頭髮越掉越多、髮線似乎悄悄後移，這些日常觀察讓您開始感到不安嗎？在香港，脫髮問題困擾著不少人，但如何分辨這僅是正常的生理掉髮，抑或是需要正視的脫髮症警號？
本篇【脫髮症狀終極指南】將為您抽絲剝繭，深入解析正常掉髮與病理性脫髮症的3個關鍵差異，並提供【多圖對比】6大不可忽視的早期脫髮徵兆。我們更將教您進行【互動式自我檢測】，助您精準判斷自身脫髮問題的嚴重程度，並詳盡解構脫髮症狀的7個級別。立即掌握這些重要資訊，及早辨識您的頭髮健康狀況，把握治療黃金期，從源頭採取有效應對方案。
【多圖對比】6大不可忽視的早期脫髮徵兆，及早識別黃金治療期
親愛的朋友，您有沒有發現自己的頭髮，與從前有些不同？頭髮是形象的重要一部分，所以及早留意一些細微的脫髮徵兆，對於應對脫髮症狀並爭取黃金治療期，實在非常重要。我們將會詳細講解六大早期脫髮症狀，幫助您了解自己的頭髮狀況是否屬於脫髮正常，或是需要多加關注。
徵兆一：髮線上移及額角後退 (M字額)
男性脫髮症：多從兩側太陽穴開始後退，形成明顯M字額
髮線上移是不少男士最早發現的脫髮徵兆。男性脫髮症通常從兩側太陽穴位置開始慢慢後退。隨著時間推移，髮線就會形成一個明顯的「M」字形狀，這就是我們常說的M字額。這種變化會讓額頭看起來越來越高。
女性脫髮症：髮線整體後移或中間分界線變寬，較少呈M字額
女士們的脫髮症狀則有所不同。女性脫髮症較少出現明顯的M字額。通常是髮線整體向後移動，有時頭頂中間的分界線會變得越來越寬，頭皮可見的範圍也會增加。您梳頭時，可以留意分界線是否變得比以往寬闊。
徵兆二：頭頂或髮旋位置頭髮變得稀疏 (地中海/髮旋禿)
頭皮可見度增加，尤其在濕髮或燈光下更為明顯
頭髮稀疏是另一種常見的脫髮徵兆。如果您發現頭頂或髮旋位置的頭髮密度下降，令頭皮的可見度增加，尤其在頭髮濕潤的時候，或是燈光直接照射下，這種稀疏感會更加明顯。這表示頭髮的覆蓋力正在減弱。
這是雄性禿最常見的脫髮徵兆之一
這種頭頂或髮旋稀疏的情況，是雄性禿最常見的脫髮徵兆之一。男性雄性禿多數從這個部位開始，所以有人會稱之為「地中海」或「髮旋禿」。留意這些變化，可以及早識別脫髮症的初期跡象。
徵兆三：整體髮量減少，頭髮變得幼細、軟弱無力
馬尾變細，頭髮造型難以維持豐盈感
除了局部稀疏，整體髮量減少也是脫髮症狀。如果您習慣紮馬尾，可能會發現馬尾的粗度比以前變細了。同時，頭髮會感覺變得幼細和軟弱無力，難以做出蓬鬆或豐盈的造型。頭髮看起來缺乏活力。
新生頭髮直徑變小，代表毛囊正步向萎縮
當毛囊開始萎縮時，新長出來的頭髮直徑會越來越小。這表示毛囊的健康狀況正在下降，它無法再長出粗壯健康的頭髮。這是毛囊正步向萎縮的明確訊號，需要及早關注此脫髮徵兆。
徵兆四：洗頭、梳頭或睡醒時掉髮量顯著增加
統計去水口或枕頭上的髮絲數量，持續多於正常水平
每日掉髮量是判斷是否出現脫髮症最直接的指標。您可以簡單統計洗頭時去水口的頭髮數量，或是梳頭後梳子上的髮絲，以及睡醒時枕頭上的掉髮量。如果這些數量持續顯著多於脫髮正常水平，就要留意。
這是判斷脫髮症是否加劇的直接指標
持續大量的掉髮，例如每天掉髮超過一百根，就是判斷脫髮症狀是否正在加劇的直接指標。這代表頭髮的生長週期可能出現問題，過多的頭髮提早進入休止期然後脫落。定期留意這些數量，能夠幫助您及早發現問題。
徵兆五：髮質變差，頭髮乾旱、易斷、失去光澤
反映毛囊營養供給不足或受損
