頭皮痕癢、出現紅腫痘痘，甚至伴隨疼痛？這可能是惱人的頭瘡問題！尤其在香港濕熱天氣下，頭瘡更是常見的困擾，若處理不當，更可能導致脫髮。要擺脫頭瘡，單靠日常清潔遠遠不足，選對「頭瘡洗頭水」才是關鍵所在。
本文特別邀請資深髮理顧問，為你深入剖析頭瘡的成因，從油脂分泌失衡到錯誤護理習慣，助你對症下藥。同時，顧問將分享4大正確洗頭與護理法則，教你如何發揮頭瘡洗頭水的最大功效。我們更親自實測13款市面上人氣的頭瘡洗頭水，涵蓋油性、敏感及脫髮適用類型，並提供高CP值開架選擇，助你輕鬆找到最適合自己的產品。立即閱讀，告別頭瘡煩惱，重拾健康清爽頭皮！
點解會有頭瘡？破解三大成因，揀啱頭瘡洗頭水是關鍵
面對惱人的洗頭水頭瘡問題，許多人都會感到困惑，以為只是清潔不足。其實頭瘡的成因相當複雜，涉及生理、物理及生活習慣等多個層面。想從根源解決問題，首先要了解它為何出現，這樣在尋找合適的頭瘡洗頭水時，才能對症下藥，作出最明智的選擇。
成因一：頭皮油脂分泌失衡，毛囊堵塞發炎
頭皮是我們全身皮膚毛囊最密集、皮脂腺分佈最旺盛的地方之一，這就解釋了為何頭皮容易出油。當油脂過多，便會與塵埃、死皮細胞混合，形成堵塞毛囊的元兇。
皮脂腺過度活躍：悶熱天氣、壓力與荷爾蒙影響
香港天氣潮濕悶熱，會直接刺激皮脂腺，令頭油分泌增加。同時，現代生活節奏急促，當我們面對壓力或作息不定時，身體荷爾蒙水平便會波動，這同樣會影響皮脂腺的運作，導致頭油失控。過多的油脂成為了頭瘡滋生的第一步。
錯誤護髮產品：含矽靈、油性造型產品堵塞毛囊
你使用的洗護產品，也可能是問題的來源。部分洗頭水或護髮素為了營造順滑假象，會添加矽靈（Silicone）等封閉性成分。這些成分如果未能徹底洗淨，便會殘留在頭皮上，堵塞毛囊。同樣，髮蠟、髮泥等油性造型產品，如果直接接觸頭皮，也會造成毛囊堵塞，引發炎症和頭瘡。
皮屑芽孢菌滋生：油膩環境成為真菌溫床，引發毛囊炎
油膩的頭皮是微生物的「美食天堂」。一種名為「皮屑芽孢菌」（Malassezia）的真菌，特別喜歡在油分充足的環境中大量繁殖。當它們過度增生，就會刺激毛囊，引發一種稱為「毛囊炎」的皮膚問題，這正是許多頭瘡紅腫、痕癢甚至含膿的根本原因。
成因二：物理性摩擦與壓力，後尾枕成重災區
除了內在的油脂問題，外來的物理刺激也是不容忽視的成因，特別是後尾枕位置，往往是頭瘡的重災區。
後尾枕皮膚特性：皮膚較薄，長時間受壓易受損
相較於頭頂，我們後尾枕的皮膚通常比較薄，亦是與枕頭接觸最緊密的地方。長時間的睡眠壓迫，會影響該處的血液循環，使皮膚變得更脆弱，一旦受損就難以快速復原。
日常生活陷阱：安全頭盔、緊身帽、不良睡姿的持續摩擦
日常生活中一些不經意的習慣，其實正持續地傷害你的頭皮。例如，電單車使用者需要長時間佩戴安全頭盔，內部不透氣的環境加上摩擦，容易滋生細菌。喜歡戴帽，特別是緊身冷帽或棒球帽的人士，頭皮同樣會因長期受壓和摩擦而引發頭瘡。即使是睡姿，如果習慣仰睡，後尾枕也會因整夜的壓迫和與枕頭套的摩擦而增加長頭瘡的風險。
