常言道「梳頭百下，黑髮常在」，這句老話究竟蘊藏著什麼護髮玄機？對於許多人來說，梳頭或許只是整理儀容的日常動作，但您可曾想過，這簡單的習慣，竟能為您的秀髮帶來意想不到的蛻變？本文將為您揭秘常梳頭髮的8大驚人好處，從此輕鬆告別頭髮乾旱、毛躁與各種頭皮困擾，助您重拾健康亮麗的髮絲！
梳頭的8大驚人好處
您有沒有想過，簡單的梳頭動作，其實藏著很多對頭髮和頭皮健康的好處？許多人都問：常梳頭髮好嗎？其實，常梳頭髮的好處 遠超乎想像，不只能幫助您告別頭髮好旱的問題，更能促進整體頭皮健康。以下，我們為您逐一拆解梳頭帶來的八大驚人好處，讓您對這個日常習慣有新的認識。
好處一：促進頭皮血液循環，激活毛囊
科學原理：
梳頭會物理性地刺激頭皮。這種刺激可以增加頭皮微血管的氧氣與營養輸送。血液循環良好，頭髮毛囊就能得到足夠的養分，這樣毛囊會更健康，頭髮也能長得更好。
中醫原理：
在中醫角度來看，梳頭就像在為頭部進行按摩。頭部有許多重要經絡，例如督脈、膀胱經等。梳頭可以刺激這些經絡，讓氣血流通更順暢。氣血通暢能滋養髮根，所以頭髮會更強韌。
好處二：深層清潔頭皮與髮絲，維持毛囊健康
有效清除老廢角質、塵埃及造型產品殘留物。
梳頭可以幫助清除頭皮表面的老廢角質、空氣中的塵埃，還有平時使用的造型產品殘留物。這些物質若長期堆積，會影響頭皮健康。
帶走髮絲間的污垢，防止毛囊堵塞，減少頭油、頭瘡等問題。
梳頭也可以帶走髮絲之間的污垢。這樣做可以防止毛囊堵塞，並且減少頭油、頭瘡等常見頭皮問題的發生。
好處三：均勻分佈天然油脂，滋潤髮絲告別乾旱
將頭皮的天然保護油脂（皮脂），溫和地由髮根帶到乾旱的髮中至髮尾。
我們的頭皮會分泌天然油脂，這些油脂是頭髮天然的保護膜。梳頭可以將髮根處的天然油脂，溫和地帶到頭髮中間，甚至髮尾部分。
讓髮絲重現光澤柔順，有助減少毛躁與開叉。
油脂分佈均勻了，髮絲會重現光澤，並且變得柔順。這樣可以減少頭髮毛躁，也可以減少頭髮開叉。這樣，您就能真正告別頭髮好旱的困擾了。
好處四：預防頭髮打結，減少斷髮與物理損傷
溫柔解開纏結的髮絲，避免因強力拉扯而造成的斷髮。
每天梳頭可以溫柔地解開纏結的髮絲。這樣做可以避免因為強力拉扯，導致頭髮斷裂。
從源頭理順髮絲，減少洗髮過程中因打結而加劇的掉髮量。
頭髮理順了，在洗髮時也會更順暢。這可以從源頭減少洗髮過程中，因為打結而加劇的掉髮量。
好處五：放鬆頭皮神經，舒緩壓力安神健腦
按摩頭皮上的神經末梢與穴位（如百會穴），有助緩解頭部緊張及疲勞。
梳頭時，梳齒對頭皮的輕柔按摩，可以刺激頭皮上的神經末梢與穴位，例如百會穴。這樣可以幫助緩解頭部緊張，並且減輕疲勞。
睡前梳理有助鎮靜心神，改善睡眠質素。
在睡前梳理頭髮，可以幫助鎮靜心神。這樣做可以放鬆身心，因此有助改善睡眠質素。
好處六：輔助改善頭皮屑及頭皮痕癢
長期堅持正確梳理，有助改善因循環或清潔不佳而引起的頭皮問題。
如果長期堅持正確梳理頭髮，可以幫助改善因為血液循環不佳，或者清潔不徹底而引起的頭皮問題。
透過溫和清潔與促進循環，維持頭皮的健康生態。