頭髮的質地變化，其實也是脫髮徵兆。當您發現頭髮變得異常乾旱，容易斷裂，而且失去了原有的光澤時，這通常反映了毛囊的營養供給不足，或者毛囊本身已經受到損害。健康的毛囊才能產生健康的髮絲。
即使勤於護髮，髮質依然沒有改善
即使您非常勤力護理頭髮，使用各種護髮產品，但髮質仍然沒有明顯改善，持續呈現乾枯、易斷的狀態。這可能就不是單純的髮質問題，而是更深層的脫髮症狀，提示毛囊的健康可能已經亮起紅燈。
徵兆六：頭皮持續性瘙癢或油脂分泌過多
可能是脂溢性皮炎的前兆，與脂溢性脫髮症密切相關
頭皮的健康狀況與頭髮生長息息相關。如果頭皮持續性地感到瘙癢，或者油脂分泌過於旺盛，這可能是脂溢性皮炎的前兆。脂溢性皮炎與脂溢性脫髮症有著密切的關係，因為過多的油脂和炎症會影響毛囊。
頭皮環境不健康會直接損害毛囊，加劇脫髮
一個不健康的頭皮環境，例如長期發炎或油脂過多堵塞毛囊，會直接損害毛囊的正常功能。毛囊受損就會無法正常生長頭髮，進一步加劇脫髮症。所以，當頭皮出現這些問題時，也是重要的脫髮徵兆，必須及早處理。
【互動式自我檢測】2分鐘即時判斷您的脫髮徵兆嚴重程度
當您開始留意到頭髮出現異樣，可能會想知道自己有沒有脫髮症狀。其實，初步判斷脫髮徵兆的嚴重程度，不用急著找專家，透過一些簡單的居家測試，就可以即時掌握自身頭髮的健康狀況。這個互動式自我檢測只需要大約兩分鐘，您就可以對自己的脫髮問題有更清晰的了解。這些方法簡單易行，幫助您區分正常掉髮與潛在的脫髮症。
第一招：拉髮測試 (Hair Pull Test)
拉髮測試是一種快速又直接的方法，可以初步判斷毛囊是否活躍，以及脫髮情況是否正在發生。
測試步驟：輕力拉扯一小撮約50-60根頭髮
您可以先等頭髮乾透，然後用拇指與食指輕輕捏住一小撮頭髮。這一小撮頭髮約有五十至六十根，並將其由髮根部分向外輕輕拉扯。執行此動作時，請確保力度均勻，避免過度用力拉扯，造成不必要的損傷。
結果判斷：若每次拉扯都有超過5-6根頭髮脫落，即可能存在活躍的脫髮問題
完成輕拉動作後，請觀察手指間脫落的頭髮數量。假如每次輕拉都有超過五至六根頭髮脫落，這就可能代表毛囊存在活躍的脫髮問題。這表示您的頭髮生長週期可能出現異常，需要多加留意。
第二招：每日掉髮量統計法
統計每日掉髮量是判斷脫髮情況是否超出脫髮 正常範圍的有效方法。這項方法需要您持續觀察一星期，以便得出一個平均值，從而更準確地評估掉髮趨勢。
收集早上枕頭上、梳子上及洗頭時去水口的頭髮
每天早上醒來，請仔細收集枕頭上脫落的頭髮。然後在梳理頭髮時，將梳子上所有掉落的頭髮收集起來。洗頭的時候，也要將去水口累積的頭髮全部收集好。請盡量將這些收集到的頭髮分開放置，方便之後統計。
連續一星期進行統計並計算平均值，以判斷是否超出正常範圍
請您連續七天執行以上收集動作。每天記錄下當日所有收集到的頭髮數量。一個星期後，將這七天的總數加起來，再除以七，就能得出每日平均掉髮量。一般情況下，每日掉髮量介乎五十至一百根屬於正常範圍。如果您的平均值持續顯著高於此數值，這可能意味著存在異常的脫髮症情況。
第三招：定期拍照對比法
透過定期拍照對比，您可以建立個人化的視覺記錄，客觀地追蹤脫髮徵兆的變化，這是一個長期且有效的方法。
在固定光源和角度下，每月拍攝前額、頭頂及髮旋照片
請您選擇一個固定的時間，例如每個月的第一天。然後在一個光源穩定、角度一致的地方，例如洗手間的鏡子前，拍攝幾張關鍵部位的照片。這些部位包括您的前額髮際線、頭頂位置以及髮旋。每次拍攝時，請確保光線均勻，角度不變，這樣才能確保照片具備可比性。
建立個人化視覺記錄，客觀追蹤脫髮徵兆的變化
