每年換季時，你是否也發現地板、枕頭上的掉髮量明顯增加，不禁擔心自己是否出現脫髮問題？季節性掉髮是許多人共同的困擾，然而，如何判斷這屬於正常生理現象，還是需要警惕的脫髮警號？本文將深入淺出，從中西醫角度為你拆解季節性掉髮的六大關鍵，包括釐清成因、提供居家護理對策、精選護髮產品指南，以及何時應尋求專業協助，助你全方位自救換季脫髮，重拾髮絲健康光采。
拆解季節性脫髮：是正常生理現象還是脫髮警號？
面對季節掉髮，許多人或許會感到疑惑，這些掉髮是正常現象，還是身體發出的脫髮警號？特別在季節交替時，髮量好像突然增多，的確令人有點擔憂。本文將深入淺出地拆解季節性脫髮的各種疑問，幫助大家辨識當中的關鍵區別。
如何判斷是正常換季掉髮，還是脫髮警號？
判斷掉髮狀況是否正常，可以從多個面向觀察。了解這些判斷標準與自我檢查方法，有助於分辨一般的換季掉髮，還是需要進一步關注的脫髮警號。
判斷標準一：每日掉髮量在50至100根的正常範圍
若要判斷掉髮是否正常，首先可以留意每日掉髮量。一般而言，正常人每日會掉落五十至一百根頭髮，這屬於頭髮自然生長與脫落的循環，是頭髮新陳代謝的正常現象。梳洗時、洗頭時，毛髮脫落屬於常見狀況，這些都計算在內。
判斷標準二：掉髮現象持續時間不超過3個月
其次，觀察掉髮現象的持續時間也十分重要。季節交替 掉髮通常是暫時性的，這種情況一般不會持續超過三個月。若掉髮問題持續時間超過這個範圍，髮量持續減少，或者發現頭髮變得比以前稀疏，可能便需多加留意。
自我檢查方法一：觀察髮縫有否明顯變寬
在家中自我檢查掉髮狀況，其中一個簡單方法是觀察髮縫。若發現頭頂的髮縫比以往明顯變寬，或者髮量感覺變薄，這可能暗示頭髮密度正在下降。您可以定期在相同光源下拍攝照片，對比髮縫的變化。
自我檢查方法二：進行「拉髮測試」(Hair Pull Test)
另一個實用的自我檢查方法是進行「拉髮測試」。您可以用拇指和食指輕輕夾住一小撮約五十根乾燥的頭髮，從髮根處向髮梢輕輕拉扯。若每次拉扯後，有超過六根頭髮脫落，這可能表示毛囊健康出現問題，頭髮容易脫落。在不同頭部區域重複測試，以便全面評估。
毛髮生長週期解密：為何換季時掉髮特別多？
了解毛髮的生長週期，便能明白為何在季節變換時，掉髮量會顯得特別多。這背後有其科學機制，與毛囊的自然循環過程密切相關。
認識「休止期脫髮」(Telogen Effluvium) 的科學機制
毛髮生長分為三個主要階段：生長期（Anagen）、退化期（Catagen）以及休止期（Telogen）。頭髮生長初期處於生長期，這個階段會持續數年。當毛囊因特定因素，例如環境壓力或身體狀況轉變，提早進入休止期，停止生長，便會導致頭髮在短時間內大量脫落。這種情況在醫學上稱為「休止期脫髮」(Telogen Effluvium)，而季節性脫髮便是其中一種常見的表現形式。
氣溫與濕度轉變如何觸發毛囊提早進入休止期
