毛囊炎（或坊間常稱的「皮囊炎」）反覆發作，令你飽受困擾，甚至形成惱人的毛囊炎硬塊？許多人會將這種常見的皮膚問題誤認為暗瘡，然而毛囊炎的成因、症狀與治療方法卻大相徑庭。從頭皮、面部到身體軀幹，毛囊炎可出現在任何毛髮生長部位，反覆發作不僅影響外觀，更可能帶來痕癢、疼痛等不適。
本文旨在為您全面剖析毛囊炎的七大關鍵面向，從深入了解其真實面貌、釐清與暗瘡的分別，到揭示反覆發作的根本成因、辨識不同類型。我們將提供詳細的症狀指南、專業的診斷建議，並全面介紹從家居護理、藥膏使用到口服藥物，以至激光脫毛等多元治療方案。最後，更會教您如何建立有效的預防策略，助您徹底告別毛囊炎的困擾，重拾健康光滑的肌膚。
了解毛囊炎：定義、症狀與自我檢測
到底什麼是毛囊炎？釐清與暗瘡的分別
大家或許曾經聽過「毛囊炎」這個名詞，並且對它感到困擾。有時候，我們也會聽到「皮囊炎」這個說法，其實這是對毛囊炎的一種常見誤稱。無論是哪一種名稱，理解這種皮膚狀況的本質，並且知道如何辨別它與其他常見皮膚問題，例如暗瘡（青春痘），對我們管理皮膚健康十分重要。
毛囊炎的醫學定義：毛囊的發炎與感染
從醫學角度來看，毛囊炎是指毛囊出現發炎或感染的現象。我們的皮膚表面有數百萬個毛囊，它們是毛髮生長的起點。當這些毛囊受到細菌、真菌或者其他刺激物入侵時，就可能導致紅腫、疼痛，甚至出現膿皰，這就是毛囊炎。這種情況可以發生在身體任何有毛囊的部位。
為何會將毛囊炎誤認為「皮囊炎」或暗瘡（青春痘）？
或許您會疑惑，為何毛囊炎常常被誤認為「皮囊炎」或是暗瘡。最主要的原因是它們在外觀上非常相似，都會以紅腫的小顆粒、丘疹或是膿皰呈現於皮膚上。一般人單憑肉眼，很難即時分辨出它們之間的細微差異。而且，毛囊炎與暗瘡都與毛囊有關，這也增加了大家的混淆。
毛囊炎 vs. 暗瘡：從成因到外觀的關鍵差異
雖然毛囊炎與暗瘡看起來相似，但是它們的成因與特性其實有所不同。毛囊炎主要是因為毛囊受到感染而引起發炎，例如細菌入侵。暗瘡的成因則比較複雜，它涉及皮脂腺過度分泌油脂、毛囊口角質化異常堵塞，以及細菌（特別是痤瘡桿菌）的增生。在外觀上，毛囊炎通常會在毛髮周圍形成病灶，有時中間可以看到毛髮穿出。暗瘡則可能出現粉刺（黑頭或白頭），這是毛囊堵塞的特徵。了解這些差異，有助於我們選擇正確的處理方法。
辨識毛囊炎警號：常見症狀、階段與毛囊炎硬塊
識別毛囊炎的早期警號，並且了解它可能發展的階段，對於及早處理皮膚問題十分有幫助。毛囊炎的症狀會隨著發炎程度而有所不同，有時候更會形成令人困擾的毛囊炎硬塊。
初期症狀：毛囊周圍紅腫、搔癢或輕微刺痛
當毛囊炎剛開始出現時，您可能會發現毛囊周圍的皮膚稍微發紅，並且有點腫脹。這個階段通常會伴隨輕微的搔癢感，或者是在觸摸時感到一絲刺痛。這些症狀可能不明顯，因此容易被人們忽略。
進階症狀：出現紅色丘疹或含膿的膿皰
隨著毛囊炎的發展，發炎情況會變得更加明顯。原本輕微的紅腫會變成一顆顆紅色的丘疹，這些丘疹看起來像小小的紅點。接著，這些丘疹可能會進一步發展，形成含膿的膿皰，外觀就像一般的小瘡，中間可能帶有白色或黃色的膿液。此時，患處的疼痛感和搔癢感也會加劇。
嚴重階段：形成疼痛的毛囊炎硬塊（結節或囊腫）