成因三：錯誤護理習慣，未用啱頭瘡洗頭水愈洗愈差
有時候，我們以為在用心護理頭皮，但錯誤的方法卻可能適得其反。如果沒有配合合適的頭瘡洗頭水，即使日日洗頭，情況也可能愈來愈差，在挑選頭瘡洗頭水推薦產品前，先檢視一下自己的洗護習慣。
清潔不足或過度：死皮、污垢堆積或過度清潔破壞皮脂膜
清潔不足會讓油脂、死皮和外界污垢堆積，堵塞毛囊，這點很容易理解。但過度清潔的傷害更大，頻繁使用去油力過強的洗頭水，會洗走頭皮表面的天然保護層「皮脂膜」。當這層屏障受損，頭皮為了「自我保護」反而會分泌更多油脂，形成惡性循環。
洗頭水溫過熱：刺激頭皮變得敏感，加劇出油
用熱水洗頭感覺很舒服，但過高的水溫（例如超過40°C）會過度刺激頭皮，令微絲血管擴張，使頭皮變得乾燥和敏感。身體接收到乾燥的信號後，便會自動分泌更多油脂去滋潤，結果就是愈洗愈油，頭瘡問題更嚴重。
濕髮睡覺：為細菌和真菌提供最佳繁殖環境
這是許多人常犯的禁忌。洗頭後沒有徹底吹乾頭髮便去睡覺，濕潤的髮絲和溫暖的頭皮，會共同構成一個完美的密封環境。這無疑是為細菌和前面提到的皮屑芽孢菌提供了最理想的繁殖溫床，讓它們在你睡眠時「大開派對」，第二天醒來便可能發現多了幾顆又紅又痛的頭瘡。
髮理顧問推薦：4個正確洗頭法則，配合頭瘡洗頭水發揮最大功效
要有效處理洗頭水頭瘡的問題，單靠一支好的頭瘡洗頭水並不足夠。其實，正確的洗頭方法能夠令產品效果事半功倍。現在就由髮理顧問分享4個黃金法則，助你從根源改善頭皮健康。
法則一：黃金水溫38°C
為何是38°C：有效潔淨而不刺激頭皮，保護天然屏障
很多人喜歡用熱水洗頭，感覺特別潔淨舒爽。但是，過熱的水溫會帶走頭皮過多天然油脂，破壞保護頭皮的皮脂膜。頭皮受到刺激後，反而會分泌更多油脂，令頭瘡問題惡化。38°C是與人體體溫相近的溫度，既能有效溶解油脂污垢，又不會對頭皮造成負擔，是保護頭皮屏障的最佳水溫。
法則二：正確洗頭手法
洗髮前置步驟：先用溫水徹底沖濕，帶走表層污垢
在塗抹洗頭水前，記得先用溫水將頭皮和頭髮徹底沖濕至少一分鐘。這個步驟可以先沖走表面的灰塵和部分油脂，讓後續的洗頭水更容易起泡，潔淨效果自然更好。
按摩手法：用「指腹」或「指關節」輕柔按摩，切忌用指甲抓
洗頭時最忌諱用指甲用力抓刮頭皮。指甲不但藏有細菌，還會刮傷頭皮，造成微小傷口，增加感染風險。正確方法應該是用「指腹」或「指關節」的位置，以畫圓方式輕柔按摩頭皮，刺激血液循環，同時溫和地去除污垢。
作用時間：讓洗頭水泡沫在頭皮停留2-3分鐘，確保有效成分發揮作用
將頭瘡洗頭水起泡後，不要立即沖走。建議讓細密的泡沫在頭皮上停留2至3分鐘。這樣可以給予洗頭水中的抗炎、抗菌或控油成分足夠的時間滲透，發揮最大功效。這對於使用功能性的頭瘡洗頭水推薦產品尤其重要。
法則三：睡前必須徹底吹乾頭皮
杜絕潮濕環境：從根源斷絕細菌真菌的滋生機會