氣溫與濕度在季節變換時會出現顯著轉變。這些外在環境因素會對頭皮狀態造成影響，間接促使部分毛囊提早進入休止期。例如，夏季猛烈的紫外線可能對頭皮造成累積傷害，到了秋季，天氣轉趨乾燥涼爽，頭皮水分容易流失，導致皮脂腺分泌減少。這些變化會影響毛囊的健康狀況，進而導致毛囊提早進入休止期，使得季節變換 掉髮的現象變得特別明顯。因此，在特定季節，髮量感覺增加是正常生理反應。
中西醫整合解析：季節性掉髮的深層成因
朋友，您是否曾疑惑，為何每到特定季節，頭髮就彷彿約好了一般，掉落特別多？其實，這種季節掉髮現象，並非偶然。它背後牽涉著人體複雜的生理變化，同時也受環境因素影響。要有效應對季節性脫髮，我們就需從中西方醫學角度深入探討，找出這些深層成因。這篇文章將為您拆解季節變換 掉髮的各種可能因素，幫助您更了解自己的狀況。
西醫觀點：拆解影響毛囊健康的科學因素
從西醫角度看，毛囊的健康狀況與身體的科學因素息息相關。毛髮的生長週期有其規律，任何擾亂都會引致脫髮。
荷爾蒙波動與新陳代謝的季節性變化
我們的身體是一個精密的系統。季節變換，尤其氣溫與濕度改變時，身體的新陳代謝會隨之調整。這些調整，可能引發體內荷爾蒙輕微波動，包括甲狀腺荷爾蒙與性荷爾蒙。這些荷爾蒙對毛囊的生長週期有重要影響，一旦平衡被打破，就可能讓部分毛囊提早進入休止期，頭髮隨後就掉落。這是季節性脫髮常見的一個原因。
夏季紫外線累積對頭皮造成的秋季後遺症
夏天陽光猛烈，紫外線對頭皮與頭髮會造成累積性傷害。例如，紫外線會損害頭皮細胞，使得毛囊功能受損。這種傷害並非即時顯現，而是在夏季結束，進入秋季後才陸續出現。此時，受損的毛囊可能加速進入休止期，導致秋季掉髮量明顯增加。所以，夏天做好頭皮防曬，對於預防季節交替 掉髮至關重要。
壓力荷爾蒙（皮質醇）對毛髮生長的直接影響
現代人生活節奏快，壓力是常態。當我們長期處於高壓狀態時，身體會分泌一種稱為皮質醇的壓力荷爾蒙。皮質醇水平過高，會直接影響毛髮的生長週期，它可能促使毛囊從生長期快速進入休止期。結果就是，頭髮在短時間內大量脫落，形成所謂的「休止期脫髮」。因此，管理壓力，保持心情愉悅，對頭髮健康十分重要。
中醫智慧：從「腎其華在髮」看懂內在根源
中醫看待頭髮問題，更注重身體內在的平衡與臟腑功能。中醫有句話：「腎其華在髮」，意思就是腎的健康狀況會反映在頭髮上。頭髮茂盛、烏黑亮麗，代表腎氣充盈；反之，頭髮稀疏、早白，就可能與腎氣不足有關。
氣血虧虛型：營養輸送不到髮根的困境
頭髮生長需要充足的氣血滋養。中醫認為，氣血是身體生命活動的物質基礎，也是營養物質運輸的載體。如果一個人氣血虧虛，就像植物缺乏水分與養分一樣，頭髮就得不到足夠的營養供應，髮根也因此變得不穩固。氣血虧虛的人，頭髮通常會乾燥、枯黃、缺乏光澤，也更容易脫落。常見症狀還有臉色蒼白、疲倦等。
肝鬱氣滯型：情緒壓力如何耗損生髮能量
肝在中醫理論中，負責疏泄氣機，調暢情志。當我們長期面臨情緒壓力，或是心情鬱悶時，就容易導致肝氣鬱結，氣機運行不暢。肝鬱氣滯會影響氣血的正常循環，使頭髮的生長能量耗損。這時，頭髮就可能變脆，容易斷裂或脫落。所以，保持心情舒暢，避免情緒積壓，對頭髮健康有很大幫助。