在一些情況下，毛囊炎可能會發展到更為嚴重的階段。此時，發炎的毛囊會深入到皮膚組織，形成更大、更疼痛的毛囊炎硬塊，醫學上稱為結節或囊腫。這些硬塊摸起來會比較堅實，觸碰時會非常痛，而且可能需要較長時間才能消退，甚至留下疤痕。假如您發現有這些疼痛的毛囊炎硬塊，建議及早尋求專業建議。
毛囊炎好發部位一覽
毛囊炎幾乎可以發生在身體任何有毛髮生長的地方，但是有些部位因為其特性，毛囊炎會更常在這些位置出現。了解這些好發部位，有助於我們更好地預防。
面部與頭皮：鬍鬚區、髮際線、頭皮
面部與頭皮是毛囊炎的常見位置。男性朋友的鬍鬚區，由於頻繁刮鬍子可能刺激毛囊，所以容易出現毛囊炎。髮際線和頭皮也是高風險區域，特別是那些喜歡使用髮膠、髮蠟或者長時間佩戴帽子的人士，因為這些習慣可能導致毛囊堵塞或過度悶熱。
身體軀幹：前胸、後背、臀部
身體軀幹部位，特別是前胸、後背以及臀部，也常常受到毛囊炎的困擾。這些部位的皮脂腺較為活躍，容易出油出汗，而且經常被衣物覆蓋，透氣性不佳。這些因素都會為細菌滋生創造有利環境，引發毛囊炎。
四肢與私密處：手臂、大腿、腋下、比堅尼線
四肢的毛囊炎，例如手臂和大腿，可能與衣物摩擦或者除毛習慣有關。至於腋下和比堅尼線等私密處，由於這些位置潮濕悶熱，並且常常進行除毛，這些因素都會增加毛囊受損和感染的機會，因此毛囊炎也常在這些地方出現。
為何毛囊炎反覆發作？深入剖析根本成因
當皮膚出現一粒粒紅腫，甚至有膿的丘疹，大家或許會發現那是毛囊炎，或俗稱的皮囊炎。有時候，這些紅腫還會變成令人困擾的毛囊炎硬塊。毛囊炎反覆發作確實讓人煩惱，因為它不僅影響外觀，還可能帶來不適。要告別惱人的毛囊炎，首先必須了解箇中原因，才能對症下藥，有效控制。
主要元兇：三大病原體感染
毛囊發炎最直接的原因是受感染，而引致感染的病原體主要分為三大類。了解這些「元兇」，對於選擇正確的毛囊炎藥膏或治療方法十分重要。
細菌感染（最常見）：金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌
細菌是引起毛囊炎最常見的病原體。皮膚上本來就有許多細菌，金黃色葡萄球菌就是其中一種。當毛囊受到輕微損傷，例如刮傷，這些細菌就會伺機入侵毛囊，引起發炎。另外，綠膿桿菌也是常見的毛囊炎病原體。這種細菌喜歡溫暖潮濕的環境，所以如果去過衛生欠佳的溫泉、游泳池或三溫暖，有機會感染這種細菌，導致「溫泉性毛囊炎」。
真菌（黴菌）感染：皮屑芽孢菌（又稱馬拉色菌）
除了細菌，真菌亦是毛囊炎的成因之一。皮屑芽孢菌（又稱馬拉色菌）是一種常見的酵母菌，它通常寄生於皮膚表面。然而，當環境濕熱，或是皮脂分泌過盛時，皮屑芽孢菌就會過度增生，侵入毛囊，引起毛囊發炎。這種真菌性毛囊炎常見於胸部、背部以及手臂。
蟎蟲感染：毛囊蠕形蟎蟲過度增生
大家皮膚上其實都住著一種微小的毛囊蠕形蟎蟲。正常情況下，它們與我們和平共處，不會引起問題。不過，一旦毛囊蠕形蟎蟲的數量失控，過度增生，就會導致毛囊發炎，形成毛囊蠕形蟎蟲病。這種情況下，身體免疫系統也可能受損，加劇問題。
日常生活中的誘發因素
除了病原體感染，許多日常習慣與環境因素也會誘發毛囊炎。這些因素會創造有利於病原體生長或損害毛囊的條件。
物理性刺激：不當剃毛（毛髮倒生）、衣物過緊摩擦