梳頭可以提供溫和的清潔，同時促進頭皮循環。這樣可以幫助維持頭皮的健康生態，讓頭皮屑和痕癢問題得到輔助改善。
好處七：預先清除塵垢，提升洗護效果
洗髮前梳頭，可先梳走頭髮表面的塵垢與皮屑。
在洗髮前，先梳理一下頭髮，可以預先梳走頭髮表面的塵垢與皮屑。
讓洗頭水及護髮素能更有效及均勻地作用於頭皮與髮絲。
這樣做可以讓洗頭水及護髮素，更有效及均勻地作用於頭皮與髮絲。洗護產品的效果也會更好。
好處八：理順濕髮前的糾結，大幅減少洗髮時掉髮
在乾髮狀態下預先解開打結，令洗髮過程更順暢。
在頭髮乾燥的時候，先預先解開打結。這樣可以讓洗髮過程變得更順暢。
避免在頭髮最脆弱的濕髮狀態下，因拉扯而導致大量掉髮。
在濕髮狀態下，頭髮通常最脆弱。先解開打結，可以避免在洗髮時，因為拉扯而導致大量掉髮。
正確梳頭全攻略：做對方法，效果加倍
很多朋友常問：「常梳頭髮好嗎？」其實，只要方法正確，常梳頭髮的好處就能完全顯現，幫助您告別頭髮好旱的問題，享受常梳頭的好處。梳頭不僅是日常護理，更是簡單又有效的健髮養生之道，懂得箇中竅門，便能事半功倍。
梳頭黃金五步法
想要頭髮變得柔順光澤，頭皮健康，一套完整的梳頭步驟必不可少。這五個步驟簡單易學，可以幫助您梳得更徹底，同時保護髮絲與頭皮。
步驟一：先梳髮尾，手握頭髮中段作緩衝，溫柔解開所有結。
梳頭的第一步，請您先由頭髮的髮尾開始。您可以用一隻手輕輕握住頭髮的中段，這樣做可以提供緩衝，減少拉扯到髮根。然後，用梳子輕柔地將髮尾的所有纏結解開。這個做法可以避免您從髮根梳理時，將結往下推擠，造成更大的纏繞和斷裂。
步驟二：分區處理，將頭髮分為2-4區，逐一細緻梳理。
尤其對於長髮或髮量多的朋友來說，將頭髮分區梳理是一個好習慣。您可以將頭髮分為兩區至四區，然後逐一仔細梳理每一區。這樣可以確保每一部分頭髮都得到梳理，不會有遺漏的地方，梳理過程也更為順暢。
步驟三：分段梳理，由頭髮中段梳至髮尾，確認順暢後再從髮根一梳到底。
在每一區的頭髮上，請您再次採取分段梳理的方式。從頭髮的中段開始，慢慢梳到髮尾，直到這部分頭髮完全順暢。當您確認髮尾和中段都已梳開後，您便可以從髮根處開始，一梳到底，讓整條髮絲都變得順滑。
步驟四：力度輕柔，速度適中，遇上阻力時要有耐性，切忌暴力拉扯。
梳頭時，請您務必保持力度輕柔，同時速度也要適中。如果梳子遇上阻力，或是頭髮有打結的地方，請您要有耐心，輕輕地反覆梳理，或者先用手指將結解開。切記，絕不可以暴力拉扯頭髮，因為這樣會嚴重傷害髮絲，甚至拉扯到頭皮。
步驟五：全頭順暢後，用梳子輕柔按摩頭皮數十下，全面激活頭皮。
當您的頭髮完全梳順後，最後一步是利用梳子輕柔地按摩頭皮。您可以將梳子輕輕地放在頭皮上，透過輕壓和打圈的方式，按摩頭皮數十下。這個動作可以有效刺激頭皮的血液循環，全面激活頭皮，對頭髮生長和頭皮健康都大有幫助。
必須避開的3大梳頭禁忌
了解正確的梳頭方法很重要，但是避開錯誤的梳頭習慣也同樣重要。以下是您在梳頭時必須注意避免的三個主要禁忌，它們可能會對頭髮和頭皮造成不必要的傷害。
禁忌一：濕髮時大力梳理（此時毛鱗片張開，頭髮最脆弱易斷）。
