惱人的「大片頭皮屑」不僅影響外觀，更可能暗示著頭皮健康亮起紅燈。如果您正為此困擾不已，這篇文章正是為您而設的終極指南。我們將深入剖析大片頭皮屑背後5大核心成因，引導您從自我檢測辨識問題類型，並提供一套由精準選擇藥性洗頭水、掌握正確洗護技巧、調整飲食與生活習慣，以至何時應尋求專業醫療協助的全面解決方案，助您徹底告別頑固頭皮屑，預防潛在脫髮風險，重拾頭皮健康與自信。
我屬於哪種頭皮屑？先從自我檢測入手，辨識「大片頭皮屑」警號
頭皮屑大片原因常常令人困擾，更可能預示頭皮深層問題。許多人面對頭皮屑困擾時，都會問「頭皮屑太多怎麼辦？」或急於尋找頭皮屑解決方法。然而，在採取任何措施之前，了解自身頭皮屑的類型至關重要。因為不同頭皮屑成因需要不同的應對策略。本節將引導您進行簡單的自我檢測，幫助您辨識頭皮屑的種類，特別是留意那些可能預示健康警號的「大片頭皮屑」。
頭皮屑類型：了解大片與細碎頭皮屑的核心差異
頭皮屑並非千篇一律，它們的外觀和形成原因各有不同。一般來說，我們可以將頭皮屑大致分為兩類：細碎型和大片型。了解它們之間的差異，有助於我們更精準地判斷頭皮屑成因。
細碎頭皮屑：多為乾燥或輕微油脂失衡，呈白色或透明細小碎屑。
如果您的頭皮屑看起來像雪花般細小、呈白色或近乎透明，並且容易從頭髮上抖落，這通常屬於細碎頭皮屑。這種情況多見於頭皮乾燥，或僅有輕微油脂失衡。頭皮在缺水時，角質層會變得脆弱，並快速剝落，所以形成細小的碎屑。有時，過度清潔或使用刺激性強的頭皮屑洗頭水，反而會加劇頭皮乾燥，導致細碎頭皮屑增多。
大片頭皮屑：常與頭皮發炎、特定皮膚疾病相關，呈黃或銀白色塊狀，是重要的健康警號。
相對而言，若您發現頭皮屑呈大塊狀，顏色偏黃或銀白色，而且常常黏附在頭皮或髮根上，難以抖落，這就是所謂的「大片頭皮屑」。這種類型的頭皮屑，往往與頭皮發炎、真菌感染，甚至某些特定皮膚疾病息息相關。大片頭皮屑是頭皮發出的一個重要健康警號，有時甚至會伴隨搔癢、紅腫，嚴重者可能導致頭皮屑脫髮，需要我們認真關注並處理。
視覺化對比：快速分辨3大「大片頭皮屑」的可能元兇
針對上述提到的大片頭皮屑，我們需要進一步細分，因為不同頭皮屑大片原因需要不同的治療方法。以下為您歸納出三種常見且較為嚴重的「大片頭皮屑」可能元兇，您可以透過視覺上的特徵進行初步判斷。
脂漏性皮膚炎 (Seborrheic Dermatitis)：外觀油膩、呈黃白色的大片皮屑，好發於頭皮、眉心、鼻翼兩側。
脂漏性皮膚炎是引致頭皮屑大片原因中，最普遍的一種。其特徵是皮屑呈現黃白色，質地較為油膩，而且常會黏附在頭皮上，並延伸至髮際線。除了頭皮，這種皮炎亦好發於臉部油脂分泌較多的部位，例如眉心、鼻翼兩側，甚至耳後及胸前等。患處通常伴隨輕微紅腫以及搔癢感，同時可能會有異味。
頭皮乾癬/牛皮癬 (Psoriasis)：界線分明的紅色厚斑塊，上覆厚重、易剝落的銀白色鱗屑。
頭皮乾癬，又稱牛皮癬，是一種免疫系統失調引起的慢性皮膚疾病。其典型症狀是頭皮上出現界線分明的紅色斑塊，這些斑塊上覆蓋著一層厚重、看似易剝落的銀白色鱗屑。這些鱗屑通常比脂漏性皮膚炎的皮屑更厚實，而且撥開時可能會有小量出血點。頭皮乾癬的搔癢感一般也比脂漏性皮膚炎更為劇烈，需要特別留意。
接觸性皮膚炎 (Contact Dermatitis)：頭皮廣泛紅腫、發癢，伴隨大面積脫皮，通常在使用特定產品後急性發作。