不當的剃毛方式是毛囊炎的常見誘因。如果剃毛方向不對，或是刀片不夠鋒利，就容易造成毛髮倒生，毛髮鑽回皮膚內，引起發炎。同時，穿著過於緊身或粗糙的衣物，會持續摩擦皮膚，特別是在關節或容易出汗的部位，造成毛囊受損，增加感染的機會。
化學性刺激：毛囊堵塞（過油的護膚品、化妝品殘留）
日常使用的護膚品和化妝品，如果選擇不當，亦會影響毛囊健康。過於油膩的護膚品，或是卸妝不徹底，導致化妝品殘留，這些都可能堵塞毛囊。毛囊一旦堵塞，就容易積聚皮脂和死皮細胞，為細菌和真菌提供溫床，進而引發毛囊炎。
環境因素：香港濕熱氣候、大量流汗後未及時清潔
香港的氣候特點是濕熱，這種環境非常適合細菌和真菌生長。當天氣炎熱時，人體容易大量流汗。如果流汗後未能及時清潔皮膚，汗水、油脂和細菌就會混合在一起，長時間停留在皮膚表面，堵塞毛囊，增加毛囊炎的風險。
內在風險因素：當身體免疫力下降
身體自身的免疫力狀況，對於抵禦毛囊炎同樣扮演重要角色。當身體防線減弱，即使是輕微的刺激或病原體，也可能引起反覆發作的毛囊炎。
特定疾病影響：糖尿病、慢性疾病等
某些慢性疾病，例如糖尿病，會影響身體的免疫功能，使患者更容易受到各種感染。此外，一些自體免疫疾病或其他慢性疾病，亦可能導致身體抵抗力下降。當免疫系統無法有效清除入侵的病原體時，毛囊炎就更容易發生，而且可能反覆難癒。
長期藥物使用：類固醇、長期抗生素或免疫抑制劑
長期服用某些藥物，也會增加毛囊炎的風險。例如，類固醇會抑制免疫反應，使皮膚更容易受感染。長期使用抗生素，可能改變皮膚表面的正常菌群平衡，反而讓一些抗藥性較強的細菌或真菌有機可乘。此外，免疫抑制劑顧名思義就是降低身體免疫力，因此使用這些藥物的患者，更容易出現毛囊炎等皮膚感染問題。
毛囊炎類型全解析：對症下藥的第一步
要有效處理惱人的皮囊炎，首先要了解你面對的是哪一種毛囊炎。將毛囊炎簡單分為淺層與深層兩大類，可以幫助我們釐清問題的嚴重性。這一步非常關鍵，因為不同類型的毛囊炎成因各異，適合的治療方案，例如選擇哪一款毛囊炎藥膏，都會有所不同。
淺層性毛囊炎（影響毛囊上部）
淺層性毛囊炎只影響毛囊的表層部分，症狀相對輕微，而且只要護理得當，通常痊癒後不會留下疤痕。
細菌性毛囊炎 (Bacterial folliculitis)
這是最常見的毛囊炎類型，通常由金黃色葡萄球菌引起。這些細菌平時可能無害地存在於皮膚上，但當皮膚有微小傷口時，它們便會乘虛而入。其特徵是出現發癢、白色、充滿膿液的丘疹。
熱水浴池毛囊炎 (Hot tub folliculitis)
這種毛囊炎由綠膿桿菌引起，這種細菌特別喜歡在溫暖潮濕的環境中滋生，例如水溫或氯氣水平未受妥善管理的熱水浴池、按摩池。接觸後一至兩天，皮膚上可能會出現圓形、發癢的紅色疹子。
鬚部假性毛囊炎 (Pseudofolliculitis barbae)
這並非真正的感染，而是由毛髮倒生引起的皮膚刺激。剃鬚後，毛髮末端變得尖銳，重新長出時可能倒捲刺入皮膚，引發炎症。這種情況在毛髮捲曲的人士中尤其常見，主要影響面部及頸部。
糠秕孢子菌毛囊炎 (Pityrosporum folliculitis)
這種毛囊炎由酵母菌（一種真菌）過度增生引起，常見於前胸、後背及肩膊。它會引發持續、發癢的紅色膿皰。由於病因是真菌，一般的抗生素毛囊炎藥膏對它沒有效果。
深層性毛囊炎（影響整個毛囊，更易留疤）
