明明朝早悉心吹整好髮型，但出門不久就因濕氣或頭油而變得扁塌？頭髮細軟、髮量少，令你看起來總是無精打采？頭髮扁塌問題困擾不少人，尤其在潮濕的香港，想維持髮根蓬鬆、髮型豐盈可謂一大挑戰。其實，除了天生髮質，不當的洗護習慣和吹頭技巧都可能是元兇。本文請來專業髮型師，為你拆解頭髮扁塌的四大成因，並親授7個從根本改善的蓬鬆秘訣，由正確洗護、專業級吹頭術到日常保養，助你告別扁塌髮，輕鬆重塑持久的豐盈空氣感。
為何頭髮總是扁塌？從4大元兇自我診斷
頭髮總是扁塌塌，無論怎樣整理都缺乏空氣感，這個煩惱相信很多人都懂。其實，髮根要站得住腳，背後涉及髮質、頭皮健康以至生活習慣等多重因素。想對症下藥，不如先從以下四大元兇入手，看看自己屬於哪一種情況。
元兇一：天生細軟髮質或油性頭皮
有些人的髮絲直徑天生比較細，支撐力相對弱，這就是我們常說的細軟髮。這種髮質就像幼細的絲線，本身難以抵抗地心吸力，如果再加上頭皮油脂分泌旺盛，情況就更嚴重。過多油脂會包裹髮根，增加頭髮的重量，還會讓髮絲互相黏作成束，蓬鬆感自然消失無蹤。
元兇二：不當的洗護產品與習慣
很多人為了追求柔順效果，會使用質地厚重的護髮素或髮膜，甚至直接塗抹在頭皮上。這些滋潤成分如果沒有徹底沖洗乾淨，就會殘留在髮根，形成一層增加重量的薄膜，直接把頭髮向下拉。此外，有些清潔力過強的洗頭水，雖然當下感覺清爽，但會過度帶走頭皮的天然油脂，反而刺激皮脂腺分泌更多油分來補償，形成惡性循環。
元兇三：錯誤的吹頭與定型觀念
洗完頭，髮根的塑形黃金時間就在由濕變乾的過程。如果你習慣讓頭髮自然風乾，或者沒有先將頭皮和髮根徹底吹乾，濕氣的重量就會讓髮根在扁塌的狀態下定型。另一個常見的誤區是，用熱風吹完頭髮後就馬上睡覺。剛受熱的頭髮可塑性很高，此時若受到枕頭的壓力，就會被壓平成扁塌的形態並「冷卻定型」，第二天早上便難以救回來。
元兇四：內在失衡與生活壓力
頭髮是身體健康的其中一面鏡子。如果飲食不均衡，缺乏蛋白質、鐵質等頭髮生長的必需營養，髮絲自然會變得脆弱無力。同時，長期的精神壓力、熬夜和作息不定，會影響身體的荷爾蒙平衡與新陳代謝，直接干擾頭皮的健康狀態和正常的油脂分泌，從根本上削弱了髮根的支撐力。
髮型師的蓬鬆秘訣(一)：4個正確洗護技巧，從根本解決扁塌
想擺脫頭髮無力扁塌塌的困局，關鍵第一步並不在於昂貴的造型產品，而是回到最根本的日常洗護程序。很多人以為洗頭只是簡單的清潔，但其實正確的技巧才是支撐髮根、重塑豐盈感的基石。掌握以下四個專業洗護技巧，就能為蓬鬆空氣感打好完美基礎。
首先，養成洗髮前先梳頭的習慣。這個步驟就像是頭髮的「預洗」，在頭髮乾燥的狀態下，用寬齒梳或氣墊梳從髮尾開始，溫柔地梳開打結的地方，然後再從髮根梳到髮尾。這樣做的好處有兩個，一是能先梳掉附著在髮絲表面的灰塵、皮屑與部分造型品殘留，二是可以解開纏結，避免在洗髮時因摩擦和拉扯造成斷髮，讓後續的清潔更有效率。
接著，是專業髮廊都會採用的「兩次洗髮法」。第一次洗髮的重點是「洗掉表面髒污」，快速將頭皮表面的油脂和塵埃洗走。你會發現這次的泡沫通常比較少，這是正常的。簡單沖洗後，進行第二次洗髮，這次的目標是「深層潔淨頭皮」。將洗髮水在手心加水搓出豐富泡沫後，用指腹以畫圈方式輕柔按摩整個頭皮，確保每個毛囊都得到徹底清潔。記住，健康的頭皮才是孕育強韌髮根的土壤，所以洗頭的重點永遠是頭皮，不是髮絲。