將這些每月拍攝的照片儲存起來，建立一個專屬於您的頭髮變化檔案。透過定期將新舊照片進行對比，您可以清楚地觀察到髮量是否有減少、髮際線是否後退，以及頭髮稀疏的區域是否擴大。這種視覺記錄方式非常客觀，能夠幫助您判斷脫髮徵兆的長期趨勢，同時也能為您日後尋求專業協助提供有力的參考資料。
我的脫髮症有多嚴重？一文看懂脫髮症狀7個級別
很多人發現自己有脫髮徵兆時，第一個問題就是：「我的脫髮症狀到底有多嚴重？」要判斷脫髮症的發展階段，我們可以參考國際通用的脫髮分級系統。這個系統將脫髮程度細分為七個級別，幫助大家更清楚地評估自己的狀況，亦方便了解毛囊的受損程度，從而決定合適的治療方案。脫髮 正常情況下，掉髮數量不會影響整體髮量。但是，當頭髮開始異常脫落，並影響到髮際線及頭頂密度時，我們就需要仔細判斷是哪一個級別了。
脫髮初期 (第1-3級)：黃金治療關鍵期
脫髮初期是指毛囊剛剛開始受到影響的階段。這個時候，頭髮稀疏的問題可能還不明顯，但是我們必須提高警覺。因為在這個黃金治療關鍵期，採取適當的干預措施，往往可以取得最佳的治療效果，有效延緩甚至逆轉脫髮進程。
一級脫髮：髮際線正常或極輕微後移
一級脫髮是脫髮問題最輕微的階段。這個時候，您的髮際線通常維持正常位置，或者只有非常輕微的後移。髮量方面，一般人可能看不出明顯的脫髮徵兆，但是您自己可能會開始感覺到頭髮比以前稍微稀疏一些。
二級脫髮：兩側額角輕微後移，呈微M字型
發展到二級脫髮時，您會發現兩側的額角位置開始有輕微的後移。這會使得髮際線形成一個初步的M字型，髮量亦可能較為稀疏。這一個階段的脫髮症狀開始變得比較明顯，容易被自己觀察到。
三級脫髮：髮際線明顯後退，M字額或頭頂稀疏問題變得清晰可見
當脫髮症狀達到三級時，髮際線後退的情況會變得更加明顯，M字額的形態亦會清晰可見。此外，部分人士可能同時出現頭頂中央的髮量變得稀疏，頭皮可見度增加。這個階段的脫髮問題已經比較容易被他人察覺了。
脫髮中期 (第4-5級)：毛囊已出現萎縮
進入脫髮中期，毛囊的萎縮情況會變得更為嚴重。這個時候，脫髮範圍持續擴大，並且對頭髮密度造成顯著影響。雖然治療仍有效果，但是相對初期，毛囊的恢復能力會開始下降。
四級脫髮：前額禿髮更嚴重，頭頂髮旋處明顯稀疏，但兩區之間尚有頭髮分隔
在四級脫髮，前額的禿髮區域會變得更為嚴重，頭頂髮旋位置的頭髮亦會明顯稀疏。但是，這兩個脫髮區域之間，通常還會有一條狹窄的頭髮帶作為分隔。整體髮量顯得更少。
五級脫髮：前額與頭頂的脫髮範圍擴大，中間的間隔帶變得非常狹窄或消失
到達五級脫髮時，前額與頭頂的脫髮範圍會進一步擴大。原本分隔這兩個區域的頭髮帶會變得非常狹窄，甚至完全消失。這使得前額與頭頂的禿髮區域幾乎連成一片，整體脫髮症狀更加嚴重。
脫髮晚期 (第6-7級)：藥物治療效果有限
脫髮晚期是指毛囊已經嚴重萎縮甚至壞死的階段。在這個階段，頭髮生長能力極低，藥物治療的效果通常會變得非常有限。大部分情況下，可能需要考慮其他更為進階的處理方案。
六級脫髮：前額與頭頂的禿髮區域完全連接，形成大面積光禿
六級脫髮的特點是前額與頭頂的禿髮區域已經完全連接起來。這個時候，頭皮會形成一個大面積的光禿區域，只有後枕部和兩側耳朵周圍還剩下部分頭髮。
七級脫髮症：最嚴重的脫髮症，僅剩後枕及兩側耳朵周邊一圈頭髮
七級脫髮症是脫髮程度最為嚴重的級別。這表示您的頭頂和前額的頭髮幾乎完全脫落，只剩下後枕部以及兩側耳朵周圍的一圈頭髮。這個階段的脫髮問題，透過一般藥物治療已經難以逆轉。