接觸性皮膚炎則是由於頭皮接觸到某些刺激性或致敏物質後，所引發的急性發炎反應。症狀通常是頭皮出現廣泛性的紅腫、劇烈發癢，並且伴隨大面積的脫皮。此類頭皮屑大片原因往往具有明顯的誘發時間點，例如在使用新的染髮劑、燙髮劑，甚至某些成分不適合您的頭皮屑洗頭水或造型產品後，可能在數小時至數天內急性發作。若發現頭皮在更換產品後出現類似症狀，應立即停止使用該產品。
深入剖析5大「大片頭皮屑」核心成因
如果發現頭皮屑大片又厚，可能表示頭皮出現一些狀況。要徹底解決頭皮屑問題，首先了解頭皮屑成因是關鍵一步。現在，就讓我們一起深入了解頭皮屑大片原因的五個主要成因，幫助您找出問題根源，對症下藥。
成因 (1): 脂漏性皮膚炎 – 最常見的元兇
許多朋友遇到頭皮屑大片問題，脂漏性皮膚炎往往是其中一個重要原因。這種情況的根本原因，就是頭皮皮脂腺分泌過多油脂。這些多餘油脂，為頭皮上的「馬拉色菌」(Malassezia) 提供理想的生長環境，馬拉色菌過度繁殖，就會引發頭皮發炎。
這種發炎會讓頭皮細胞代謝異常加速，產生大量角質細胞。這些增生的角質細胞，加上過多油脂，會黏合成油膩的黃白色大塊皮屑，緊緊黏在頭皮或髮根上。
脂漏性皮膚炎的主要症狀，包括頭皮發紅、發癢，而且皮屑呈現油膩且黏著的狀態。有時候，頭皮還會伴隨輕微異味。
成因 (2): 頭皮乾癬 (牛皮癬) – 免疫系統失調警號
除了脂漏性皮膚炎，頭皮乾癬，又稱牛皮癬，也是造成頭皮屑大片的常見成因。這是身體免疫系統發出的警號，因為乾癬的根本原因，是自體免疫系統失調。它錯誤地攻擊健康的皮膚細胞，使得這些細胞過度增生。
正常情況下，皮膚細胞大約每二十八天更新一次。但是，在頭皮乾癬的情況下，皮膚細胞的增生速度會遠超正常代謝，大約只需要三至四天。這些快速生成的細胞，還來不及正常脫落，就會快速堆積，形成厚實的銀白色鱗屑。
頭皮乾癬的主要症狀，是出現界線清晰的紅色斑塊，這些斑塊上覆蓋著厚重的銀白色鱗屑。有些患有頭皮乾癬的人，還可能伴隨關節疼痛。
成因 (3): 接觸性皮膚炎 – 外來物質刺激或過敏
有時，頭皮屑大片可能與外界物質的刺激或過敏有關，這就是接觸性皮膚炎。它的根本原因，是對染髮劑、造型產品，或者洗髮精中某些特定化學成分產生過敏或刺激反應。常見的刺激物，包括香料或防腐劑。
當頭皮接觸到這些過敏原時，會引起急性發炎反應。這個反應會損害頭皮的表皮層屏障，導致細胞快速剝落，最終形成大片脫皮的現象。
接觸性皮膚炎的主要症狀，包括頭皮紅腫、灼熱感、劇烈搔癢。而且，脫屑的範圍通常會與接觸產品的部位一致。
成因 (4): 頭皮極度乾燥 – 保護屏障功能嚴重受損
頭皮屑大片，不一定都是油性問題，有時頭皮極度乾燥也會造成這種情況。當頭皮的保護屏障功能嚴重受損時，就會出現這種現象。根本原因，是過度清潔、洗頭水溫過高，或者長期處於氣候乾燥的環境，例如秋冬季節或冷氣房，這些因素會導致頭皮水分嚴重流失。
頭皮角質層因為嚴重缺水，就會變得乾裂、翹起。最終，這些乾裂的角質細胞會成片脫落。雖然這些皮屑本身是乾燥的，但因為脫落範圍廣，所以看起來量很多。
頭皮極度乾燥的主要症狀，是頭皮感覺緊繃、搔癢，皮屑乾燥脆弱，觸感也比較粗糙。這時，可以考慮使用溫和保濕的頭皮屑洗頭水，來幫助頭皮舒緩。
成因 (5): 不良生活與飲食習慣 – 身體內部失調的加劇因素