濕潤和溫暖的環境，是細菌和真菌（例如引致頭瘡的皮屑芽孢菌）的繁殖溫床。如果濕着頭髮睡覺，枕頭會變濕，為微生物提供了絕佳的生長機會，令頭瘡問題反覆出現。所以，睡前一定要用風筒將頭皮和髮根徹底吹乾，保持頭皮乾爽。
法則四：定期進行頭皮深層淨化
不同膚質的頻率：油性頭皮每週1-2次，乾性及敏感頭皮每兩週1次
除了日常洗護，定期的頭皮深層淨化也相當重要。油性頭皮的朋友，建議每週進行1至2次；而乾性或敏感性頭皮，則可調整至每兩星期1次，避免過度清潔。
深層淨化的重要性：去除頑固的老廢角質及化學殘留物
日常洗頭水主要清潔表層油脂，但深層淨化產品可以更進一步，溫和地去除積聚在毛囊口的老廢角質、頑固油脂及造型產品的化學殘留物。暢通毛囊有助於改善油脂分泌，減少毛囊堵塞發炎的機會，從根本上預防頭瘡形成。
【2025實測】13款人氣頭瘡洗頭水推薦清單
面對市面上林林總總的產品，要找到真正有效的洗頭水頭瘡配方，確實會感到眼花撩亂。我們明白你的困擾，所以這次集合了團隊的實測心得和用家口碑，為你整理出這份全面的頭瘡洗頭水推薦清單。無論你是油性頭皮、敏感肌，還是有壓力脫髮的煩惱，這裡總有一款適合你，助你從根本改善頭皮健康。
A.【油性頭皮適用】控油淨菌型頭瘡洗頭水推薦
油性頭皮的頭瘡問題，通常源於油脂分泌過盛，為細菌提供了滋生的溫床。所以，選擇的關鍵在於產品既能有效控油和抑制細菌，又不會過度清潔，從而破壞頭皮的天然屏障。
Alpecin 雙效咖啡因洗髮露
來自德國的Alpecin，在男士護理界相當有名。這款「雙效」洗頭水結合了兩種有效成分，一方面利用水楊酸和吡羅克酮乙醇胺鹽，溫和地去除頭皮屑，並抑制引致頭瘡的微生物。另一方面，它獨有的高濃度咖啡因複合物，能夠在洗髮時直達髮根，為毛囊注入能量，強韌髮根。它非常適合頭油多並且開始有脫髮跡象的人士。
Maro 除臭淨油防脫冰感洗頭水
日本出品的Maro，主打深層清潔和冰涼快感。它的配方含有殺菌成分，可以徹底清除毛孔中的油脂污垢和汗味，從根源解決因細菌滋生而產生的頭瘡和異味問題。洗起來帶有清涼的薄荷感，在香港炎熱潮濕的夏天使用，感覺特別清爽。加上它是無矽配方，能有效預防毛囊堵塞，對於重視潔淨感的朋友來說，是一款很不錯的選擇。
施巴油性洗髮露
施巴這個品牌的核心理念，就是它所有產品都採用pH 5.5弱酸性配方。這個酸鹼值最接近人體皮膚的天然狀態，所以用起來非常溫和，能有效潔淨頭皮多餘油脂，卻不會造成刺激。它加入了活性成分吡羅克酮乙醇胺鹽，專門針對由油脂過多而引起的頭皮屑和頭瘡問題，幫助頭皮恢復健康平衡。
Davines Naturaltech Purifying 去頭皮專用頭瘡洗頭水
如果你的頭瘡問題比較頑固，或者伴隨頭皮屑，可以考慮來自意大利的專業護髮品牌Davines。這款洗頭水含有蒲公英植萃菁華，具備天然的抗炎和抗菌功效，專門針對由真菌引發的頭皮問題。它的潔淨力很強，能有效淨化頭皮，但質地溫和。建議可以作為密集護理使用，例如一星期用兩至三次，與日常洗頭水交替使用。
