與恢復期差異
目前主流的植髮技術主要分為兩種：FUT（毛囊單位移植術）與FUE（毛囊單位摘取術）。FUT技術是透過手術刀從後枕部切取一條帶狀的頭皮，然後再將這條頭皮上的毛囊分離成單個單位進行移植。這種方法的優點是可以一次性取得大量毛囊，手術時間相對較短；但是，它會在取髮區留下一條線狀疤痕，並且恢復期可能稍長，術後需要較長時間的傷口護理。
相對而言，FUE技術則是利用精密的鑽針，直接從後枕部一株一株地單獨摘取毛囊單位。這種方法的優點是傷口較小，呈現點狀分散，因此幾乎沒有明顯的線性疤痕，恢復期也相對較快，術後的不適感較輕微。然而，FUE技術對於醫師的技術要求更高，手術時間也會比較長。現在的FUE技術還有許多進階工具，例如美國PCID寇約翰植髮、ARTAS 9X植髮機器以及Trivellini植髮，這些技術在毛囊留存率與是否需要剃髮方面，各有其獨特的優勢。專業醫師會根據您的毛囊狀況與個人需求，建議最適合的植髮技術。
植髮手術前的專業評估：蟹足腫體質等重要考量
在決定進行植髮手術前，專業評估是不可或缺的環節。醫師會詳細檢查您的頭皮狀況，包括取髮區的毛囊密度與健康程度，以及植髮區的條件，確保手術能夠順利進行並且達到理想的效果。此外，醫師也會詢問您的病史，其中一個重要的考量便是您是否有「蟹足腫體質」。蟹足腫是一種疤痕異常增生的現象，若有此體質，手術後的傷口可能會形成較大且突起的疤痕。因此，如果您有蟹足腫體質，務必在術前告知醫師，醫師便會根據您的情況，規劃更保守或者不同的取髮方式，確保手術安全，並且盡量減少術後疤痕的風險。完整的術前評估，是植髮成功的重要保障。
關於「睪固酮過高禿頭」的常見問題 (FAQ)
許多朋友對頭髮健康十分關心，時常會有一些疑問。其中，「睪固酮過高禿頭」是大家特別好奇的話題。接下來，我們將一起探討幾個關於「睪固酮過高禿頭」的常見問題，希望為您釐清概念，並提供專業的見解。
女性也會有雄性禿或「睪固酮過高禿頭」及「睪固酮脫髮」的問題嗎？
談到禿頭，很多人會馬上聯想到男性。但是，女性朋友其實也會面臨雄性禿的困擾。這可能讓一些女性讀者感到意外，不過這確實是臨床上會遇到的情況。女性的「睪固酮過高禿頭」或「睪固酮脫髮」問題，雖然與男性有所不同，一樣值得我們重視。
女性體內雄性荷爾蒙的角色
女性體內同樣含有雄性荷爾蒙，只是含量遠低於男性。這些荷爾蒙在女性生理功能中扮演重要角色，例如維持骨骼密度、肌肉質量，以及性慾。然而，當女性體內的雄性荷爾蒙因為某些原因，例如多囊性卵巢症候群，導致濃度相對過高時，它們就可能像男性一樣，在特定基因作用下，引發毛囊對二氫睪固酮（DHT）的敏感反應，進而導致「睪固酮脫髮」。
女性雄性禿的常見症狀（髮縫變寬、整體稀疏）
女性雄性禿的表現方式與男性M字禿或地中海禿不同。女性雄性禿主要表現為髮縫逐漸變寬，以及整體頭髮變得稀疏。頭髮雖然不會完全掉光，但是髮量明顯減少，同時髮質也可能變得細軟脆弱。許多女性會發現，以前輕易就能遮蓋的頭皮，現在變得清晰可見，這就是女性雄性禿的常見警號。
壓力大會導致「睪固酮過高禿頭」或「睪固酮脫髮」嗎？釐清壓力禿與雄性禿的分別
現代生活步調快速，壓力成了許多人日常的一部分。因此，不少人會把掉髮與壓力聯想在一起。大家會想，壓力大是不是會導致「睪固酮過高禿頭」或「睪固酮脫髮」？事實上，壓力確實會引發掉髮，但是壓力引起的掉髮與雄性禿有根本的不同。
壓力禿（圓形禿）的成因：免疫系統失調
壓力大引起的掉髮，最常見的是圓形禿，俗稱「鬼剃頭」。這種掉髮並非因為雄性荷爾蒙過高，而是身體的免疫系統出現了問題。正常情況下，免疫系統負責保護我們，對抗外來病菌。但是，在壓力過大或其他因素影響下，免疫系統可能誤將自身的毛囊細胞當作敵人，進而發動攻擊，導致毛囊突然停止生長，造成局部性頭髮脫落，形成硬幣大小的圓形禿塊。
如何分辨兩者的掉髮模式
雄性禿，無論是男性還是女性，掉髮模式都是漸進式的。男性通常從前額髮線後移或頭頂稀疏開始；女性則表現為髮縫變寬或整體髮量變少。頭髮會慢慢變得細軟，之後才脫落。但是，壓力禿（圓形禿）的掉髮則是突發性的，頭皮會在短時間內出現一個或多個邊界清晰的圓形禿塊，周圍的頭髮可能仍然健康。兩者的掉髮範圍和速度有明顯區別。
改善飲食或調整作息能有效預防「睪固酮過高禿頭」或「睪固酮脫髮」嗎？
健康的生活方式對身體好，這幾乎是所有人都知道的道理。那麼，均衡飲食與充足睡眠，是不是就能有效預防「睪固酮過高禿頭」或「睪固酮脫髮」呢？這是一個非常實際的問題。
均衡營養對頭髮健康的重要性
健康的飲食確實對頭髮生長非常重要。頭髮的生長需要多種營養素，例如蛋白質、鐵質、鋅、生物素以及維他命A、C、D、E等。如果飲食缺乏這些必需的營養，頭髮就可能變得脆弱、容易斷裂，甚至生長速度減緩。同時，良好的作息與充足睡眠也有助於身體荷爾蒙的平衡，以及整體健康的維護，這自然對頭髮有好處。
為何健康生活方式無法完全取代針對遺傳性禿頭的醫學治療
儘管均衡營養和健康作息對頭髮健康有益，但是，它們卻無法完全取代針對遺傳性禿頭的醫學治療。雄性禿的主要成因是遺傳基因與雄性荷爾蒙代謝異常，尤其是二氫睪固酮（DHT）對毛囊的攻擊。健康飲食和生活方式無法改變基因，也不能從根本上抑制DHT的生成或其對毛囊的影響。因此，對於診斷為雄性禿的朋友，單靠飲食或作息調整，往往難以有效逆轉「睪固酮過高禿頭」或「睪固酮脫髮」的進程。醫學治療，例如藥物或植髮，才是直接針對病因的有效方案。