最後一個造成頭皮屑大片的原因，往往與身體內部的失調息息相關，那就是不良的生活與飲食習慣。它的根本原因，包括長期面對壓力、經常熬夜，以及攝取過多高糖、高油的食物。
這些不良習慣會干擾身體的荷爾蒙與免疫系統。當荷爾蒙失衡時，會刺激皮脂腺過度分泌油脂。這些過多的油脂，又會為馬拉色菌提供溫床，進一步惡化或誘發脂漏性皮膚炎等頭皮問題。因此，要真正頭皮屑解決，調整生活飲食習慣，也是不可或缺的一環。同時，這種情況也可能加劇頭皮屑脫髮的風險。
如何解決大片頭皮屑？針對性治療與護理方案
深入了解各種頭皮屑大片原因之後，大家最關心的問題想必是「頭皮屑太多怎麼辦？」。要有效解決頭皮屑，關鍵在於針對根本的頭皮屑成因，選擇正確的護理方案。這就像一場需要策略的戰役，從選擇合適的武器（洗頭水）到掌握正確的作戰技巧（洗護方式），每一步都非常重要。
第一步：精準選擇有效的藥性洗頭水及成分
市面上的頭皮屑洗頭水琳瑯滿目，但要找到真正有效的產品，關鍵是看懂其中的活性成分。不同的成分針對不同的頭皮問題，選對了才能事半功倍。
對抗真菌與脂漏性皮膚炎：選用含酮康唑 (Ketoconazole)、環吡酮胺 (Ciclopirox Olamine)、硫化硒 (Selenium Sulfide) 成分的洗頭水
如果你的頭皮屑問題主要是由馬拉色菌過度增生或脂漏性皮膚炎引起，這些成分就是你的首選。它們是強效的抗真菌劑，可以直接抑制或殺滅導致頭皮發炎和脫屑的元兇，從根源上控制問題。
控制角質與發炎：選用含水楊酸 (Salicylic Acid)、吡硫鎓鋅 (Zinc Pyrithione)、煤焦油 (Coal Tar) 成分的洗頭水
這一類成分主要作用是調控頭皮的角質代謝和舒緩發炎。水楊酸能幫助軟化和去除堆積的老廢角質。吡硫鎓鋅則有抗菌和抑制細胞過度增生的雙重作用。煤焦油可以減緩皮膚細胞的生長速度，對頭皮乾癬特別有幫助。
舒緩乾燥與敏感：選用含甘油 (Glycerin)、神經醯胺 (Ceramides) 的溫和保濕洗髮產品，輔助藥性產品使用
當使用藥性洗頭水時，頭皮可能會變得比較乾燥。這時，可以搭配使用含有甘油、神經醯胺等溫和保濕成分的洗髮產品。它們能為頭皮補充水分，修護受損的皮膚屏障，舒緩不適感。
專業建議：如何根據症狀交替使用不同成分的洗頭水，避免產生抗藥性並達至最佳效果
長期使用同一種藥性成分，頭皮可能會產生抗藥性，導致效果減弱。皮膚科醫生通常建議，可以準備兩款不同主要成分的頭皮屑洗頭水，例如一款抗真菌，另一款控制角質，然後輪流交替使用。例如一星期用A產品兩次，用B產品一次，這樣可以從不同角度處理問題，效果更全面，同時也能降低抗藥性的風險。
第二步：掌握皮膚科醫生推薦的正確洗護技巧
選對了洗頭水只是成功的一半，正確的洗護技巧同樣關鍵，錯誤的方法甚至會讓問題惡化。
洗頭頻率：油性頭皮（如脂漏性）可每日清洗，乾性或乾癬頭皮則2-3日一次，避免過度清潔
頭皮的性質決定了最佳的洗頭頻率。如果是油脂分泌旺盛的脂漏性頭皮，每日清洗有助於保持清爽。但如果是頭皮乾癬或極度乾燥的頭皮，過度清潔會帶走僅有的保護性油脂，建議2-3日清洗一次就足夠。
正確手法：用指腹輕柔按摩頭皮，確保藥性洗頭水在頭皮停留3-5分鐘以發揮作用，切忌用指甲抓撓