B.【敏感/濕疹肌適用】紓緩止癢的溫和頭瘡洗頭水推薦
對於敏感性頭皮，或者有濕疹問題的朋友，挑選頭瘡洗頭水時，首要條件是溫和、不刺激，並且要具備出色的紓緩及止癢效果。
Mentholatum Mediquick H 頭皮藥用抗炎止痕洗髮水
樂敦這款藥用洗頭水，是不少頭皮敏感人士的救星。它是一款專為解決頭皮濕疹、發炎、嚴重痕癢而設的產品。配方含有抗炎和抗真菌成分，能直接抑制引致發炎的源頭，快速紓緩不適。同時，它的弱酸性無矽配方非常溫和，能在潔淨的同時，盡量減少對脆弱頭皮的刺激。
Trichoderm添康髮紓緩髮肌洗髮露
Trichoderm將護膚概念帶到頭皮護理上。這款洗頭水加入了先進的益生元（HairSpa™）複合物，幫助平衡頭皮上的微生態，強化頭皮自身的防禦力。它亦含有富士蘋果幹細胞，能有效紓緩敏感、減輕痕癢感。如果你追求比較高科技和溫和的護理方式，這款產品會很適合你。
Avalon Organics 茶樹去頭皮洗髮露
Avalon Organics是美國一個知名的有機護理品牌。這款洗頭水以天然茶樹油為核心成分，茶樹油是廣為人知的天然抗菌劑，能有效對抗引致頭瘡的細菌。配方還添加了蘆薈、藜麥蛋白等，能在溫和潔淨的同時，為頭皮和髮絲保濕，幫助平衡水油，非常適合喜歡天然草本產品的用家。
ROHASEED 茶籽調理及防脫洗髪露
這是一款香港本地製造的誠意之作。它採用有機茶籽為主要成分，茶籽自古以來就是民間用來溫和潔淨的天然材料。無矽配方能從根源調理毛囊健康，促進頭皮自我修復。對於因為轉季或環境因素而變得敏感、容易生頭瘡的頭皮，它能提供一種返璞歸真的溫和調理。
C.【壓力及脫髮適用】強韌髮根、穩定頭皮型頭瘡洗頭水推薦
壓力是都市人常見的問題，它不但會影響身體，更會反映在頭皮上，例如頭瘡增多，甚至引發脫髮。這個系列的產品，著重於穩定頭皮狀態和強韌髮根。
Pregaine® 洗髮露 – 潔淨豐盈配方
Pregaine®專為有脫髮問題的人士而設計，它的配方特別溫和，屬於低敏無矽產品。它能深層清潔髮根的油脂，為頭髮創造一個健康的生長環境。因為頭瘡與毛囊健康息息相關，透過穩定頭皮、減少油脂堵塞，自然也能減少頭瘡出現的機會，同時強健髮根。
NANOGEN 女士頭髮生長因子洗頭水 (深層清潔)
Nanogen的皇牌是它的專利頭髮生長因子配方。這款深層清潔洗頭水，除了能徹底洗淨頭皮油脂污垢，更重要的是能激活頭髮，為髮絲注入活力。經皮膚科專家測試，即使是敏感頭皮也能使用。如果你在處理頭瘡的同時，也希望改善頭髮稀薄、增加豐盈感，這款產品值得一試。
Giovanni 茶樹三重功效煥活洗髮精
Giovanni這款產品非常受歡迎，它的「三重功效」來自茶樹、薄荷和尤加利樹精油。這些成分加起來，不僅提供了強大的抗菌能力，更能促進頭皮血液循環，洗後帶來非常醒神、清涼的感覺。這種煥然一新的潔淨感，有助於紓緩因壓力引起的頭皮繃緊和油脂分泌問題。
D.【高CP值開架】平價好用的人氣頭瘡洗頭水入門推薦