頭髮在濕潤的時候，其毛鱗片會張開，這時的髮絲最為脆弱，也最容易斷裂。如果您在濕髮時大力梳理，尤其遇到打結的地方，便會對髮絲造成極大的拉扯和損傷，導致頭髮斷裂或掉落。所以，建議您盡量待頭髮半乾或全乾後再梳理。
禁忌二：只梳頭髮不梳頭皮（養生及護髮關鍵在於按摩頭皮）。
很多人梳頭，只是將頭髮梳順，卻忽略了對頭皮的護理。然而，頭髮的健康根源在於頭皮。中醫養生和護髮的關鍵，其實在於透過梳子輕柔按摩頭皮，刺激頭皮的經絡和穴位，促進血液循環。只梳理頭髮表面，就無法達到深層養護的效果。
禁忌三: 長期不清潔梳子（梳子上的油垢會二次污染頭皮）。
梳子在使用一段時間後，上面會積聚頭髮、塵垢、頭皮屑以及頭髮造型產品的殘留物和頭油。如果您長期不清潔梳子，這些積聚的污垢便會在您下次梳頭時，重新污染頭皮和髮絲。這不但可能導致頭皮痕癢或生頭瘡，也會影響頭髮的清潔度。定期清潔梳子，是維護頭髮健康的重要一環。
工欲善其事：如何根據髮質揀選你的「命定神梳」
想徹底發揮常梳頭髮的好處，揀選一把適合自己的梳子是第一步，也是最關鍵的一步。一把好的梳子不單能理順髮絲，更能按摩頭皮，讓護髮效果事半功倍。面對市面上林林總總的梳子，到底常梳頭髮好嗎？又該如何選擇？以下就為你拆解揀梳的秘訣。
揀梳基本原則：材質與設計
揀選一把好梳，主要可以從材質和設計兩大方向入手。這兩者決定了梳子與你頭髮和頭皮接觸時的體驗，直接影響護髮成效。
材質優先：推薦天然材質（如木、牛角、豬鬃毛），避免產生靜電
揀選梳子時，材質是首要考慮。建議優先選擇天然材質，例如木、牛角或豬鬃毛。因為這些材質的結構與人體較為親和，在梳理過程中不易產生靜電。靜電會使頭髮的毛鱗片張開及受損，是導致頭髮毛躁的元兇之一，想改善頭髮好旱的問題，就要從避免靜電開始。
設計重點：梳齒末端需圓潤平滑，齒距要合適，避免刮傷頭皮
梳子的設計直接影響頭皮的感受與健康。梳齒的末端必須圓潤平滑，才能在接觸頭皮時提供舒適的按摩感，而不會刮傷脆弱的頭皮。此外，梳齒之間的距離（齒距）亦要適中，過密容易拉扯頭髮，過疏則可能無法有效梳順髮絲。
不同髮質的梳子推薦與技巧
了解了基本原則後，下一步就是根據自己的髮質，找出最匹配的梳子類型與梳理技巧。
【油性／細軟髮】：推薦豬鬃毛梳或氣墊梳，有助溫和帶走多餘油脂
油性或細軟髮質的朋友，頭髮容易扁塌，可選用豬鬃毛梳。豬鬃毛的結構與人類頭髮相似，能溫和地將頭皮上多餘的油脂帶走，或均勻分佈至髮尾，讓髮根回復清爽蓬鬆。帶有軟墊的氣墊梳同樣溫和，能提供舒適的按摩感而不易過度刺激頭皮。
【乾性／粗硬髮】：推薦寬齒木梳或帶圓珠頭的尼龍齒氣墊梳，輕鬆梳開厚重頭髮
乾性或粗硬的髮質通常較厚重且容易打結。一把寬齒的木梳能有效減少梳理時的摩擦力和拉扯，輕鬆解開髮結。另外，帶有圓珠頭設計的尼龍齒氣墊梳亦是理想選擇，圓珠頭能溫和按摩頭皮，而尼龍齒則有足夠的強度去梳通厚實的髮量。
【捲髮】：推薦寬齒梳或直接用手指，應在濕髮並塗有護髮素時梳理以維持捲度