深層性毛囊炎的感染會深入並影響整個毛囊結構，症狀通常更嚴重，而且有較高的風險會留下疤痕或形成色素沉澱。
鬚癬 (Tinea barbae)
這是一種發生在男士鬍鬚區域的真菌感染。它不僅會引起發癢的膿皰，還可能導致更深層的結節，令周圍皮膚發紅及結痂，有機會引致脫髮。
革蘭氏陰性毛囊炎 (Gram-negative folliculitis)
這種情況有時會在使用長期抗生素治療暗瘡後出現。原本的抗生素抑制了其他細菌，卻讓革蘭氏陰性菌有機會大量繁殖，通常會在鼻子和口腔周圍形成膿皰。
癤（疔瘡）與癰 (Boils and carbuncles)
這是由金黃色葡萄球菌引起的嚴重深層感染。癤（疔瘡）是單一毛囊發炎，形成一個疼痛、充滿膿液的腫塊。如果多個癤聚集在一起，便會形成範圍更大、更深的癰。這些感染會發展成一個疼痛的毛囊炎硬塊，需要專業醫療處理。
嗜酸性球毛囊炎 (Eosinophilic folliculitis)
這是一種較為罕見的類型，主要影響免疫系統受損的人士。其特徵是反覆出現發炎、含膿且極度痕癢的瘡，尤其好發於面部和上半身。其確切成因仍在研究中，但與體內一種名為嗜酸性球的白血球有關。
尋求專業協助：毛囊炎的診斷與就醫時機
朋友們，談到毛囊炎，相信不少人都曾為此感到困擾。其實毛囊炎，也就是大家可能常聽到的皮囊炎，雖然有時看起來像小痘痘，但當它開始變得不對勁時，尋求專業協助就很重要了。早些診斷與治療，可以避免毛囊炎問題惡化，也能讓你更快擺脫惱人的不適。
出現這些情況，應立即就醫
那麼，究竟何時才是尋求專業醫療協助的時機呢？雖然輕微的毛囊炎有時會自行痊癒，但是當你發現以下情況時，就代表不應該再拖延，應該立即前往皮膚科診所，讓醫生為你檢查。
感染範圍迅速擴大、紅腫熱痛加劇
如果皮膚上的紅腫熱痛不斷加劇，範圍也快速擴大，甚至形成疼痛的毛囊炎硬塊，這就代表情況已經不單純了。毛囊炎出現這些加劇的症狀，表示感染可能正在惡化，需要即時的醫療介入。
出現發燒、發冷等全身性症狀
如果毛囊炎不只局限於皮膚表面，同時你開始感覺到全身不適，例如出現發燒、發冷等症狀，這表示感染可能已經深入身體，務必立即就醫。這類全身性反應是一個重要警號。
自我護理超過兩週仍未改善或惡化
許多人會先嘗試自行使用一些毛囊炎藥膏來舒緩，但是如果經過兩星期，情況依然沒有改善，甚至變得更糟，那麼就不應再拖延。此時，你需要專業的診斷，了解問題的根本原因。
問題反覆發作，嚴重影響日常生活
若毛囊炎問題反覆出現，嚴重影響你的日常生活品質，例如睡眠、工作或社交活動，這也需要專業的介入，找出根本原因並接受適當的治療，這樣才能真正告別毛囊炎的困擾。
皮膚科醫生的診斷方式
當你決定尋求皮膚科醫生的幫助時，他們會如何診斷你的毛囊炎呢？醫生通常會透過多種方式，為你找出毛囊炎的病因，從而提供最合適的治療方案。
視診與詳細病史詢問
醫生首先會透過仔細的視診，觀察患處的狀況，例如毛囊炎的形態、顏色與分佈。同時，醫生會詳細詢問你的病史，例如發病多久、是否有其他健康問題、正在服用甚麼藥物等，這些都是診斷的重要線索。
皮膚樣本顯微鏡檢查（皮屑檢查）
有時候，為了更精確地判斷毛囊炎的成因，醫生可能會輕輕刮取一小塊患處的皮膚樣本，然後放在顯微鏡下檢查。這樣可以看看是否有真菌或蟎蟲的蹤跡，因為它們也可能是引起毛囊炎的原因。
