「頭皮多到落雪」是不少港人的共同煩惱，無論如何洗護似乎都無法根治？事實上，頭皮屑並非單一問題。本文將由專家角度深入解碼八大「頭皮多原因」，並詳細剖析乾性、油性及病理性頭皮屑的真實面貌，助你一次搞懂為何頭皮會像下雪般，從根源找出你的專屬抗屑路徑，告別煩惱。
頭皮屑其實不只一種？先從類型辨識「頭皮多原因」
很多人受到頭皮困擾，感到頭皮多。大家可能會有疑問，為什麼自己的頭皮屑特別多？其實，頭皮多的原因並非只有一種。要了解您的頭皮多怎麼辦，我們可以先從認識不同類型的頭皮屑開始。這樣便能更準確地找出問題的根源，對症下藥。
乾性頭皮屑 (Dandruff sicca)
這種頭皮屑就像細雪一樣輕盈。外觀方面，它通常細小、乾燥，呈白色或灰白色，有時會像雪花般容易飄落到衣服上。感覺上，頭皮經常會感到緊繃、乾燥，並伴隨輕微的發癢。造成乾性頭皮屑的主要成因，多與頭皮天然保濕屏障受損有關。這可能是因為頭皮缺水、過度清潔，或受氣候乾燥影響。
油性頭皮屑 (Dandruff steatoides / Pityriasis steatoides)
與乾性頭皮屑不同，油性頭皮屑的外觀特徵是呈淡黃色，顆粒也比較大，質地顯得油膩。這些皮屑容易黏附在頭皮和髮根上，不像乾性頭皮屑那樣容易飄落。受到油性頭皮屑困擾時，頭皮出油會很嚴重，常伴隨明顯的搔癢感。這種情況與皮脂分泌過盛息息相關。同時，頭皮上的馬拉色菌 (Malassezia) 過度增生，也是最常見的「頭皮多原因」之一。
病理性頭皮屑 (Pathological Dandruff)
如果您的頭皮屑狀況比較嚴重，可能就屬於病理性頭皮屑。病理性頭皮屑的外觀特徵是可能呈大塊厚重鱗屑，甚至出現結痂。有時，頭皮局部還會伴隨紅腫、發炎，嚴重時甚至會有滲液。體感症狀方面，通常會有強烈搔癢、疼痛感，而且症狀會持續出現，並且反覆發作。這類頭皮屑通常是皮膚疾病的警號，例如脂漏性皮膚炎、乾癬（牛皮癬）、濕疹或毛囊炎。如果您有這些症狀，請務必尋求專業協助。
【獨家頭皮地圖】解碼八大「頭皮多原因」，找出您的專屬抗屑路徑
「頭皮多的原因」有很多，要解決惱人的頭皮問題，首先要了解這些成因。我們為您整理了一份「頭皮地圖」，詳細解碼八大「頭皮多原因」，幫助您找出最適合自己的抗屑方法。這樣您就知道「頭皮多怎麼辦」了。
成因一：脂漏性皮膚炎 (Seborrheic Dermatitis) – 頭號元兇
說到「頭皮多原因」，脂漏性皮膚炎常常是榜首。頭皮皮脂腺有時會變得過於活躍，它分泌的油脂便會太多。這些過多的油脂，剛好成為一種叫做「馬拉色菌」（又稱皮屑芽孢菌）的微生物最好的食物。這些菌類喜歡油脂，所以會在這裡大量生長。
馬拉色菌在頭皮上繁殖，同時會產生一些代謝物。這些代謝物會刺激頭皮，導致頭皮發炎。發炎後，頭皮的角質細胞代謝也會變得不正常，這是引起「頭皮多的原因」裡面最主要的一個。當頭皮有脂漏性皮膚炎時，您會看到頭皮發紅，也會覺得發炎。同時，頭皮上常常會出現油膩的黃白色頭皮屑。
成因二：頭皮新陳代謝失衡
我們的頭皮細胞會不斷更新，正常情況下，這個週期大約是28天。但是，有些時候頭皮細胞的代謝會異常加速，這會使大量還未完全成熟的角質細胞堆積在頭皮上。這些細胞接著會剝落，因此您就會看到明顯的頭皮屑。
成因三：生活壓力與內分泌失調
現代人生活忙碌，壓力大、經常熬夜、情緒起伏大，這些都會影響身體的荷爾蒙分泌。荷爾蒙一旦失衡，就會直接刺激頭皮的皮脂腺，使頭皮出油問題加劇。此外，當身體的免疫功能失調時，可能就沒有辦法有效抑制馬拉色菌的增生。這樣一來，「頭皮多」的問題就可能會變得更嚴重。
成因四：不當洗護習慣與產品刺激