洗頭時，應該用指腹輕柔地按摩頭皮，千萬不要用指甲猛力抓撓，因為這樣會製造微小傷口，加劇發炎，甚至引發頭皮屑脫髮問題。使用藥性洗頭水時，務必讓泡沫在頭皮上停留至少3-5分鐘，給予成分足夠時間發揮作用，然後才徹底沖洗乾淨。
水溫控制：堅持使用溫水（不高於37°C），避免熱水加劇頭皮發炎與乾燥
熱水雖然洗起來很舒服，但會刺激頭皮，加劇發炎和乾燥。堅持使用溫水，溫度不高於攝氏37度，對保護頭皮屏障最為理想。
後續護理：護髮素及髮膜僅用於髮尾，避免接觸頭皮造成毛囊堵塞
護髮素、髮膜等滋潤產品，主要功能是修護髮絲。使用時只需塗抹在中段至髮尾的位置，盡量避免接觸到頭皮，以免其油性成分堵塞毛囊，引發新的問題。
輔助性天然療法與居家頭皮護理
除了藥性產品，一些溫和的居家護理和天然療法，也能作為輔助，幫助改善頭皮健康。
溫和去角質：定期（每週1-2次）使用含水楊酸的頭皮精華液，幫助軟化及代謝老廢角質
如果頭皮角質堆積嚴重，可以每週一至兩次，在洗頭前使用含有溫和水楊酸的頭皮專用精華液。它能幫助軟化並溫和地代謝掉黏附在頭皮上的老廢角質，讓後續的洗護產品更易吸收。
天然成分輔助：茶樹油/迷迭香油（抗菌）、蘋果醋稀釋液（平衡pH值）的使用方法與注意事項
茶樹油或迷迭香油，這兩種精油都具有天然的抗菌和抗炎特性。使用方法很簡單，可以在你的日常洗髮水中滴入1-2滴混合使用，但切記不要將未經稀釋的純精油直接塗抹在頭皮上，以免過度刺激。蘋果醋稀釋液，有助於平衡頭皮的pH值，抑制部分微生物生長。你可以將一湯匙的蘋果醋與兩杯清水混合，在洗完頭後用來輕輕沖洗頭皮，停留一兩分鐘後再用清水洗淨。但如果頭皮有傷口，就要避免使用，以免引起刺痛感。
預防復發：從日常生活調整杜絕大片頭皮屑
了解大片頭皮屑原因後，想徹底解決頭皮屑太多的困擾，關鍵在於預防復發。單靠藥性洗頭水只能治標，想治本就需要從日常生活入手，建立一個不利於頭皮屑生成的健康環境。這是一場持久戰，但透過以下飲食、生活和護理習慣的調整，你會發現頭皮狀況能夠得到長遠而穩定的改善。
飲食調整：攝取「抗炎」與「健膚」關鍵營養素
你的飲食習慣直接反映在皮膚健康上，頭皮也不例外。身體內部發炎或缺乏特定營養，正是許多頭皮屑成因的溫床。想從根源解決問題，就要為身體補充「彈藥」。
增加攝取：Omega-3脂肪酸（三文魚、亞麻籽）、鋅（蠔、堅果）、維他命B群（全穀物）。
想擁有健康的頭皮，可以將以下三種營養素視為你的「健膚三寶」。Omega-3脂肪酸，例如三文魚和亞麻籽中的成分，有助於調節油脂分泌和抑制身體的發炎反應。鋅是維持皮膚細胞正常代謝和修復的重要礦物質，蠔、南瓜籽和堅果都是極佳的來源，攝取足夠的鋅有助於鞏固頭皮屏障，對預防頭皮屑及脫髮問題有正面作用。維他命B群，特別是全穀物、蛋黃和綠葉蔬菜中的生物素（B7），對強化皮膚和毛髮結構十分重要。
減少攝取：高糖份甜點、油炸、辛辣及刺激性食物、乳製品。
有些食物可能會加劇頭皮發炎，成為頭皮屑問題的「幫兇」。高糖份的甜點和油炸食物會刺激皮脂腺分泌更多油脂，為馬拉色菌提供理想的生長環境。辛辣及刺激性食物則可能直接誘發身體的發炎反應。此外，有部分人的頭皮問題與乳製品有關，如果你懷疑自己屬於這種情況，可以嘗試暫時減少攝取，觀察頭皮是否有改善。
生活習慣管理：壓力、睡眠與頭皮健康的直接關聯
壓力及睡眠質素對荷爾蒙與免疫系統有著直接影響，而這兩者正是控制頭皮健康的幕後主宰。當身心失衡時，頭皮往往是第一個發出警號的部位。