護髮素的用法同樣充滿學問。要滋潤髮絲又不增加髮根負擔，最重要的一點是，護髮素絕對不能接觸頭皮。因為護髮產品中的滋潤成分會讓髮根變得厚重，緊貼頭皮，直接導致扁塌。正確做法是將護髮素均勻塗抹在耳下的髮中至髮尾部分。對於極細軟或易出油的髮質，甚至可以嘗試「反向洗護法」，即洗頭前先在乾髮的髮尾塗上護髮素，等待數分鐘後再如常洗頭，這樣既能滋養髮尾，又能確保沒有多餘的產品殘留，讓髮根維持清爽。
最後，挑選合適的洗護產品是成功的一半。細軟髮應盡量選擇質地較清爽、透明的洗髮水，它們通常含有較少的滋潤成分，不會為髮絲帶來額外重量。可以留意成分表，選擇以「胺基酸界面活性劑」為基底的溫和產品，既能有效清潔，又不會過度刺激頭皮，避免頭皮因過乾而分泌更多油脂。護髮素方面，則要留意是否含有過多矽靈（Dimethicone），這種成分雖然能帶來順滑感，卻也容易在髮絲上形成薄膜，增加重量，使頭髮更難蓬鬆。
髮型師的蓬鬆秘訣(二)：3個專業級吹頭術，即時塑造空氣感
想擺脫頭髮洗完很快就變得扁塌塌的困境，除了正確的洗護，吹頭這一步更是決定髮根企身與否的關鍵時刻。很多人以為髮型師的吹頭技術高深莫測，其實只要掌握幾個核心原理，在家中也可以輕鬆複製。學會以下3個專業級吹頭技巧，即時為髮型注入靈魂，塑造持久的豐盈空氣感。
技巧一：改變慣性，「逆向吹髮根」打好基礎
這是最直接，也是最基礎的蓬鬆技巧。原理很簡單，頭髮在濕潤狀態下被吹乾定型後，會產生「形狀記憶」。我們只要逆著它平時習慣下垂的方向去吹，就能輕鬆創造出支撐力。
做法是，洗髮後先用毛巾以按壓方式吸走多餘水分。然後，將你平時習慣的頭髮分界線模糊掉，例如將左邊的頭髮全部撥到右邊，右邊的頭髮撥到左邊，後方的頭髮則往前撥。重點是，風筒要對準髮根，逆著頭髮的生長方向吹。你可以用手指輕輕撥動及撐起髮根，讓熱風可以均勻吹到頭皮與髮根深處。這個動作可以打破頭髮原有的下垂記憶，為髮根注入向上的力量，待頭髮吹乾撥回原位後，蓬鬆的基礎就打好了。
技巧二：善用圓梳，精準撐起重點區域
如果想針對頭頂分界線、後腦等特定位置加強蓬鬆感，圓梳就是你的最佳拍檔。它能精準地將髮根提拉至理想角度，再用熱力加以固定。
當頭髮吹至七、八成乾時，就可以利用圓梳加強塑型。在頭頂或分界線等希望特別蓬鬆的位置，挑起一撮頭髮，將圓梳從髮根下方卡進去，輕輕向上提拉，讓髮根完全離開頭皮。接著，將風筒的風嘴對準圓梳與髮根之間的位置，用熱風吹5-10秒。熱力會幫助髮根塑型。之後，移開熱風，讓髮絲在圓梳上稍微冷卻幾秒，才輕輕地鬆開圓梳。你會發現髮根即時變得挺立，效果非常顯著。
技巧三：熱塑冷定，鎖住完美蓬鬆感
這一步是許多人會忽略，卻是讓造型持久的關鍵。在你用熱風將整個髮型吹好後，千萬不要馬上就結束。請將風筒切換到冷風模式。
用冷風對著已經吹好的髮根及整體頭髮，快速地吹拂大約15-30秒。這個「熱塑冷定」的原理，是利用冷風讓因熱力而張開的毛鱗片迅速閉合，將髮根剛剛塑造好的蓬鬆角度牢牢鎖住。這樣一來，豐盈效果不僅更明顯，也可以維持得更久，即使過了大半天，髮型依然能保持空氣感。
治標先治本：調整飲食與生活，養出健康強韌髮根