洗頭習慣對頭皮健康很重要。洗頭次數太頻繁，可能會破壞頭皮天然的保護性油脂，使頭皮失去屏障。但是，洗頭次數太少，又會使油脂和污垢堆積在頭皮上。這兩種情況都會成為「頭皮多原因」。
有些洗髮產品含有強力界面活性劑，例如SLS或SLES。還有一些產品含有過多人工香精或酒精。這些化學成分可能會刺激頭皮，引發敏感或發炎，造成接觸性皮膚炎。染髮劑和燙髮藥水在使用的過程中，有時候會直接接觸到頭皮，對頭皮的角質層造成傷害。這樣會使頭皮的屏障功能受損，進而引發頭皮問題。
成因五：潛在皮膚疾病
有些時候，「頭皮多」是身體發出的警號，代表可能有潛在的皮膚疾病。例如，乾癬（也就是牛皮癬）是一種自體免疫問題。它會導致頭皮出現厚重、銀白色的鱗屑。這是比較嚴重的「頭皮多」情況。
濕疹（異位性皮膚炎）也會影響頭皮，使頭皮變得乾燥、發紅、發癢。同時，頭皮上會產生乾燥或油膩的片狀皮屑。毛囊炎和頭癬是細菌或真菌感染引起的局部發炎。這些感染也是導致「頭皮多」的潛在原因之一。
成因六：飲食習慣與營養失衡
您吃的食物也會影響頭皮健康。辛辣、油炸、高糖的食物可能會刺激皮脂分泌，讓頭皮更油。它們也可能加劇身體內部的發炎反應。如果身體缺乏某些重要的營養素，例如維他命B群（特別是B2、B6）、生物素以及鋅，這會影響皮膚的整體健康。這些缺乏就可能成為「頭皮多原因」。
成因七：季節變換與環境因素
季節的變化也會影響頭皮。像春秋換季的時候，氣溫會突然升高或降低。這種溫差可能會導致頭皮分泌功能失調。冬天天氣通常比較乾燥，這會讓皮膚缺水。當頭皮感到乾燥時，它反而可能會刺激皮脂腺，讓皮脂腺代償性地分泌更多油脂，結果就是導致「頭皮多」。
成因八：個人體質與遺傳因素
最後，個人的體質與遺傳也是重要因素。有些人天生就是油性膚質，有些則是乾性膚質。不同的膚質，可能更容易出現相應的頭皮屑困擾。此外，一些皮膚疾病，例如脂漏性皮膚炎或乾癬，它們具有家族遺傳傾向。這表示如果家人有這些問題，您也可能會更容易遇到「頭皮多」的困擾。
出現警號！何時應因「頭皮多」問題尋求專業醫療協助？
了解各種引致頭皮多的原因後，我們明白大部分情況可以透過調整生活習慣和使用合適產品來處理。不過，有時候頭皮的問題，可能是身體發出的更深層警號。如果你的頭皮多問題出現以下幾個情況，就代表是時候尋求專業醫療協助，找出根本的解決方法。
警號一：自行護理無效
你可能已經很努力嘗試市面上的去屑產品。如果連續使用針對性的洗頭水數個星期之後，頭皮屑問題依然沒有改善，甚至變得更嚴重，這就是一個清晰的訊號，代表問題的根源可能不是單純的清潔或護理不當。
警號二：伴隨嚴重發炎反應
正常的頭皮屑問題，不應帶來劇烈的身體不適。如果你的頭皮出現大範圍的紅腫、難以忍受的劇烈搔癢、甚至有疼痛感，或者發現有液體滲出、結成黃色痂塊的情況，這代表頭皮的發炎情況可能比較嚴重，需要由醫生診斷。
警號三：頭皮屑形態異常
觀察頭皮屑的樣子，也能提供線索。如果脫落的不是細碎的皮屑，而是極大片、厚重、像銀白色鱗片的形態，或者頭皮上出現邊界非常清晰的紅斑，這些都可能指向脂漏性皮膚炎以外的皮膚問題，例如乾癬（牛皮癬）。
警號四：伴隨脫髮或影響日常生活
處理頭皮多怎麼辦的問題，不只是為了儀容。如果頭皮問題已經嚴重到引發不尋常的脫髮量，或者這個困擾已影響到你的社交自信心、導致情緒低落，尋求專業幫助不僅能治療頭皮，也能處理因此而生的心理壓力。
關於「頭皮多原因」的常見問題 (FAQ)
頭皮屑滿天飛，總讓人感到困擾，也引發許多關於「頭皮多原因」的疑問。現在，讓我們一起來解開這些常見的迷思，幫助您更了解自己的頭皮，不再為「頭皮多怎麼辦」而煩惱。