綜合分析：為何你的季節性脫髮問題比別人嚴重？
每個人體質不同，面對季節性脫髮問題的嚴重程度也會有所差異。如果您的季節性脫髮比身邊朋友更嚴重，這很可能是多種因素疊加的結果。它可能與先天遺傳有關，例如家族成員有脫髮史。同時，生活習慣扮演著關鍵角色，像是長期熬夜、飲食不均衡、缺乏運動、壓力過大，這些不良習慣都會加重身體負擔，影響毛囊健康，導致季節交替 掉髮加劇。另外，如果本身有潛在的健康問題，例如甲狀腺功能異常、慢性炎症等，也會使得毛囊更容易受到季節變換的影響，掉髮量就可能比一般人多。綜合考量這些因素，就能幫助您找到改善問題的有效方法。
改善季節性脫髮：居家護理與生活提案
當季節掉髮問題出現時，您可能會感到困擾，但其實只要從日常生活中的細節著手，配合正確的居家護理方法，便能有效改善季節性脫髮。頭皮與頭髮健康息息相關，就好像植物的根基，您用心呵護，它便能茁壯成長。以下，我們將深入探討如何透過內在調理、外在養護與心靈平衡，全方位應對季節交替掉髮的挑戰。
內在調理：打造健康毛囊的「養髮餐單」
我們常說，身體的健康始於飲食，頭髮也是如此。毛囊就像是需要細心灌溉的土壤，只有攝取足夠的養分，頭髮才能夠強韌生長。因此，建立一個均衡且富含特定養分的「養髮餐單」，是從根本改善季節性脫髮的關鍵第一步。
優質蛋白質：頭髮構成的基礎（魚、肉、蛋、豆類）
頭髮的主要成分是角蛋白，而角蛋白則由蛋白質構成。如果飲食中缺乏足夠的優質蛋白質，頭髮便會變得脆弱、容易斷裂，甚至生長速度減慢。所以，日常飲食中加入充足的優質蛋白質，例如魚類、雞肉、牛肉、蛋類以及各種豆類製品，例如豆腐和豆漿，就能為頭髮提供最基本的建築材料，幫助它健康生長。
關鍵礦物質：補鐵與補鋅的重要性（紅肉、海鮮、堅果）
除了蛋白質，鐵與鋅這兩種礦物質對頭髮健康也至關重要。鐵質負責將氧氣與營養輸送到毛囊，一旦身體缺乏鐵質，便可能導致缺鐵性貧血，進而影響頭髮的正常生長週期，甚至引發脫髮。同時，鋅是細胞生長與修復不可或缺的元素，亦有助於蛋白質合成，對維護毛囊健康扮演著重要角色。您可以從紅肉、深綠色蔬菜、海鮮，尤其是牡蠣，以及堅果類食物中攝取這些關鍵礦物質，確保毛囊獲得充足的滋養。
必需維他命群：維他命B、C、E的協同作用
維他命B群、維他命C及維他命E是維持頭髮健康的黃金組合。維他命B群，尤其是生物素（B7），對頭髮生長與強化有直接幫助；維他命C則是一種強效抗氧化劑，有助於保護毛囊細胞免受自由基損害，同時促進鐵質吸收，間接支援頭髮健康。此外，維他命E亦有助於改善頭皮血液循環，增加對毛囊的營養供應，並且保護細胞膜。日常飲食中多攝取水果、蔬菜、全穀物，並補充適量的堅果，便能為頭髮提供所需的全面營養支援。
外在養護：正確洗護SOP，停止在日常中傷害頭皮
除了內在飲食調理，外在的洗護習慣也是保護頭皮、減少季節變換掉髮的關鍵。很多人可能沒有意識到，日常洗髮與護髮的錯誤步驟，其實可能正在不知不覺中傷害頭皮與髮絲。因此，掌握一套正確的洗護SOP（標準作業程序），是避免二次傷害、為頭髮提供最佳生長環境的必要之舉。