想針對頭瘡問題，但預算有限？開架市場上也有不少高性價比的好選擇。它們成分直接有效，非常適合初次嘗試功能性洗頭水的朋友。
TIMOTEI 茶樹清爽植萃洗髮精
Timotei是開架市場的長青品牌。這款茶樹洗頭水含有天然茶樹精萃，潔淨力恰到好處，能帶走多餘油脂，讓頭皮感覺清爽。最重要的是，它不含矽靈和人造色素，成分相對單純，以親民的價格提供了可靠的控油去痘效果，性價比很高。
Desert Essence 茶樹保濕滋養洗髮水
在iHerb等網店極具人氣的Desert Essence，同樣以茶樹油為主要賣點。它採用純正的澳洲茶樹油，清潔力足夠，能幫助平衡頭皮的pH值。用後頭皮感覺潔淨，髮絲也不會過於乾澀。對於想尋找一款成分天然、價格實惠的入門級頭瘡洗頭水，這絕對是個不會出錯的選擇。
頭瘡洗頭水選購指南：髮理顧問教你解碼關鍵成分
遇到頭瘡問題，許多朋友會立刻想找一支合適的洗頭水頭瘡產品。市面上琳瑯滿目的頭瘡洗頭水，選擇時的確令人感到無從入手。其實，要真正改善頭瘡，挑選洗頭水十分重要。髮理顧問會在這裡，一步一步教大家解讀洗髮產品的成分，讓大家可以選擇真正適合自己的頭瘡洗頭水推薦產品。
【加分項】選購頭瘡洗頭水時，尋找這些抗炎抗菌成分
挑選頭瘡洗頭水時，一些有效成分會讓產品表現更好。這些成分可以幫助頭皮對抗發炎與細菌，是改善頭瘡的關鍵。
天然消炎抗菌成分：茶樹油、薄荷、尤加利
天然成分因其溫和特性與明顯功效，受到很多人喜愛。茶樹油具有強效抗菌與消炎作用，它可以清潔頭皮，同時紓緩痕癢、紅腫。薄荷用在洗髮產品中，可以帶來清涼感，它有助於抗菌，減少頭皮不適。尤加利精油除了散發清新氣味，也有助於鎮靜頭皮，並提供抗菌效用，從源頭上改善頭瘡。
科研實證功效成分：咖啡因、吡羅克酮乙醇胺鹽、甘草次酸
除了天然成分，一些經過科研實證的成分，對頭瘡問題亦有顯著功效。咖啡因可以活化毛囊，它可以深入髮根，為頭髮提供能量，同時具有抗菌作用，對毛囊健康十分有益。吡羅克酮乙醇胺鹽是一種有效的去屑成分，它可以幫助控制頭皮屑，減少真菌引致的頭瘡問題。甘草次酸是一種天然的抗炎劑，它可以有效紓緩頭皮發炎、痕癢，改善頭瘡帶來的不適。
前沿護理成分：益生元、幹細胞、頭髮生長因子
近年，頭皮護理領域持續進步，出現了許多前沿成分。益生元可以平衡頭皮微生態，它可以促進頭皮益生菌生長，這樣能夠強化頭皮的天然屏障功能，減少壞菌滋生引致頭瘡。幹細胞科技應用於頭皮護理，它可以幫助修復受損頭皮細胞，改善頭皮狀態，減少敏感與不適。頭髮生長因子則有助於激活毛囊，它可以促進頭髮健康生長，同時改善頭瘡引致的脫髮問題。
【避雷區】消委會提醒：購買頭瘡洗頭水須避開的致敏成分
在選擇頭瘡洗頭水時，除了看「加分項」，也要注意避開一些可能引起過敏或刺激的成分。消委會曾經提醒消費者，購買洗頭水時，應當特別留意這些致敏成分。
游離甲醛