壓力管理：透過運動、冥想、深呼吸等技巧，降低皮質醇水平。
長期處於高壓狀態下，身體會釋放一種名為「皮質醇」的壓力荷爾蒙。皮質醇水平過高會擾亂免疫系統功能，並可能刺激油脂分泌，使頭皮屑問題惡化。因此，學習管理壓力至關重要。規律運動、每日進行數分鐘的冥想或深呼吸練習，都是有效降低皮質醇水平的實用技巧。
確保充足睡眠：每日維持7-8小時優質睡眠，有助穩定免疫系統與荷爾蒙。
睡眠是身體進行自我修復和調節的黃金時間。每晚維持7至8小時的優質睡眠，有助於穩定免疫系統的運作和平衡荷爾蒙分泌。一個作息規律、睡眠充足的身體，自然能更好地抵禦各種內外刺激，減少頭皮突然爆發問題的機會。
護理習慣優化：避免加劇頭皮問題的日常誤區
除了選對頭皮屑洗頭水，一些日常護理的小細節也可能在不知不覺中影響著你的頭皮健康。避開這些常見的護理誤區，是預防頭皮屑復發的最後一道防線。
避免過度使用造型產品（髮泥、定型噴霧），若使用務必徹底清潔。
髮泥、定型噴霧等造型產品容易殘留在頭皮上，堵塞毛囊並與油脂污垢混合，形成刺激源。如果工作或造型需要必須使用，回家後務必使用能深層清潔頭皮的洗髮產品，確保沒有任何殘留物。
避免長時間佩戴不透氣的帽子，保持頭皮乾爽通風。
長時間佩戴不透氣的帽子，會讓頭皮處於濕熱焗促的環境中，這正是真菌和細菌滋生的溫床。盡量選擇透氣的帽款，並且在不需要時脫下帽子，讓頭皮保持乾爽通風，特別是運動大量出汗後。
定期更換枕套，選用絲質或竹製枕套以減少摩擦與細菌滋生。
枕頭套會吸附頭皮的油脂、汗水和脫落的皮屑，容易成為細菌的溫床。建議每週更換及清洗枕套。材質方面，可以考慮選用絲質或竹製的枕套，它們的表面比棉質更平滑，能減少睡眠時頭部轉動對頭皮造成的摩擦和刺激，對敏感的頭皮更為友善。
何時應停止自我護理，尋求專業醫療協助？
雖然我們已經探討了多種大片頭皮屑原因和相對應的護理方法，但有些情況單靠自我護理是不足夠的。當你已經很努力嘗試各種方法，例如更換合適的頭皮屑洗頭水，但問題依然沒有改善，這就是一個清晰的信號，告訴你是時候將頭皮屑解決的任務交給專業人士。
出現這些警號，請立即預約皮膚科醫生
如果你遇到以下任何一種情況，這代表頭皮屑的成因可能比想像中複雜，需要醫生介入才能準確診斷和處理。
使用藥性洗頭水超過一個月，情況未見改善甚至惡化。
市面上的藥性洗頭水通常對付由真菌或輕微脂漏性皮膚炎引發的頭皮屑相當有效。如果你已按照指示連續使用超過一個月，頭皮狀況卻沒有起色，甚至變得更差，這可能代表頭皮屑的根本原因並非一般真菌問題，而是其他更深層次的皮膚狀況。
頭皮出現劇烈搔癢難耐、滲液、流膿或嚴重紅腫疼痛。
健康的頭皮不應該出現這些嚴重的發炎反應。當頭皮不僅是脫屑，還伴隨劇烈搔癢、滲出組織液（俗稱「出水」）、流膿，或是出現觸碰即痛的紅腫，這都顯示頭皮可能存在嚴重的感染或發炎性皮膚病，必須由醫生處方藥物才能控制。
伴隨明顯的斑塊狀掉髮（頭皮屑脫髮）。
當頭皮發炎情況嚴重時，會直接影響毛囊的健康，導致頭髮脫落。如果你發現有頭皮屑的區域出現一塊塊明顯的掉髮，形成所謂的「頭皮屑脫髮」現象，這是一個強烈的警號，顯示潛在的皮膚問題已經損害到毛囊功能，需要立即處理以避免永久性脫髮。
皮屑問題擴散至臉部（眉毛、鼻翼）或身體其他部位。
如果皮屑不僅出現在頭皮，還蔓延到眉毛、鼻翼兩側、耳朵後方，甚至胸口等皮脂腺旺盛的部位，這很可能是脂漏性皮膚炎或乾癬（牛皮癬）等全身性皮膚問題的表現。這些情況需要整體的治療方案，單靠頭皮護理是無法根治的。