正確洗髮：溫水預沖、指腹按摩、避免指甲抓撓
洗髮前，先用溫水徹底預沖頭髮與頭皮。這個步驟能夠清除頭髮表面大部分的灰塵和油垢，也能讓髮絲充分濕潤，方便洗髮精起泡。洗髮時，務必將洗髮精在手掌搓揉起泡後，再塗抹到頭皮上，然後用指腹輕柔按摩頭皮，洗淨髒污。記住，切勿用指甲抓撓頭皮，因為這樣會刮傷頭皮，容易引起發炎或感染，也會對毛囊造成不必要的刺激。
關鍵步驟：「兩次洗髮法」與讓養髮成分停留2-3分鐘
「兩次洗髮法」是專業髮型師常推薦的洗髮秘訣。第一次洗髮主要是清除頭髮表面的灰塵與初步油垢；第二次洗髮則能更深層地清潔頭皮與毛囊，確保徹底潔淨。進行第二次洗髮時，您可以選擇含有養髮或滋養成分的洗髮產品，讓泡沫在頭皮上停留大約2至3分鐘。這樣做能讓產品中的活性成分有足夠時間滲透，更好地發揮滋養頭皮與強健髮根的作用。之後，再用溫水徹底沖洗乾淨。
洗後保養：輕柔按乾水分並徹底吹乾頭皮
洗髮後，用毛巾輕柔地按壓頭髮，吸走多餘水分，避免用力搓揉，因為頭髮濕潤時最脆弱，用力搓揉容易造成斷裂。接著，使用吹風機徹底吹乾頭皮。頭皮如果長期處於潮濕狀態，容易滋生細菌或黴菌，這會引發頭皮屑、搔癢甚至毛囊發炎，進而影響頭髮健康。吹風時，風溫不宜過熱，並保持適當距離，先吹乾頭皮，再吹髮尾，最大程度減少熱力對髮絲的傷害。
心靈平衡：壓力管理是預防季節性掉髮的隱形關鍵
在討論頭髮護理時，我們常常忽略了一個重要因素，那就是「壓力」。長期或過度的壓力，無論是來自工作、生活，還是心理層面，都可能對身體產生負面影響，包括影響毛髮的生長週期，甚至導致季節性掉髮加劇。管理好壓力，是維護頭髮健康的隱形關鍵。
建立規律作息與充足睡眠的重要性
充足的睡眠與規律的作息對身體修復與荷爾蒙平衡至關重要，而這些都直接影響著頭髮的健康。當我們睡眠不足或作息混亂時，身體的壓力荷爾蒙（如皮質醇）水平可能升高，這會干擾毛囊的正常運作，促使頭髮提早進入休止期。養成早睡早起的習慣，確保每晚有7至8小時的高質量睡眠，是簡單卻有效的養髮之道。
融入生活的減壓技巧（如正念、適度運動）
除了規律作息，主動學習並實踐減壓技巧，也能有效降低壓力對頭髮的負面影響。您可以嘗試將正念冥想融入日常，每天花幾分鐘專注呼吸，覺察當下的感受。適度的運動，例如慢跑、瑜伽或散步，也是非常好的減壓方式，它能促進血液循環，釋放腦內啡，幫助身心放鬆。找到適合自己的減壓方法，並持之以恆，您的頭髮便會感謝您。
精明選擇護髮產品：告別季節性掉髮的裝備升級
談到季節掉髮問題，除了調整作息與飲食，其實為頭皮及頭髮升級「裝備」也同樣重要。尤其當季節變換 掉髮量開始增加時，選擇適合的護髮產品，就好比給予頭皮最直接的呵護。合適的洗髮水、高效的頭皮精華液，以及定期的深層清潔，都是告別季節性脫髮的關鍵。我們一起來看看，如何精明選擇護髮產品，讓秀髮重拾健康。
換季頭皮急救：根據季節性頭皮變化，選擇合適洗髮水
