頭皮泛紅、出現紅點，這些惱人徵狀不單影響外觀，更可能是頭皮健康發出的警號。您是否正為此感到困擾，並尋找有效的解決方案？本文將由專業髮理顧問為您全面解析頭皮紅點的7大常見成因，教您如何透過「頭皮顏色」初步判斷潛在問題，並提供5步居家護理法，助您在家中輕鬆舒緩不適。若紅點伴隨持續脫髮，我們亦會指導您何時應尋求專業協助，讓您告別頭皮困擾，重拾健康秀髮。
為何我的頭有紅點？即時掌握7大常見成因
大家可能會發現，有時候頭上紅紅的，甚至摸起來有小紅點。這些頭有紅點的情況，常常讓人感到困擾，而且頭上紅點的出現，也可能暗示頭皮健康出了問題。到底我們的頭紅點是怎麼來的呢？其實，頭皮出現紅點的原因有很多，了解這些成因，可以幫助我們更好地護理頭皮。以下，我們將為大家詳細講解七種常見的頭皮紅點成因。
第一，氣候變化與環境因素影響頭皮。香港天氣潮濕，夏天尤其悶熱，頭皮容易積聚汗水和油脂。這些情況可能堵塞毛孔，並且導致頭油分泌失衡，繼而加劇頭皮發炎。冬天則天氣乾燥，頭皮容易缺水，反而會刺激皮脂腺分泌更多油脂，結果頭皮屑也會增加，加重頭皮問題。
第二，不當的洗護習慣也會引致頭皮紅點。例如，洗頭次數過於頻繁，可能會洗掉頭皮表面的天然保護油脂，頭皮就會變得乾燥，進而分泌更多油脂。但是，如果洗頭次數過疏，頭皮會積聚過多油脂和污垢，堵塞毛囊，可能引起毛囊發炎，導致紅點。
第三，電髮或染髮使用的化學品可能刺激頭皮。很多人喜歡電髮或者染髮，但是電髮水和染髮劑裡面有很多化學成分。這些成分對頭皮和頭髮造成負擔。特別是漂髮，它會非常刺激頭皮，有時候甚至會引起刺痛感。這就可能導致頭皮出現敏感反應，例如接觸性皮炎，頭上因此出現紅點。
第四，頭皮油脂分泌失衡。頭皮健康的狀況下，皮脂腺應該正常分泌油脂，保護頭皮。但是，如果頭皮健康惡化，皮脂腺就可能分泌失調。皮脂分泌過於旺盛，結果會堵塞毛囊，毛囊可能因此缺氧，影響頭髮生長能力，最後導致脫髮，而且也會讓頭皮容易發紅。
第五，毛囊炎是常見的頭皮問題。毛囊炎剛開始時，多數沒有明顯症狀，只是在發炎位置有輕微泛紅和痕癢，並且會長出類似臉部暗瘡的小痘痘。如果大家不注意，毛囊炎會惡化，還可能損害毛囊的生長能力。這就會在頭皮上留下疤痕，疤痕位置便無法長出新髮，最終導致疤痕性脫髮。
第六，脂溢性皮膚炎也是一種常見的頭皮問題。它屬於頭皮濕疹的一種，通常與「皮屑芽孢菌」這種酵母菌感染有關。脂溢性皮膚炎常在潮濕、多汗，而且皮脂腺多的部位出現，頭皮就是其中一個常見位置。症狀包括頭皮油脂分泌過多，頭髮油膩黏笠，同時產生大量頭皮屑，還可能伴有頭臭和頭痕。嚴重的情況，它甚至會導致脂溢性脫髮，頭髮可能從頭頂中央開始脫落，並向外擴散，形成頭頂稀疏、地中海或M字額。
第七，頭皮濕疹是另一種常見的頭皮發炎問題。頭皮濕疹又稱異位性皮膚炎。潮濕和黏笠的環境容易滋生真菌，進而誘發濕疹，頭皮也是一個容易發病的地方。但是，過於乾燥也可能引起乾性濕疹，這會加劇頭皮的發炎反應。乾性頭皮濕疹的症狀包括頭皮呈現紫紅色、出現乾性頭皮屑，以及頭皮痕癢等等。
「頭皮顏色」透露健康警號！從顏色判斷你頭上紅點屬於哪種問題
「頭上紅紅的」這個狀況，相信不少人都遇過。頭皮健康與頭髮生長息息相關，它就像孕育頭髮的土壤。若頭皮出現異常，例如頭有紅點，這通常是身體發出的警訊。一般而言，健康頭皮的顏色應該是青白色或者白色。因為頭皮的色素細胞比較少，所以它本身不會像身體其他部位的皮膚一樣呈現深色。當頭皮的顏色出現變化，尤其是出現頭上紅點，這就可能代表頭皮內部有一些問題。
第一種情況是頭皮呈現粉紅色。如果頭皮看起來粉粉紅紅的，這可能意味頭皮本身比較敏感，或者患有濕疹。這類頭皮的保護屏障通常比較脆弱，容易受到灰塵、污垢、紫外線等外界因素刺激，引起痕癢或脫皮。它也可能暗示頭皮正在老化，或者氧氣供應不足。因此，建議透過溫和按摩、調整飲食以及正確洗頭方式，促進頭皮血液循環，增加氧氣供應，減少發炎。