醫生如何診斷與治療頑固性頭皮屑？
當你求醫時，皮膚科醫生會透過一系列專業方法，找出問題的根源，然後提供針對性的治療方案。
專業診斷方法：視診、皮膚鏡檢查、伍德氏燈檢查等。
醫生首先會透過視診，用肉眼觀察頭皮屑的形態、顏色和分佈，作出初步判斷。接著，可能會使用皮膚鏡檢查，它就像一個為頭皮特製的強力放大鏡，可以更清晰地觀察頭皮的微細血管變化和毛囊狀況。在某些情況下，醫生亦會利用伍德氏燈檢查，透過特定波長的紫外光來幫助辨識某些類型的真菌或細菌感染。
常見處方治療：外用類固醇藥膏/藥水、口服抗真菌藥、A酸或免疫調節劑。
根據診斷結果，醫生可能會處方不同的藥物。外用類固醇藥膏或藥水是為了快速有效地控制頭皮的發炎和搔癢感。如果確定是頑固的真菌感染，醫生可能會開立口服抗真菌藥，從身體內部徹底清除病菌。對於一些與角質過度增生相關的疾病，例如乾癬，則可能使用含有A酸或免疫調節劑的藥物，從根本上調節皮膚細胞的生長週期。
關於大片頭皮屑的常見問題 (FAQ)
說到惱人的頭皮屑大片原因，以及頭皮屑太多怎麼辦，許多朋友可能心裡都有不少疑問。我們理解這些困擾，現在就為大家解答幾個關於頭皮屑解決的常見問題，讓您更了解如何處理這些狀況。
Q1: 藥性洗頭水可以每天使用嗎？會不會有副作用？
藥性洗頭水通常含有抑制真菌或控制角質增生的活性成分，例如酮康唑、硫化硒或水楊酸。這些成分針對頭皮屑成因有良好效果，但每天使用可能刺激頭皮，例如導致頭皮乾燥，或者引起發紅、痕癢。有些人的頭皮亦可能對特定成分產生適應性，降低藥效。所以，一般建議依照產品說明或醫生指示使用，通常是每星期使用二至三次，並搭配溫和的普通洗頭水交替使用。如果您對頭皮屑洗頭水有任何疑慮，請諮詢皮膚科醫生，以獲得更專業的建議。
Q2: 為什麼轉季時，我的大片頭皮屑問題會變得特別嚴重？
轉季時，環境的變化會直接影響頭皮健康，這是頭皮屑大片原因之一。例如，秋冬天氣變得乾燥，會使頭皮水分流失加速，導致角質層保護力減弱，容易出現乾燥性頭皮屑。另一方面，春夏天氣潮濕悶熱，會刺激頭皮分泌更多油脂，為馬拉色菌提供有利生長環境，引發或加劇油性頭皮屑問題。同時，頭皮在轉季時會變得較為敏感，因此，頭皮屑成因變得更為複雜，問題也容易變得嚴重。
Q3: 頭皮去角質磨砂膏對解決大片頭皮屑有幫助嗎？會不會過度刺激？
頭皮去角質磨砂膏對於去除頭皮表面堆積的老廢角質，確實有一定幫助，特別是當頭皮屑因為角質代謝緩慢而形成時。但是，如果您的頭皮屑大片原因是因為發炎、真菌感染（例如脂漏性皮膚炎）或乾癬等問題，過度使用磨砂膏可能適得其反。物理性摩擦會刺激發炎的頭皮，令情況惡化，甚至增加頭皮屑脫髮的風險。所以，使用頭皮去角質產品前，請先判斷頭皮屑的成因，並選擇溫和的產品，輕柔使用，以免對頭皮造成過度刺激。
Q4: 有嚴重頭皮屑問題期間，可以染髮或燙髮嗎？
當頭皮有嚴重頭皮屑問題，甚至伴隨發炎、痕癢時，我們不建議進行染髮或燙髮。染髮劑和燙髮藥水含有多種化學成分，這些物質可能刺激脆弱或發炎的頭皮，令頭皮屑問題加劇，甚至引發更嚴重的過敏反應或接觸性皮膚炎。這樣會延緩頭皮復原，甚至可能造成毛囊受損，影響頭髮健康。所以，為了頭皮屑解決，建議您先專心治療頭皮問題，等待頭皮完全恢復健康後，再考慮染髮或燙髮。