頭皮就好比頭髮生長的「土壤」。季節交替 掉髮問題出現時，頭皮狀態也會跟著改變，例如濕度增加或減少，都可能影響頭皮的油水平衡。因此，當季節轉換，我們的洗髮水也應該跟著「換季」。根據自己當下的頭皮性質，選擇最適合的洗髮產品，是穩定頭皮健康的第一步。
油性頭皮：選擇清爽、控油、質地透明的產品
如果您的頭皮容易出油，尤其在濕熱的季節，頭皮油脂分泌會更加旺盛。這時候，選擇清爽、控油，以及質地透明的洗髮產品十分重要。這些產品通常可以有效清潔多餘油脂，幫助頭皮保持潔淨舒爽，避免毛囊堵塞。
乾性頭皮：選擇保濕、滋潤、成分溫和的產品
相反，如果您的頭皮偏乾，尤其在乾燥的季節，頭皮會更容易乾燥、緊繃，甚至出現脫屑現象。這個時候，您需要選擇保濕、滋潤，以及成分溫和的洗髮產品。它們可以為頭皮補充水分，緩解乾燥不適，並且提供適當的滋養。
敏感性頭皮：選擇無添加、具舒緩成分（如甘草次酸）的產品
有些朋友的頭皮比較敏感，容易因環境變化或刺激而感到痕癢、泛紅。對於敏感性頭皮，選擇無添加、不含香料及刺激性成分的洗髮產品會比較好。同時，含有舒緩成分，例如甘草次酸的產品，可以幫助鎮靜頭皮，減輕不適感。
頭皮精華液：將高濃度養分直送毛囊的進階護理
除了日常的洗髮水，頭皮精華液是更進一步的護理選項。它就好比臉部保養用的精華液，能夠將高濃度的養分直接送達毛囊，提供更深入的滋養。
為何季節性脫髮高峰期需要頭皮精華液？
當季節交替 掉髮現象明顯時，毛囊其實正在經歷一個脆弱期。此時，毛囊需要額外的支持，才可以更快恢復活力。頭皮精華液可以提供毛囊所需的關鍵營養，強化髮根，並且幫助毛髮健康生長，有助於縮短季節性脫髮的影響時間。
如何選擇及使用頭皮精華液以達最佳效果
選擇頭皮精華液時，可以留意產品成分是否含有咖啡因、胜肽、維他命B群或植物萃取物等活髮成分。使用方法也十分關鍵，通常在洗髮後、頭皮半乾或全乾時，將精華液均勻塗抹於頭皮上，然後用指腹輕輕按摩，幫助吸收。持續使用，效果會更加顯著。
定期頭皮深層清潔：為健康頭髮打好根基
除了日常洗護，定期為頭皮進行深層清潔，是維持頭皮健康的基礎。這個步驟可以確保毛囊環境潔淨，為頭髮的健康生長打下堅實的根基。
清除堵塞毛囊的油脂與老廢角質
日常洗髮或許無法完全清除頭皮上的所有油脂、老廢角質以及殘留的造型產品。這些積聚物可能會堵塞毛囊，影響毛囊的呼吸與養分吸收。定期進行頭皮深層清潔，就好比為頭皮進行一次「大掃除」，有效清除這些堵塞物，讓毛囊重獲暢通。
透過按摩促進頭皮血液循環，提升營養吸收
進行頭皮深層清潔的同時，配合適度的頭皮按摩，可以促進頭皮的血液循環。良好的血液循環能夠將更多氧氣與營養物質輸送至毛囊。因此，這有助於提升毛囊對養分的吸收效率，讓頭髮獲得足夠的能量，支持其健康生長。
超越季節性：何時應尋求專業協助？
雖然經歷季節掉髮屬於常見現象，例如季節變換 掉髮，或者因季節交替 掉髮，但有時候，脫髮問題並非單純的季節性脫髮。這時脫髮可能是身體發出的警號。如果您觀察到某些異常情況，便代表毛囊狀況可能已超出自然調整範圍，所以此時尋求專業協助非常重要。
出現這些警號，請立即諮詢皮膚科醫生或專業髮理顧問