細菌或真菌培養以確定病原體
如果懷疑是細菌或真菌感染，醫生會採集膿液或組織樣本進行培養。這樣可以準確確定是哪種病原體導致感染，醫生便能給你最合適的毛囊炎藥膏推薦，或是開立其他針對性的治療方案。這個步驟非常關鍵，它可以幫助醫生對症下藥。
皮膚活體組織切片（罕見情況）
在極少數情況下，如果診斷仍然不明確，或是醫生懷疑有其他較為嚴重的皮膚疾病，他們可能會考慮進行皮膚活體組織切片。這樣可以獲取更深層次的組織樣本進行病理分析，以排除其他可能性。
擊退毛囊炎：從家居護理到專業治療方案
面對惱人的皮囊炎，其實處理方法豐儉由人。從簡單的家居護理到專業的醫療方案，針對不同程度的毛囊炎問題，都有相應的擊退策略。了解這些方法，有助你選擇最適合自己情況的處理方式。
輕微毛囊炎的家居護理與舒緩方法
如果毛囊炎的症狀只是輕微的紅腫和搔癢，可以先嘗試一些簡單的家居護理，通常有助於控制情況及舒緩不適。
溫敷有助促進膿液排出及舒緩不適
你可以將乾淨的毛巾用溫水浸濕，然後輕輕敷在患處，每日數次，每次約15至20分鐘。溫熱的溫度有助於促進局部血液循環，減輕痛楚，並且可以幫助毛囊口的膿液自然排出，加速復原。
使用抗菌或溫和潔膚產品清潔患處
保持患處清潔是防止感染擴散的基礎。每日使用含有抗菌成分（如氯己定 Chlorhexidine）或性質溫和的潔膚產品清洗身體，清洗後用乾淨毛巾輕輕印乾水分，切忌用力摩擦，避免過度刺激發炎的毛囊。
避免刺激：暫停剃毛、切勿摳抓或擠壓
在發炎期間，應暫停在患處剃毛、脫毛或使用磨砂產品。最大的禁忌就是用手摳抓或擠壓患處。這個動作不但會將細菌推向毛囊深處，加劇發炎，更有可能導致感染擴散，最終形成難以處理的毛囊炎硬塊，甚至留下永久疤痕。
毛囊炎藥膏與藥物治療：須對症下藥
當家居護理無法改善情況，或毛囊炎問題較為嚴重時，就需要借助藥物治療。選擇合適的毛囊炎藥膏或口服藥，關鍵在於準確判斷引起發炎的病原體。
外用藥物：抗生素藥膏、抗真菌藥膏及其他消炎藥膏成分剖析
市面上有各式各樣的毛囊炎藥膏，要找到合適的選擇，關鍵在於了解其有效成分。在尋找毛囊炎藥膏推薦時，可以留意以下幾類：
- 抗生素藥膏：主要針對由金黃色葡萄球菌等細菌引起的毛囊炎。常見的處方成分包括莫匹羅星（Mupirocin）和夫西地酸（Fusidic Acid），能有效殺滅皮膚表面的致病細菌。
- 抗真菌藥膏：如果毛囊炎是由皮屑芽孢菌等真菌引起，則需要使用抗真菌藥物。含有酮康唑（Ketoconazole）或克霉唑（Clotrimazole）的藥膏是常見選擇。
- 其他消炎成分：部分產品可能含有過氧化苯（Benzoyl Peroxide），它具有殺菌及輕微去角質作用，有助於疏通毛囊。在醫生指導下，有時亦會短期使用溫和的類固醇藥膏以快速控制發炎。
口服藥物：針對嚴重、廣泛或深層感染的抗生素或抗真菌療程
如果毛囊炎的範圍廣泛、感染深入，或反覆發作，醫生可能會處方口服藥物。這通常是為期數天至數星期的抗生素或抗真菌療程。必須緊記要完成整個療程，即使症狀有所好轉亦不能自行停藥，這樣才能徹底根除病原體，減低復發及產生抗藥性的風險。
專業醫療程序
對於一些頑固或嚴重的毛囊炎個案，單靠藥物未必足夠，可能需要配合專業的醫療程序處理。
外科手術：為大型膿瘡（癤、癰）切開引流