第二種情況是頭皮出現泛紅。這比粉紅色更為明顯，可能是頭有紅點的其中一個表現。脂溢性皮炎患者的頭皮經常會呈現泛紅，而且感覺特別油膩。若頭皮受到電髮或染髮的刺激，或者因為經常搔抓，也會導致頭皮泛紅。針對這種情況，選用合適的洗髮水，可以減少真菌滋生，同時必須避免用指甲抓傷頭皮，防止進一步的損害。
除了紅點問題，頭皮顏色還能反映身體其他狀況。例如，頭皮偏橙色，可能是頭皮缺氧的警示。這代表頭髮沒有足夠的氧分，因此無法吸收充足養分，可能會導致脫髮。從中醫角度看，這也是肝腎功能變差的跡象。建議多注意休息，好好保養肝腎健康。另外，如果頭皮呈現淡黃色，這可能代表身體內部機能出現問題，例如淋巴阻塞、壓力過大，或者免疫力不足。不良生活習慣，例如經常吸煙、飲酒、休息不足，也會令頭皮變淡黃色，影響頭皮健康。總之，頭皮顏色是重要的健康信號，應當仔細觀察，及早處理。
告別頭上紅點！專業髮理顧問推薦的5步居家護理法
發現頭上紅紅的，這會令人感到困擾。頭皮是頭髮健康的「土壤」，如果頭皮有紅點，就可能表示頭皮正在發炎，甚至發出警號。維持頭皮健康是長期任務，同時可以從日常護理開始。專業髮理顧問為大家歸納了五個簡單實用的居家護理方法，幫助您舒緩頭皮不適，讓頭皮回復健康。
H3: 一：選擇溫和合適的洗護產品
洗髮用品是您每天接觸頭皮的基礎，因此選擇適合的產品非常重要。如果您的頭有紅點，或者頭皮容易敏感，應該挑選成分溫和、不含刺激性化學物質的洗髮精。例如，不含硫酸鹽、酒精或強烈香料的產品，因為這些成分可能加重頭皮負擔，引發過敏反應。溫和的配方可以幫助維持頭皮天然屏障功能，減少外界刺激。
H3: 二：掌握正確的洗頭技巧
正確的洗頭方式可以幫助清潔頭皮，避免進一步刺激。洗頭時，水溫不宜過熱，溫水較為適合，因為過熱的水會刺激皮脂腺，讓頭皮分泌更多油脂。用指腹輕輕按摩頭皮，而不是用指甲用力抓搔，這可以促進頭皮血液循環，同時避免抓傷頭皮造成二次感染。洗完頭髮後，必須確保徹底沖洗乾淨所有洗髮精和護髮素殘留物，這些殘留物也會堵塞毛囊，令頭 紅點情況更差。吹頭髮時，使用溫度較低的風，例如冷風或溫風，避免高溫傷害頭皮。
H3: 三：保持個人用品的清潔衛生
我們的枕頭套、帽子、梳子和毛巾這些貼身物品，會直接接觸頭皮，因此需要定期清洗。這些物品容易積聚頭皮的油脂、汗水和灰塵，甚至滋生細菌和黴菌。如果沒有定時清潔，這些微生物便會回到頭皮上，加重頭上紅點的發炎情況。建議每星期清洗或更換枕頭套和毛巾，帽子和梳子也應保持乾淨，這可以減少頭皮受到感染的機會。另外，理髮後也要徹底清潔頭皮和頭髮，清除碎髮或可能殘留的化學產品。
H3: 四：避免使用刺激性護髮與造型產品
有些護髮素和頭髮造型產品，例如髮膠、髮蠟或定型噴霧，可能含有對頭皮不利的成分。例如，人造香精、礦物油或薄荷醇等，它們可能堵塞毛囊，讓頭皮更痕癢，甚至導致紅點增多。當您的頭皮處於敏感或發炎狀態時，暫時停止使用這類產品，讓頭皮有時間恢復。減少接觸這些潛在的刺激物，可以幫助舒緩發炎情況。
H3: 五：調整日常飲食與生活作息
身體健康與頭皮健康息息相關。飲食方面，多攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，例如深綠色蔬菜、堅果、水果和優質蛋白質來源（魚、蛋、豆類）。這些營養素可以滋養頭髮毛囊，促進頭髮健康生長。同時，應該避免過量攝取辛辣、油炸和高糖分的食物，因為這些食物可能增加身體的發炎反應，影響頭皮健康。此外，保持充足的睡眠，管理好生活壓力，對於維持頭皮的正常運作和降低發炎風險也非常重要。