游離甲醛是一種常見的防腐劑，它對人體有潛在刺激性。長期接觸它，可能導致皮膚敏感、痕癢，甚至引起濕疹問題，對頭皮健康有負面影響。故此，大家應該避免選用含有此成分的洗頭水。
MIT / CMIT (甲基異噻唑啉酮 / 甲基氯異噻唑啉酮)
甲基異噻唑啉酮 (MIT) 與 甲基氯異噻唑啉酮 (CMIT) 都是常用的防腐劑。不過，它們是常見的致敏源，特別對敏感肌膚人士而言。消委會曾經指出，含有MIT與CMIT的洗髮水可能引致皮膚痕癢、紅疹，甚至會導致敏感性接觸性皮膚炎。因此，大家購買產品前，必須仔細閱讀成分列表。
二噁烷
二噁烷並非產品中直接添加的成分，它通常是某些生產過程中的副產品，例如當使用環氧乙烷加工化學品時。長期接觸或高濃度暴露於二噁烷，可能對人體健康造成潛在風險，包括可能引致刺激或過敏反應。雖然它通常不是產品的故意成分，但是消費者仍應留意，選擇信譽良好的品牌，它們對產品成分的純淨度有更嚴格的控制。
關於頭瘡洗頭水的常見問題 (FAQ)
很多朋友都遇到頭瘡問題，大家可能想知道關於洗頭水頭瘡的種種疑問。我們整理了幾個最常見的提問，幫助您更清楚地了解如何處理。這部分內容會解答您的疑慮，而且提供專業建議，讓您知道怎樣選擇頭瘡洗頭水，還有如何配合其他生活習慣。
Q1: 頭瘡問題嚴重，需要求醫嗎？什麼情況下應諮詢醫生或髮理顧問？
頭瘡問題有時會自行消退，但是有些情況確實需要專業協助。判斷是否需要求醫，可以觀察頭瘡的狀態。當頭瘡持續出現，範圍不斷擴大，而且伴隨脫髮、痛楚或流膿等症狀時，建議您立即諮詢醫生或專業髮理顧問。
及早求醫非常重要。醫生能夠幫助您找出頭瘡的根本原因，例如是毛囊炎或其他更複雜的頭皮問題。把握黃金治療時期，能夠有效控制病情，而且避免情況惡化。
Q2: 用偏方（如生薑水、白蘭地）代替頭瘡洗頭水有效嗎？
市面上流傳著不少對付頭瘡的偏方，例如使用生薑水或白蘭地等。根據髮理專家的意見，這些偏方絕對沒有任何療效。而且，這些成分可能過度刺激頭皮，反而加劇頭皮發炎問題，甚至造成其他皮膚傷害。正確選擇針對頭瘡的洗頭水，配合專業建議，才是有效而且安全的處理方法。
Q3: 如何區分普通頭瘡和更嚴重的頭皮毛囊炎？
普通頭瘡與頭皮毛囊炎之間，症狀上有一些差異。一般頭瘡可能只是輕微的紅點或小腫塊。但是，頭皮毛囊炎通常表現為圍繞毛囊的紅色丘疹，這些丘疹可能會有膿頭。毛囊炎的特點就是復發率高，而且處理不當可能導致更嚴重的感染。如果您不確定自己的情況，可以向專業人士諮詢，了解是否需要使用特定的頭瘡洗頭水推薦產品。
Q4: 除了用對頭瘡洗頭水，還有哪些生活習慣必須配合？
要有效改善頭瘡問題，單純依賴頭瘡洗頭水是不夠的。生活習慣的配合也非常重要。
首先，飲食與作息方面，您應該保持均衡飲食，確保攝取足夠的營養。充足睡眠有助於身體修復，而且有效管理壓力，對頭皮健康有很大幫助。
其次，個人衛生同樣關鍵。您應該定期清洗枕頭套、帽子以及梳子。這些日常用品容易積聚細菌和油脂，會再次感染頭皮。保持這些物品清潔，可以減少細菌滋生，而且降低頭瘡復發的機會。