當深層毛囊炎演變成大型、充滿膿液且極度疼痛的膿瘡（俗稱「癤」或「癰」），就需要由醫生進行小型的切開引流手術。醫生會在局部麻醉下切開膿瘡頂部，將膿液徹底排出，能即時舒緩痛楚，並有助傷口癒合，避免情況惡化。
激光脫毛：針對因毛髮倒生引致的復發性毛囊炎
對於因剃毛或脫毛不當，導致毛髮倒生而引起的假性毛囊炎（Pseudofolliculitis barbae），激光脫毛是一個有效的長期解決方案。激光能量可以破壞毛囊的生長能力，從根源上杜絕毛髮倒生的問題，大大減少復發機會。
光動力療法：輔助殺菌及控制發炎
光動力療法是一種較新的輔助治療方式。醫生會先在患處塗上光敏劑，待其滲透後，再以特定波長的光線照射。這個過程能產生活性氧，有效殺死引起毛囊炎的細菌或真菌，同時調節免疫反應，幫助控制炎症，特別適用於部分抗藥性或難治的個案。
預防勝於治療：建立「不復發」的長期管理藍圖
處理已出現的皮囊炎或毛囊炎固然重要，但要真正擺脫困擾，關鍵在於建立一套「不復發」的長期管理策略。這並非單靠一兩支毛囊炎藥膏就能達成，而是需要從根本調整生活細節，打造一個不易讓毛囊發炎的健康皮膚環境。
調整日常衛生與穿著習慣
預防毛囊炎的第一步，是檢視並改善最基本的日常習慣。這些看似微不足道的細節，卻是杜絕細菌滋生的第一道防線。
保持皮膚乾爽清潔，運動後立即沐浴
香港天氣濕熱，汗水與皮膚表面的油脂、細菌混合，是引發毛囊炎的溫床。因此，運動或大量出汗後，應盡快沖洗身體，換上乾爽潔淨的衣物。保持皮膚清潔乾爽，能大幅減少病原體入侵毛囊的機會。
避免共用毛巾、剃刀等個人物品
毛囊炎具有一定程度的傳染風險，導致感染的細菌或真菌，有機會透過共用個人物品傳播。因此，毛巾、浴巾、剃刀、脫毛器等貼身用品都應該獨立使用，避免交叉感染。
選擇透氣、寬鬆的棉質衣物
緊身或不透氣的衣物，會增加皮膚與布料的摩擦，同時令汗水和熱氣積聚，營造出一個悶熱潮濕的微環境，這正正是細菌最愛的生長條件。應盡量選擇棉質、麻質等天然透氣的物料，並穿著較寬鬆的剪裁，讓皮膚能夠呼吸。
建立正確的除毛與刮鬍習慣
不論是面部刮鬍，還是身體脫毛，不當的操作手法都是引致毛囊炎反覆出現的常見元凶。建立正確的習慣，能有效減少對毛囊的物理刺激與損傷。
順著毛髮生長方向剃刮
逆向刮毛雖然感覺更徹底，但容易將毛髮尖端切得過短，使其縮回皮膚底下，增加毛髮倒生的風險，繼而引發炎症。順著毛髮生長方向剃刮，能減低對毛囊的刺激和拉扯。
使用鋒利、潔淨的刀片，並定期更換
使用遲鈍的刀片需要施加更大壓力，容易造成肉眼看不見的微小傷口；而不潔的刀片更是將細菌直接送入毛囊的工具。每次使用前後都應清潔刀片，並定期更換，確保剃刀時刻處於最佳狀態。
考慮減少除毛頻率或改用其他脫毛方式（如激光脫毛）
如果毛囊炎問題持續與除毛有關，最直接的方法就是減少除毛的次數，給予皮膚足夠的休息時間。此外，也可以考慮激光脫毛等方式，從根本上減少毛髮生長，長遠來說是解決因毛髮倒生而引致的復發性毛囊炎的有效選項。
改善生活與飲食模式
除了外在護理，身體的內在健康狀況也直接影響皮膚的免疫力。透過飲食與作息的調整，能從內而外鞏固皮膚的防禦能力。
飲食調整：減少高糖、油炸及刺激性食物
高糖分、高升糖指數及油炸食物，或會刺激皮脂腺過度分泌，並可能加劇身體的發炎反應，為毛囊炎提供有利的生長環境。日常飲食應以均衡為主，多攝取蔬菜水果。