頭髮是身體健康的指標。如果您觀察到季節性脫髮問題持續惡化，並且出現以下明確警號，建議您毫不猶豫地諮詢皮膚科醫生，或者專業髮理顧問。這樣做可以及早釐清掉髮成因，並且獲得適切的治療方案，同時避免錯過黃金治療時間。
掉髮量持續每日超過100根，並長達數月
正常情況下，人體每日掉髮約五十至一百根，這屬於新陳代謝的正常現象。但是，如果您發現每日掉髮量明顯超過一百根，並且這種情況持續了數個月，這就可能是一個嚴重的警號。持續的過量掉髮，可能暗示毛囊生長週期出現了異常，或者頭皮健康出現了問題。
出現局部性明顯禿塊（如圓禿）
如果您的頭皮上突然出現了界線分明、圓形或者橢圓形的禿塊，而且毛髮完全脫落，這很可能是「圓禿」。它俗稱「鬼剃頭」。圓禿是一種自體免疫疾病，身體的免疫系統錯誤地攻擊毛囊，所以導致頭髮局部脫落。這種情況需要立即尋求專業診斷以及治療，因為延誤治療可能導致禿塊擴大或者數量增多。
頭皮出現紅腫、疼痛、發炎或嚴重頭皮屑
健康的頭皮是頭髮生長的土壤。如果您的頭皮出現紅腫、觸摸時感覺疼痛，或者有明顯的發炎跡象，並且伴隨大量頭皮屑，這些都是頭皮狀況不健康的表現。頭皮的炎症或者感染會直接影響毛囊的健康，並且阻礙頭髮的正常生長。這些症狀需要專業治療，以避免毛囊受損而導致永久性脫髮。
專業頭皮檢測流程：科學化分析你的掉髮成因
當您尋求專業協助時，皮膚科醫生或者髮理顧問會透過一套科學化的頭皮檢測流程，精準分析您的掉髮成因。這項檢測可以從根本上了解頭皮及毛囊的真實狀況，所以能夠為您提供最適合的治療方案。
步驟一：顯微鏡檢視頭皮與毛囊健康
檢測的第一步是透過專業的頭皮顯微鏡，高倍放大檢視您的頭皮表面與毛囊根部。這個步驟能夠清晰地觀察毛囊口是否有堵塞，或者毛囊周圍是否有炎症，也可以評估毛囊的萎縮程度，以及頭髮的生長狀態。
步驟二：檢測皮脂分泌與角質層厚度
接著，專業人員會檢測您的頭皮皮脂分泌狀況，並且評估角質層的厚度。皮脂分泌過多可能導致毛囊堵塞，甚至引發脂漏性皮膚炎。角質層過厚則會阻礙毛囊呼吸以及營養吸收。所以了解這些數據，能夠幫助判斷頭皮的油水平衡與代謝狀況。
步驟三：評估頭髮密度與髮徑粗細
最後，檢測會評估您頭皮的頭髮密度，並且測量髮徑的粗細。健康的頭髮應該是粗壯而且有韌性，並且密度適中。如果頭髮密度明顯降低，或者髮徑普遍變細，這些都可能是脫髮問題的徵兆。專業評估可以量化這些變化，所以作為治療效果的參考基準。
了解專業健髮方案：從根本改善頭皮健康，預防未來掉髮
根據專業頭皮檢測的結果，皮膚科醫生或者髮理顧問會為您制定一套專業健髮方案。這些方案旨在從根本上改善頭皮健康，並且激活毛囊，所以能夠有效預防未來的掉髮問題，以及促進頭髮的健康生長。
例如：醫療光健髮如何鞏固髮根、減少炎症
其中一個常見的專業健髮方案是「醫療光健髮」。這種療程利用特定波長的光線，穿透頭皮深層，能夠刺激毛囊細胞的活性，以及促進頭皮血液循環。醫療光健髮有助於鞏固髮根，減少頭皮炎症反應，所以為頭髮提供健康的生長環境，以及提高毛髮的韌性。
制定個人化護理方案，打造全年護髮計劃