要徹底告別頭髮扁塌塌的困擾，除了外在的洗護與吹整技巧，從根源調理身體，才是真正治本的關鍵。頭髮的健康狀況，其實是身體內部狀態的一面鏡子，想養出強韌有支撐力的髮根，就需要從日常的飲食與生活習慣著手。
我們每天吃進肚子的食物，直接影響著頭皮的油脂分泌與髮絲的強韌度。首先，要確保攝取足夠的優質蛋白質，因為蛋白質是構成頭髮（角蛋白）的主要原料，雞蛋、魚類、雞胸肉與豆製品都是絕佳的選擇。此外，鐵質、鋅和生物素（維他命B7）等礦物質與維他命，對於維持毛囊健康和促進頭髮生長同樣重要，可以多從深綠色蔬菜、堅果與海鮮中攝取。與此同時，需要減少進食高糖、高油的食物，例如油炸品、甜點和含糖飲品，這些食物容易刺激皮脂腺過度分泌，讓頭皮變得油膩，使髮根失去支撐力，自然就顯得扁塌。
除了飲食，規律的生活作息也是養髮的重要一環。充足的睡眠是身體進行修復的黃金時間，頭皮與毛囊細胞也不例外。長期熬夜會影響荷爾蒙平衡，不但會影響皮膚，更會削弱髮根的健康。另外，長期的精神壓力會使身體釋放壓力荷爾蒙，這可能會干擾頭髮的正常生長週期。嘗試透過適度運動、聽音樂或培養個人興趣來放鬆心情，對頭皮健康有著意想不到的好處。
總而言之，將內在調理與外在護理結合，才是告別扁塌髮質、重拾豐盈空氣感的長遠之策。
改善頭髮扁塌常見問題 (FAQ)
處理頭髮扁塌塌的問題時，你可能會遇到一些疑惑。我們整理了幾個常見問題，並提供專業的解答，助你更有效地塑造豐盈秀髮。
Q：天生細軟髮質，是否注定頭髮一輩子都扁塌？
A：遺傳確實是影響髮質的主要因素，細軟髮因為髮絲直徑較幼，支撐力天生較弱。但是，這不代表無法改善。透過正確的護理方式，例如選擇質地輕盈、不含矽靈的洗髮產品，採用「兩次洗髮」徹底潔淨頭皮，並且在吹頭時逆着髮根方向吹，都能顯著提升髮根的支撐力。配合均衡飲食，攝取足夠的蛋白質與鐵質，從根本養出強韌髮質，後天的努力絕對能為髮型帶來改變。
Q：頭皮容易出油，是否應該增加洗頭次數來改善扁塌？
A：這是一個常見的迷思。洗頭的頻率並非愈多愈好，關鍵在於維持頭皮的油水平衡。過度頻繁地洗頭，特別是使用清潔力過強的產品，反而會洗走頭皮必要的保護性油脂，刺激皮脂腺分泌更多油脂，形成惡性循環。建議根據個人頭皮狀況調整，油性頭皮的人士或在炎熱潮濕的季節，可以每天清洗一次。若是中性或乾性頭皮，則可隔日清洗，避免過度清潔導致頭皮乾燥。
Q：為何吹完頭後，睡一覺起來頭髮又會變塌？
A：這個現象與頭髮的「熱塑冷定」原理有關。當我們用熱風吹乾頭髮時，髮絲因高溫而變得具有可塑性。如果此時立刻躺下睡覺，頭部的重量和枕頭的壓力會將尚未完全冷卻定型的髮根壓扁。要解決這個問題，可以在用熱風將頭髮和頭皮完全吹乾後，轉用吹風機的冷風模式，對著髮根吹一會兒，幫助髮絲迅速降溫及閉合毛鱗片，從而固定蓬鬆的造型。
Q：使用護髮素會不會讓頭髮更容易扁塌？
A：護髮素確實可能加重頭髮的負擔，但前提是使用方式不當。護髮產品的主要功能是滋潤髮絲，而非頭皮。正確的方法是將護髮素均勻塗抹在髮中至髮尾的位置，並徹底避開頭皮及髮根。這樣既能修護受損的髮尾，又不會因為產品殘留而導致髮根油膩，影響其支撐力。對於極度細軟的髮質，甚至可以嘗試「逆向護髮」，即在洗髮前先使用護髮素，然後再進行正常的洗髮程序，這樣能確保滋潤成分被吸收，同時洗去多餘的重量。