壓力管理與規律作息，維持免疫力
長期受壓、睡眠不足會削弱身體的免疫系統，令皮膚對抗外來細菌和真菌的能力下降。維持規律作息，學習壓力管理，是保持免疫力、預防各種感染問題的重要一環。
護膚品選擇：避免使用致痘性或過於油膩的產品
選擇護膚品時，應避免質地過於厚重、油膩或含有致痘成分（Comedogenic）的產品，因為它們容易堵塞毛囊，引發粉刺與毛囊炎，甚至形成難以處理的毛囊炎硬塊。假如需要尋求專業的毛囊炎藥膏推薦，應諮詢醫生或藥劑師的意見，確保所選的產品不會加劇問題。
毛囊炎常見問題 (FAQ)
毛囊炎，又稱皮囊炎，是常見的皮膚問題，許多人可能都有過類似經驗。大家對毛囊炎都有不少疑問，以下整理了幾個常見問題，希望能幫助大家更了解這個狀況。
毛囊炎會傳染嗎？
很多人會問毛囊炎是否會傳染，這是很正常的疑問。一般而言，毛囊炎的傳染性很低，不必過度擔心。可是，某些情況下，如果毛囊炎是由特定病菌引起，例如金黃葡萄球菌或假單胞菌，直接接觸患處、共用個人物品（如毛巾、剃刀）或者在衛生狀況不佳的公共水域活動，確實有機會傳播這些細菌。因此，保持個人衛生習慣，避免共用物品，是保護自己也是保護別人的好方法。
毛囊炎會留下疤痕或導致永久性脫髮嗎？
大部分輕微的毛囊炎，只要妥善處理，通常不會留下永久性疤痕，也不會導致脫髮。可是，如果毛囊炎反覆發作、感染較深，或者自行處理不當，例如：亂擠或抓撓，就有機會令發炎加劇，造成皮膚組織受損，最終留下色素沉澱，甚至形成凹凸不平的疤痕。若頭皮部位的毛囊炎非常嚴重，深層感染可能破壞毛囊，確實有機會導致永久性脫髮。及早尋求醫生診斷，進行適當的毛囊炎藥膏或口服藥治療，是避免這些後果的重要一步。
毛囊炎可以自己擠嗎？自行處理有何風險？
當毛囊炎出現紅腫或含膿時，許多人可能會有衝動想自行擠出膿液。可是，我們強烈建議大家不要自己擠壓毛囊炎。自行擠壓毛囊炎有很高風險。首先，這樣做可能將細菌推向更深層皮膚，導致感染擴散，甚至引發更嚴重的蜂窩性組織炎。其次，亂擠也可能加劇發炎，令毛囊炎硬塊惡化，最後留下難以去除的疤痕。正確的做法是保持患處清潔，避免刺激，如果有需要，可以考慮使用毛囊炎藥膏。若情況持續未改善，應盡快求醫。
毛囊炎硬塊是什麼？康復後留下的硬塊如何處理？
毛囊炎硬塊通常指毛囊炎發炎較嚴重或深層感染時，形成的疼痛結節或囊腫。這些硬塊是發炎組織積聚或膿液積聚的表現。有時，毛囊炎康復後，皮膚下可能仍會留有一些硬塊，這通常是因為深層發炎導致的組織纖維化，或者發炎後的疤痕組織。如果這些毛囊炎硬塊持續不退，或者感到疼痛不適，建議諮詢皮膚科醫生。醫生會評估硬塊性質，給予專業處理建議，例如：配合使用特定藥膏，或者在某些情況下，可能需要進行小型醫療程序處理。
治療期間可以化妝或使用防曬產品嗎？
在毛囊炎治療期間，皮膚正處於敏感狀態。因此，我們建議大家在使用化妝品或防曬產品時要非常小心。盡量選擇質地輕薄、不含油份、非致粉刺性（non-comedogenic）的產品，避免進一步阻塞毛孔，加重毛囊負擔。使用這些產品後，記得要用溫和的清潔產品徹底卸妝及清潔。如果患處有開放性傷口或正在使用毛囊炎藥膏，最好暫停化妝或使用防曬產品，以免刺激皮膚或影響藥物吸收。若有疑問，最保險的做法是諮詢您的皮膚科醫生。