專業健髮不僅止於單一療程。髮理顧問或者皮膚科醫生會根據您的個人頭皮狀況、掉髮類型，以及生活習慣，制定出完全個人化的護理方案。這個方案會涵蓋居家護理指導、專業療程建議，以及營養補充指引。目的就是打造一個全年護髮計劃，所以讓您的頭髮能夠持續保持健康，減少未來季節性脫髮或者其他類型掉髮的風險。
季節性脫髮常見問題 (FAQ)
季節掉髮，即我們常說的季節性脫髮，總會讓不少朋友感到困擾。面對這種季節變換 掉髮現象，大家心中可能會有許多疑問。現在，讓我們一起釐清一些常見迷思。
每天洗頭會導致季節性脫髮更嚴重嗎？
釐清觀念：掉落的是本已進入休止期的頭髮
很多人可能擔心，如果每日洗頭，會不會讓已經在季節交替 掉髮期間顯得脆弱的髮絲掉得更多。這個想法其實有些誤解。我們要明白，大部分在洗頭時掉落的頭髮，是已經進入了「休止期」的髮絲。這些頭髮的毛囊已經停止生長，頭髮也會自然脫落。無論您今天洗不洗頭，這些頭髮最終都會脫落，洗頭只是幫助這些已經「功成身退」的頭髮離開頭皮。
重點在於溫和的洗護方式，而非洗頭頻率
所以，洗頭的頻率並非導致季節性脫髮加劇的主因。關鍵在於，我們應該用溫和的方式洗護頭髮與頭皮。請避免用力搓揉或者抓撓頭皮，用指腹輕柔按摩即可。選擇適合自己頭皮狀況的洗髮產品，也能幫助維護頭皮健康，讓毛囊處於良好的生長環境。
頭皮出油多，是季節性掉髮的直接主因嗎？
解釋「共伴現象」：油性頭皮問題可能在換季時加劇
有些朋友會發現，在季節交替時，頭皮似乎更容易出油，同時掉髮也變多。這常常是一種「共伴現象」，意思是油性頭皮問題與季節性脫髮可能同時發生，但頭皮出油並非直接導致掉髮的原因。換季時，環境變化可能讓頭皮皮脂腺分泌變得不平衡，進而加劇頭皮出油，或者引發脂漏性皮膚炎等問題。這些頭皮問題會讓頭皮環境不健康，進而影響毛囊狀態，但是它們並非掉髮的根本原因。
正確做法：應針對控油與養護髮根雙管齊下
面對頭皮出油與季節變換 掉髮的問題，我們應該雙管齊下。一方面，選擇具備溫和控油功能的洗髮產品，幫助頭皮保持清爽。另一方面，也要著重於養護髮根，確保毛囊獲得足夠的營養與健康生長環境。正確的洗護與適當的頭皮護理，對於維持頭皮健康非常重要。
使用生薑、白蘭地等偏方能改善季節性掉髮嗎？
專家警示：刺激性偏方可能引致頭皮發炎，延誤治療
坊間流傳不少改善掉髮的偏方，例如將生薑汁或者白蘭地直接塗抹於頭皮。但是，這些方法並未經科學驗證。更重要的是，生薑、白蘭地等物質具有較強的刺激性，直接用於頭皮可能會引發接觸性皮膚炎，甚至導致毛囊發炎。如果頭皮已經發炎，反而會對毛囊造成二次傷害，不僅無法改善季節性脫髮，更可能讓脫髮問題惡化，並且延誤了正確治療的黃金時期。
強調應尋求有科學實證的方法應對脫髮問題
面對季節掉髮，我們始終建議大家尋求有科學實證的方法。這表示您可以諮詢皮膚科醫生或者專業髮理顧問的意見，讓他們透過專業診斷找出掉髮的真正原因，並且提供個人化的治療方案。相信專業，並且選擇經過臨床驗證的產品與方法，才是有效應對脫髮問題的正確途徑。