擁有捲髮的朋友，打理時的重點在於維持漂亮的捲度。最佳的梳理時機是在洗髮後、頭髮濕潤並塗滿護髮素的時候。此時頭髮順滑，利用寬齒梳或直接用手指輕柔地梳開，能避免破壞捲度。切忌在乾髮時用密齒梳強行梳理，那樣會使捲髮散開，造成毛躁。
定期清潔梳子：別讓護髮工具變污染源
你花盡心思挑選了一把好梳，但如果忽略清潔，它隨時會從護髮神器變成污染源頭，影響頭皮健康。
為何要清潔：梳子會積聚油脂、皮屑、塵垢及產品殘留物
每次梳頭，梳子上都會纏繞脫落的髮絲，並積聚頭皮的油脂、皮屑、空氣中的塵垢，以及你使用的護髮或造型產品殘留物。這些污垢混合在一起，是細菌滋生的溫床。若長期不清潔，每次梳頭都等於將這些污染物重新帶回乾淨的頭皮與髮絲上。
清潔方法：每週清理纏繞的髮絲，並定期用溫和清潔劑徹底清洗
清潔梳子其實很簡單。首先，養成每週清理梳子上纏繞髮絲的習慣。然後，可以每隔一至兩星期進行一次深層清潔。先將髮絲清除乾淨，然後用溫和的清潔劑（例如洗頭水）加溫水浸泡數分鐘，再用舊牙刷輕輕刷洗梳齒間的污垢，最後沖洗乾淨並徹底風乾即可。
中醫養生智慧：把握梳頭最佳時機與方向
談到常梳頭髮的好處，以及如何正確挑選梳子與實踐梳頭步驟，其實中華傳統醫學對於梳頭養生亦有獨到智慧。它不只是一種日常護理，更是一種順應身體節律、促進氣血循環的養生方法。既然要好好梳理頭髮，就讓我們一起看看，中醫怎樣看梳頭的最佳時機與方向，讓常梳頭的好處加倍。這也可有效改善頭髮好旱的問題。
梳頭的最佳時機與對應功效
早上梳理：順應陽氣升發，有助醒腦提神，煥發精神。
早上，人體陽氣開始升發。此時梳理頭髮，能順應自然界的陽氣流動，有助於喚醒頭腦，提振精神。它亦能讓您感覺神清氣爽，為新的一天注入活力。
晚上睡前梳理：有助放鬆安神，平衡頭部氣血，促進睡眠。
晚上睡前梳理頭髮，則有助於放鬆心情，達到安神效果。這時梳頭能平衡頭部氣血，舒緩白天累積的緊張與疲勞，讓人更容易進入深度睡眠，提升睡眠品質。
變換梳理方向，全方位活絡頭部經絡
除了把握梳頭時機，改變梳理方向也能全方位活絡頭部經絡，進一步發揮常梳頭髮的好處。頭部佈滿多條重要經絡，不同方向的梳理能刺激不同的經絡與穴位。
由前額向後枕梳：刺激頭頂督脈，提振精神。
由前額髮際線開始，向後枕方向梳理，能有效刺激位於頭頂正中的督脈。督脈是人體陽氣最盛的經絡之一，刺激它能提振陽氣，有助於振奮精神，去除倦怠感。
由後枕向前額梳（倒梳）：加強整個頭部的血液循環。
若從後枕髮際線向前額方向梳理（即俗稱的倒梳），則能更全面地加強整個頭部的血液循環。這個動作能讓頭皮深層得到更充分的刺激，有助於改善頭髮好旱的問題，並促進髮絲健康。
由中央向兩側梳：顧及頭部兩側的膽經，有助紓解壓力。
最後，從頭頂中央向左右兩側梳理，可以有效顧及頭部兩側的膽經。膽經與情緒壓力息息相關，刺激此經絡有助於紓解累積的壓力和緊張情緒，讓身心更為放鬆。
關於常梳頭的常見問題 (FAQ)
我們知道，當大家開始了解常梳頭髮的好處之後，心中或許會有一些疑問。究竟常梳頭髮好嗎？這時候，一些關於梳頭的常見迷思或者實際操作問題就會浮現。這裡為大家整理了幾條常見的問題與解答，幫助大家更全面地理解梳頭這件事。